Mučnina i gubitak apetita tijekom menstruacije.

Higijena

Mnoge su žene primijetile da povremeno napadaju "vučji" apetit. Može izazvati takvu menstruaciju? Ne baš, ali prvo prvo.

Kako funkcionira menstrualni ciklus?

Trajanje menstrualnog ciklusa kreće se od 27 do 32 dana. Podijeljena je u dvije faze koje su približno jednake u vremenu. Posebna granica između njih je ovulacija. Tijekom prve faze u ženskom tijelu nastaju hormoni - estrogen. To uključuje ecstradiol, estriol i estron. Namijenjeni su za sazrijevanje jaja. Ovo razdoblje prati blagostanje, čak i raspoloženje i normalna aktivnost.

Maksimalna koncentracija estrogena opažena je u trenutku otpuštanja jajne stanice iz folikula - ovulacije, nakon čega ulazi u jajovode. Nadalje, prema planu prirode, jajnu ćeliju treba napuniti spermom. Drugi hormon, progesteron, odgovoran je za to. U drugoj fazi ciklusa, razina progesterona raste, a koncentracija estrogena opada. Progesteron pomaže pripremiti se za moguće trudnoće - promjene koje se događaju u maternici. Naime, zadebljanje sluznice unutar maternice, što je važno za uspješno vezanje budućeg embrija.

Događa se da u kombinaciji s drugim hormonima progesteron ima vrlo neuobičajen učinak na zdravlje žena. A neobičnost može početi dva tjedna prije menstruacije, kada je razina progesterona niska. Postoje žene čije "užitke" predmenstrualnog sindroma izlaze tek nekoliko dana prije menstruacije: povećava se razdražljivost (koja ponekad graniči s agresijom), suzavost, letargija, akne, otekline, bolovi u različitim dijelovima tijela i veliki apetit.

U različitim stupnjevima, do 85% žena doživljava znakove PMS-a, ali samo u 10% slabijeg spola to je izraženo. Statistike tvrde da su u razdoblju unutarnjeg procesa žene manje pozorne, tako da postoji veća vjerojatnost da će doći do nesreća, pogriješiti u izračunima, a ispiti su lošiji. Dodajte ovoj agresivnosti i razdražljivosti - ovdje imate svađu na poslu iu obitelji. Tijekom tog razdoblja gotovo je nemoguće zaustaviti se: razdražljivost dolazi iznutra i ne može se kontrolirati. U nekim progresivnim zemljama, zločini koje su počinile žene tijekom ICP-a razmatraju se odvojeno. Oni su izjednačeni sa zločinima počinjenim u žaru strasti.

Da biste preuzeli kontrolu nad ICP-om, možete kontaktirati neurologa i ginekologa. Istraživanja su pokazala da uzimanje hormonskih pripravaka koji sadrže ženske hormone mogu smanjiti početak PMS-a. Međutim, imaju određene nuspojave i kontraindikacije, tako da ne možete bez savjetovanja s liječnikom. Lagani umirujući lijekovi vraćaju mir i ne uzrokuju pospanost.

Povratak na zhistuChemu povećan apetit?

Zašto se predmenstrualni sindrom razvija u obliku povećanog apetita? Odgovor leži u složenoj ravnoteži hormonskih razina. Hormoni utječu na mnoga područja u tijelu, a kada negdje postoji povreda proizvodnje tvari, ona ne uspijeva. To dovodi do različitih manifestacija PMS-a. Uključujući povećan apetit, a strast prema pecivima, slatkišima i čokoladi može se kombinirati s teretom jela od mesa: pržena piletina, ražnjići i drugi. Iako se događaju suprotni učinci.

Postoji mišljenje da se zbog smanjenja estrogena u drugoj fazi ženska proizvodnja "dobrog raspoloženja i hormona aktivnosti", serotonina, smanjuje. Stoga se oslanja na slatkiše (ili druge proizvode koje voli), koje su namijenjene poboljšanju raspoloženja.

Usput, za podizanje razine serotonina, možete koristiti neke proizvode: tamnu čokoladu, banane, datulje, rajčice, orašaste plodove i slatkiše. Postat će neka vrsta prirodnih antidepresiva. Ali sve ovisi o količini. Ovdje leži glavna opasnost - dobitak težine zbog konzumiranja ugljikohidrata. Aplikacija može razviti "sindrom slatkog zuba", kada tijelo zahtijeva sve više i više slatko kao odgovor na najmanji stres ili loše raspoloženje.

Povećani apetit prije menstruacije je priprema tijela za moguću trudnoću. Aktiviran je čitav kompleks hormona koji utječu na različite metaboličke procese, aktivira se središte gladi, povećava izlučivanje žlijezda probavnog trakta, povećava se apsorpcija hranjivih tvari u crijevima, zadržava se tekućina u tijelu itd.

Oticanjem maternice i povećanjem dojki tijekom predmenstrualnog perioda, težina, kao po magiji, povećava se za 1-1,5 kg, a za neke žene za 2. Sve to popraćeno je blagom mučninom, oteklinom, težinom, bolovima u glavi, donjem dijelu leđa i donji trbuh, kao i snažna želja da se povuku i ostane kod kuće. Ako žena nije trudna, unutarnja se sluznica maternice odbacuje tijekom menstruacije. Zbog toga se tjelesna težina nakon „crvenih kalendarskih dana“ smanjuje s gubitkom akumulirane tekućine. Ako dođe do trudnoće, težina će se postupno povećavati.

Iz tog razloga ne bi se trebali vagati u drugoj fazi ciklusa, to činite tek nakon završetka „kritičnih dana“. Tada će mjerenja biti točnija i pogreške se neće uvući u njih.

Zašto se to događa, sada je jasno. Ali što učiniti? Zabraniti sebi jesti slatkiše, odustati od njih u potpunosti i dobiti depresiju?

Nemojte ići u krajnosti, sve bi trebalo biti u umjerenim količinama: jedite hranu, ali malo i uživajte u svakoj minuti sami s proizvodima.

Jedan komad čokolade, salata od rajčica, par oraha ili banana neće oštetiti lik.

Međutim, rastvaranje sebe također nije dobro. Smetnje lošeg zdravlja i tmurnog raspoloženja djeluju neko vrijeme, a vi ćete željeti sve više i više slatkog.

Natrag na zmistuMyisyachny ponestane, i težina dodano

U tom slučaju morate postupiti na drugi način:

  • Nemojte sebi prigovoriti: povećan apetit u drugoj fazi ciklusa je normalan. Pokušajte smanjiti sadržaj masti i šećera u konzumiranim namirnicama.
  • Stavite hranu u malu tanjure tako da je količina malena, ali primjetna u loncu. Jedite često, do 6 puta dnevno. Jedite čokoladu i postupajte polako, tako da receptori okusa mogu slati signale u centar užitka mozga.
  • Za poboljšanje raspoloženja i smanjenje šetnje. Sunce i svježi zrak povećavaju proizvodnju serotonina. Učinite nešto što vam donosi zadovoljstvo: slušajte glazbu, kupajte se s aromatičnim uljima ili nečim drugim.
  • Spavajte 8-9 sati dnevno. Nedostatak sna i anksioznost pogoršavaju simptome PMS-a, uključujući povećan apetit.
  • Svaki dan popijte oko dvije litre čiste vode. Voda pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela. Ako se primijeti patološki edem, bolje je kontaktirati nefrologa. Moguće je da je uzrok debljanja bubrežna bolest.
  • Jedite hranu bogatu kalcijem. Pokušajte unositi dnevni unos kalcija do 1200 mg. Ovaj mineral nije samo građevni materijal za kosti, nokte i kosu, već i element koji smanjuje depresiju i zadržavanje tekućine povezane s PMS-om.
  • U drugoj fazi ciklusa, smanjite potrošnju mesa, pekarskih proizvoda i oraha na minimum. Oslonite se na namirnice bogate vlaknima (mekinje, heljda, mrkva, repa, kupus, jabuke, šljive, marelice itd.). Dugo se probavljaju, dobro se izlučuju iz tijela i smanjuju težinu.
  • Pijte biljne umirujuće naknade ili zeleni čaj.
  • Nekoliko puta tjedno provedite mirne sportove: pilates, yoga, hodanje, kardiovaskularne vježbe niskog intenziteta. Sportske aktivnosti pridonose proizvodnji hormona zadovoljstva.

    Kao što možete vidjeti, povećanje apetita prije menstruacije nije jedini simptom predmenstrualnog sindroma. Da biste kontrolirali svoju težinu i emocionalno stanje, važno je razumjeti prirodu ove pojave i djelovati u skladu s težinom manifestacija.

    Može li se smršaviti za vrijeme menstruacije (dijeta) - kako to učiniti ispravno

    Na pitanje možete li izgubiti težinu tijekom menstruacije, možete odgovoriti i na "Da" i "Ne". Sve ovisi o prehrani koja se mora pridržavati ženama. Načina da izgubite težinu ogroman. Sve se temelje na promjenama u uobičajenoj prehrani. Ako neki od njih jednostavno znače odbacivanje štetnih proizvoda, bez ograničenja korisnih, dok drugi preporučuju živu ruku na usta. Tijekom kritičnih dana nije samo moguće, ali morate slijediti dijetu. Koji točno? Prvo prvo!

    Apetit i mjesečno

    Ženski organizam je složen, nepredvidiv sustav. Ne možete podgresti sve veličine jedne veličine. O prehrani za vrijeme menstruacije, mnoge žene uopće se ne trude. Budući da njihov apetit ovih dana potpuno nestaje. Promjene u prehrani prolaze same od sebe. Želim puno piti, ništa ti ne ulazi u usta. Povremeno povlači jesti jabuku, popiti čašu kefira. Nakon kritičnih dana, sve se vraća u normalu. Nema dodatne težine, a korisni kilogrami se ne gube. U principu, tijelo samo govori što treba. Voće, povrće, tekući, mliječni proizvodi - ono što vam je potrebno.

    Druga polovica žena doživljava menstruaciju i tjedan dana prije pojave brutalnog apetita. Želim jesti cijelo vrijeme, čak i noću za vrijeme spavanja. Započnite noćne izlete u kuhinju. To postaje ukusno i atraktivno što ne izaziva interes u običnim danima. I nakon završetka kritičnih dana, žena se ne može gledati u zrcalu. Ekstra kilogrami na licu, sa strane, na trbuhu i drugim dijelovima tijela. Težina se povećala. Dakle, je li potrebno držati se dijete za menstruaciju? Naravno, da. Tako se nakon 2 tjedna proždrljivosti ne iscrpljujte postom.

    Razlog za promjenu okusa i apetita

    Sve žene znaju da je menstrualni ciklus podijeljen u 2 faze. U prvom dijelu jajeta dolazi do sazrijevanja. U drugom se organizam priprema za usvajanje oplođenog jajašca. Ovaj proces regulira hormon progesteron uz pomoć središnjeg živčanog sustava. Progesteron priprema genitalije i cijelo tijelo. Žena počinje hraniti hranjivim tvarima kroz hranu, kako bi spasila trudnoću, njezin daljnji razvoj. Odavde se javlja brutalni apetit, prekomjerna težina. Živčani sustav šalje poriv da primi sljedeći obrok hrane.

    Ispada da u nedostatku oplodnje, sve to nije potrebno. Dakle, možete se ograničiti u hrani, biti ometeni nečim drugim, ne prepustiti se porivu unutarnjeg glasa da apsorbira sve proizvode iz hladnjaka. Šteta od ovoga za tijelo apsolutno neće. Nakon završetka kritičnih dana svi će se sustavi vratiti u normalu. A težina neće. Ali za to vam treba više snage volje. Izdržati dijetu od 7 dana prije menstruacije i isto tako tijekom menstruacije nije nimalo lako. Štoviše, dijeta s mjesečnim stavlja određena ograničenja.

    No, nedostatak apetita povezan je s teškim simptomima PMS-a. Pojavljuje se ne samo odbojnost prema hrani, već i miris. Tu je glavobolja, mučnina, problemi se javljaju u probavnom traktu. Hrana mu apsolutno ne ulazi u usta. Dijeta za menstruaciju, koju želite, ne želite, morate slijediti.

    Trebala bi biti dobra prehrana u kritičnim danima

    Prisiljavanje da jedete kroz "ne mogu" u razdoblju menstruacije ne bi smjelo biti. Ako apetit nije izgubljen, morate pravilno jesti. Mjesečno za svaku ženu su različite. Netko se povuče s laganom bolešću 3 dana, kratkim bolom uoči menstruacije. Za neke, mjesečna muka s glavoboljom, teška slabost, vrtoglavica, mučnina, traje 5-7 dana. U ovom slučaju, žena gubi snagu, krv izlazi iz željeza i drugih korisnih tvari potrebnih tijelu. Postoji potreba za trenutnim nadopunjavanjem tih zaliha kako bi se pomoglo tijelu da se oporavi. Dijeta s mjesečnom znači zdravu hranu.

    Uoči kritičnih dana, tijelo je izloženo stresu, a živčani sustav, probavni sustav je prvi koji pati. Pogotovo ako žene imaju problema s probavnim traktom. Na primjer, kronični gastritis, crijevna disbioza. Prije menstruacije, osjetljivost tijela na štetne čimbenike, uključujući i nezdravu hranu, pogoršava se. Za ublažavanje probavnog sustava potrebno je slijediti dijetu tijekom menstruacije.

    Osim toga, tijekom kritičnih dana mijenja se sastav krvi, smanjuje se hemoglobin. Nedostatak vitamina, korisnih minerala dovodi do anemije. Da biste izbjegli neugodne posljedice, morate dobro jesti. Na temelju ove prehrane tijekom menstruacije.

    Što je dijeta zabranjena za vrijeme menstruacije

    Neke žene su iznimno zainteresirane za gubitak tih dodatnih kilograma, da bi dobile vitku figuru. Samo se usredotočio na gubitak težine. Ne obraćajte pažnju na vrtoglavicu, nedostatak vitalne energije, loše stanje kože, kosu, nokte zbog stroge nepravilne prehrane. To uključuje iscrpljujuće dijete s potpunim izgladnjivanjem za 1-2 dana. Dijeta s voćem, mliječni proizvodi, dijeta na bazi pijanstva. I slično. Ako u preostale dane menstrualnog ciklusa, stroga dijeta može utjecati na vaše blagostanje, onda se tijekom menstruacije suočava s ozbiljnim problemima.

    Nastavak pogrešne prehrane uz menstruaciju dovodi do iscrpljenosti. Oporavak nakon menstruacije je mnogo teži. Štoviše, neuravnotežena prehrana dovodi do prekida ciklusa, menstruacija ne može početi uopće na vrijeme. Ako žena odabere takvu dijetu za sebe, treba je napustiti tijekom kritičnih dana. Gubitak težine će čekati, najvažnije, zdravlje!

    Dijeta s mjesečnim

    Pravilna prehrana u kritičnim danima sprječava pojavu viška težine, ima blagotvoran učinak na unutarnje organe i sustave. Prehrana s mjesečnim osigurava neka ograničenja i pravila. Od nečega će morati odustati. Iako za one žene koje se stalno pridržavaju pravilne prehrane, ne morate ništa mijenjati, samo se prilagodite.

    Dijeta s mjesečnim silama koje treba napustiti:

    • krastavci;
    • zaštita;
    • masna hrana;
    • slane hrane;
    • slastice s vrhnjem;
    • kave;
    • čips, krekeri;
    • majoneza, kečap;
    • alkohol;
    • akutna.

    Takva hrana krši metabolizam, sprječava oslobađanje tekućine, pridonosi nakupljanju viška kilograma. Utječu na rad probavnog trakta. Uzrok nedostatka bitnih elemenata u tragovima.

    Dijeta tijekom mjeseca osigurava korištenje pari, pečene, kuhana jela. Potrebno je jesti u malim porcijama. Uvjerite se da nema prejedanja.

    Proizvodi koji moraju biti uključeni u prehranu tijekom menstruacije:

    1. Riba. Moraju se kuhati na pari ili peći u pećnici. U ograničenim količinama, možete jesti haringu. Ovaj prehrambeni proizvod sadrži veliku količinu omega-3. Ove kiseline pomažu opustiti mišiće maternice, sprječavaju bol tijekom menstruacije, uoči kritičnih dana. Ponekad žena bez razloga želi ribu od haringe. A razlog je - početak menstruacije. Žensko tijelo samo zahtijeva pravu hranu. Losos i tuna su posebno korisni. Dijeta za menstruaciju bez ribe je gotova!
    2. Fermentirani mliječni proizvodi. Uoči menstruacije u tijelu se uočava manjak kalcija. Stanje zdravlja se pogoršava, uvija zglobove, bol u leđima, pojavljuje se struk. Mlijeko i mliječni proizvodi ispunjavaju nedostajuću količinu kalcija, poboljšavaju blagostanje. Dopušteno je korištenje u neograničenim količinama: mlijeko, svježi sir, sir, kefir, ryazhenka, domaći jogurt. S takvom prehranom uz mjesečnu težinu jednostavno se ne povećava. I sve će ići u prilog.
    3. Sjeme, orasi. Sastav ove hrane sadrži veliku količinu vitamina skupine B, masnih kiselina. Oni blagotvorno djeluju na kardiovaskularni, živčani sustav. Oni imaju sedativni učinak tijekom menstruacije, uklanjaju bolove, smanjuju grč. Uz pomoć sjemenki, orašastih plodova, možete zavarati živčani sustav, ubiti osjećaj gladi. Kada tijelo zatraži hranu, morate početi s klikom na sjeme, orasima. Cijelo tijelo je zauzeto, hrana dolazi, osjećaj gladi nestaje. Dodatna težina se ne dobiva.
    4. Čokolada. Ovaj prehrambeni proizvod također je uključen u prehranu za menstruaciju. Unatoč činjenici da je slatko zabranjeno. Ponekad, neposredno prije kritičnih dana, samo se povlači za čokoladu i to iz dobrog razloga. Ovaj proizvod podiže ton, spašava od kvara, potiče rad kardiovaskularnog sustava, cirkulaciju. Tamna crna čokolada izgara masti. S takvim proizvodom ne samo da neće dodavati prekomjernu težinu, već će se značajno smanjiti. Čokolada ima hormon sreće. U depresivnom stanju, nervoza na kritične dane je ono što trebate! Dijeta za vrijeme menstruacije može biti ukusna!
    5. Povrće. Ove namirnice su izvor vitamina, minerala, korisnih kiselina i drugih spojeva. Brzo napuniti nedostatak magnezija, kalija, željeza, kalcija. Proizvod mora biti prisutan u prehrani svaki dan. Preferiraju se sirovo povrće. Možete koristiti sve što želite. Nema ograničenja. Povrće je osnova prehrane za mršavljenje. Strah od prekomjerne težine s takvom prehranom nije vrijedan truda.
    6. Voće. Još jedan koristan proizvod u prehrani za menstruaciju. Svaki od njih sadrži korisne vitamine, mineralne spojeve. Osim toga, voće se zamjenjuje tijekom menstrualnih slastica koje su zabranjene. Težina od njih neće biti precizno dodana. Naprotiv, jabuka, agrumi, jagoda pridonose gubitku težine.
    7. Kashi, meso. Ove namirnice sadrže bjelančevine koje tijelo treba za obnovu stanica, oporavak nakon menstruacije. Mjesečna dijeta uključuje leću, nemasno meso, jetru, heljdu, druge žitarice i plodove mora. Od njih možete kuhati juhu, prilog. Bilo koje jelo će imati koristi, bez rizika od dobivanja na težini.
    8. Piće. Tijekom kritičnih dana, tijelo gubi mnogo tekućine. Onda izlazi s krvlju. Potrebno je napuniti zalihe, vratiti ravnotežu vode. Ako uoči menstruacije prekomjerna količina tekućine dovodi do povećanja težine i zadržavanja u tijelu, tijekom menstruacije možete piti u neograničenim količinama. Prehrana s mjesečnom dozom: zeleni čaj, kompot, sok, sok, mineralna voda, biljna pića. Kava, jaki crni čaj je strogo zabranjeno. Gazirana pića ne utažuju žeđ, nadražuju zidove želuca, crijeva.

    Dijeta za menstruaciju doprinosi mršavljenju nakon završetka kritičnih dana, ali ne šteti zdravlju. To je glavna razlika od stroge dijete za mršavljenje.

    Korisni savjeti

    Za prethodne napore usmjerene na gubitak težine ne smanjuju se na "0", morate se držati u ruci. Dijeta za menstruaciju treba podržavati psihološkim stavom. Potrebno je ponoviti da je ovo privremena pojava. Nakon menstruacije, sve će se vratiti u normalu, nestat će osjećaj nezasitne gladi.

    • Ne treba odoljeti iskušenju da jedu kolače, kolače, slatkiše. Sve to možete zamijeniti datotekama, sušenim marelicama, grožđicama, šljivama, plodovima, voćem. Ako zaista želite čokoladu, možete jesti najviše 2 na dan.
    • Nedostatak željeza nadopunjuje se jabukama, heljdinom kašom i jetrom. Takva dijeta za menstruaciju mora biti prisutna ako je menstruacija u izobilju. Nedostatak ovog elementa u tragovima dovodi do anemije sa svim ozbiljnim posljedicama.
    • Tijekom cijelog mjesečnog ciklusa potrebno je kontrolirati težinu. Provjerite s utezima. Prije menstruacije dodaje se oko 900 g, što je normalno. Nakon završetka težina se normalizira.

    Prehrana s menstruacijom ojačat će tijelo, nadoknaditi nedostatak vitamina, eliminirati neugodne osjećaje. Smršati tijekom menstruacije potrebno je mudro, bez prijetnji kršenja mjesečnog ciklusa. Jedan od uzroka menstrualnih poremećaja je brz gubitak težine, neuravnotežena prehrana. Ne podcjenjujte ulogu hrane za mjesečni ciklus. Intenzivno mršaviti tijekom menstruacije je nemoguće, vratiti se na prethodne oblike - možete!

    Uzroci vrtoglavice i mučnine tijekom menstruacije

    Što uzrokuje nelagodu ako osjećate vrtoglavicu tijekom menstruacije? Vertigo je izraz za vrtoglavicu. Ovaj koncept uključuje:

    • zamagljen vid, osjećaj da sve pluta ili rotira pred očima;
    • mučnina, neugodan osjećaj, kao mučnina bez povraćanja;
    • poremećaj u radu vestibularnog aparata koji traje čak i ako zatvorite oči;
    • slabost i nemogućnost stajanja na nogama;
    • u teškim slučajevima moguće je pre-nesvjesno.

    Ginekolog će vam pomoći da shvatite što uzrokuje vrtoglavicu tijekom menstruacije kod svakog pojedinog pacijenta.

    Što uzrokuje nelagodu ako osjećate vrtoglavicu tijekom menstruacije? Vertigo je izraz za vrtoglavicu. Ovaj koncept uključuje:

    • zamagljen vid, osjećaj da sve pluta ili rotira pred očima;
    • mučnina, neugodan osjećaj, kao mučnina bez povraćanja;
    • poremećaj u radu vestibularnog aparata koji traje čak i ako zatvorite oči;
    • slabost i nemogućnost stajanja na nogama;
    • u teškim slučajevima moguće je pre-nesvjesno.

    Ginekolog će vam pomoći da shvatite što uzrokuje vrtoglavicu tijekom menstruacije kod svakog pojedinog pacijenta.

    Preduvjeti za kršenje

    Zajedničko svim razlozima su dvije kategorije:

    Prva kategorija uključuje normalne fiziološke procese koji se javljaju tijekom menstrualnog krvarenja. Druga kategorija uključuje bolesti kardiovaskularnog, endokrinog i reproduktivnog sustava. Bez pregleda i testiranja nemoguće je reći što je uzrokovalo vrtoglavicu tijekom menstruacije. Međutim, ako se takav simptom ponavlja više puta, točna dijagnoza je nužna za vašu vlastitu sigurnost.

    Norm PMS

    Primijećen je takav uzorak: mučnina i vrtoglavica tijekom menstruacije najčešće su uznemirene onim ženama koje ne podnose PMS. Malazija kod žena s PMS-om i tijekom menstruacije je toliko raširena da neki smatraju da je to norma. Što je norma u PMS-u:

    • emocionalna labilnost, promjene raspoloženja, ali žena se može kontrolirati i ne ponaša se kao kod psihoza;
    • lagana nelagoda na desnoj ili lijevoj strani, gdje je jajnik aktivan ovog mjeseca;
    • slabi osjećaji povlačenja u donjem dijelu trbuha, koji ne boli, ali mogu biti neugodni;
    • povećana žeđ, ponekad povećan apetit ili nedostatak apetita.

    Ovi simptomi govore o zdravlju žene, stabilnoj pozadini hormona i normalnoj reproduktivnoj funkciji. Povećana žeđ uzrokovana je činjenicom da će menstrualno krvarenje zahtijevati dotok tekućine. Žena može dobiti od 1 do 3 kg težine prije menstruacije.

    Simptomi bolesti

    Pacijenti s hormonalnom neravnotežom, ginekološkim bolestima i psiho-emocionalnim poremećajima žale se na PMS za potpuno različite simptome:

    • depresivni sindrom, suzljivost, malodušnost, odbojnost prema vlastitom tijelu, gubitak koncentracije i učinka;
    • nemogućnost kontroliranja njihove emocionalne sfere, eksplozija emocija i neprimjerenog ponašanja;
    • gadljivost, razdražljivost, agresivnost, nedostatak suzdržanosti i hiper reakcija na okolne događaje;
    • slabost, mučnina i povraćanje;
    • uzrujana stolica i nadutost;
    • neodoljiva žudnja za alkoholom, pijanim tantrumima;
    • težina u glavi i jaka glavobolja;
    • nesanica, povećana anksioznost;
    • jake bolove u boku, bolne i povlačne osjećaje u donjem dijelu trbuha, grčeve i bolove u grčevima.

    Ova klinička slika signalizira da trebate provjeriti ravnotežu spolnih hormona, jajnika i hipofize.

    Neke žene vjeruju da ozbiljne PMS i bolne periode treba uzeti zdravo za gotovo, jer su "majke patile, bake su patile, a mi također moramo patiti prije menopauze". Samo oni koji žele trpjeti 10 ili više dana u mjesecu moraju trpjeti. Ako pacijent ima genetsku predispoziciju, to samo znači da se ginekološke i endokrinološke bolesti u obitelji prenose iz generacije u generaciju. Razumni pacijenti normaliziraju hormone i lako podnose PMS i menstruaciju. Bake i majke nisu imale priliku primiti takve lijekove koji su sada dostupni, pa su se osjećali loše već desetljećima sve do menopauze. Moderne žene imaju na raspolaganju točne testove i dijagnostiku, učinkovite lijekove i pomoć kvalificiranih ginekologa i endokrinologa. Zbog toga su strašni PMS i teške menstruacije podložni korekciji. Koji se simptomi smatraju normalnim za menstruaciju:

    • lagana nelagoda na početku krvarenja;
    • povećana žeđ i pospanost;
    • blagi pad koncentracije, nedostatak motivacije za fizički rad i sportski trening;
    • promjene u navikama okusa, na primjer, želite sok od šipka, govedinu ili jetru s vrhnjem;
    • smanjenje seksualne želje, ali ne i potpuno izumiranje.

    Malo žena tako lako podnosi menstruaciju, jer uistinu ima malo potpuno zdravih pacijenata u reproduktivnoj dobi. Većina se žali na jedan ili više sljedećih simptoma:

    • mučnina i povraćanje;
    • proljev i nadutost;
    • neodoljiva pospanost i slabost;
    • vrtoglavica i slabost;
    • porast temperature na 37,5 - 38,5 °;
    • potpuni gubitak libida;
    • promjene raspoloženja, poteškoće sa samokontrolom, suza, agresivnost;
    • ozbiljne do nepodnošljive glavobolje;
    • gubitak apetita;
    • umor i razdražljivost.

    Uzroci ovog kompleksa simptoma leže u brojnim bolestima endokrinog sustava, u rijetkim slučajevima dodaju se popratne bolesti cirkulacijskog sustava, kao što je hipertenzija.

    Etiologija bolesti

    Ako je žena uvjetno zdrava ili nije pregledana, zašto je prije menstruacije vrtoglavica? Možda postoje razlozi za to:

    1. Nepotpuna koordinacija u radu kardiovaskularnog i hormonskog sustava. Prije menstruacije, količina progesterona i estrogena se smanjuje. Bez estrogena, zidovi krvnih žila postaju kruti i ne reagiraju tako osjetljivo na povećanje krvnog tlaka, što se gotovo uvijek događa tijekom menstruacije. Rezultat je vrtoglavica i glavobolja. Za potporu cirkulacijskom sustavu možete koristiti dijetu. 1 tjedan prije planirane menstruacije trebate ograničiti slanu hranu kako ne bi izazvali opterećenje bubrega i krvnih žila. To će pomoći smanjiti glavobolje i pomoći će spriječiti vrtoglavicu.
    2. Nedostatak sna i psiho-emocionalni umor u kombinaciji s emocionalnom labilnošću mogu uzrokovati ne samo povećanje nego i povremeno smanjenje krvnog tlaka, osobito nakon menstruacije. Pomoću tonometra možete registrirati te promjene. Skokovi pod pritiskom dovode do činjenice da je mučnina i vrtoglavica te prije i tijekom menstruacije. Kada je PMS važan za spavanje, spavajte najmanje 6 sati dnevno. Ako se na poslu ili u osobnim životnim sukobima ili stresnim situacijama pojavi, bolje je donijeti odluku nakon završetka menstrualnog perioda, a za razdoblje menstruacije odustati od akutnih tema.
    3. Anemija. Cirkulacijski sustav s menstrualnim krvarenjem uzrokuje manje gubitke. Ali ako žena ima anemiju zbog nedostatka željeza, bolesti koštane srži ili poremećaj metabolizma, postoji manjak crvenih krvnih stanica. Da bi se nadoknadila anemija, redovito možete uzimati Hematogen 4 dana prije planiranog početka menstruacije i tijekom cijelog razdoblja krvarenja.

    Razlozi za patološku prirodu pomoći će identificirati liječnika tijekom pregleda. Popis bolesti koje mogu uzrokovati vrtoglavicu tijekom menstruacije je vrlo širok i uključuje:

    • bolesti mišićno-koštanog sustava, na primjer, osteohondroza vratne kralježnice;
    • bolesti reproduktivnog sustava, kao što je miom maternice;
    • endokrine bolesti, kao što su poremećaji hipofize;
    • bolesti kardiovaskularnog sustava, na primjer, arterijska hipertenzija;
    • bolesti bubrega, na primjer, pijelonefritis ili zatajenje bubrega.

    Potencijalno, mnoge stečene i prirođene bolesti mogu uzrokovati nepovoljne promjene u radu vestibularnog aparata i krvnih žila u mozgu. Može se propisati točna dijagnoza i liječenje, ako je potrebno, može samo ginekolog.

    Preventivne mjere

    Jedna vrtoglavica ne bi trebala biti uzrok zabrinutosti, ali vrtoglavica koja se redovito javlja treba smatrati simptomom. Koju vrstu profilakse treba započeti 1 tjedan prije menstruacije, kako ne bi došlo do mučnine i nesvjestice:

    • smanjiti količinu soli u hrani;
    • ne pijte alkohol tijekom PMS-a i menstruacije;
    • da se ne mentalno i fizički napnete, da dobro spavate i da nemate puno posla, da ne poduzimate teške i teške projekte na poslu, da se ne upuštate u obračun u osobnom životu;
    • 1 ili 2 puta dnevno za kontrastni tuš, ako je dlaka duga i nema mogućnosti za vlaženje glave, zatim zamijenite vrat ispod kontrastnog toka;
    • masirajte stopala i vrat;
    • kad god je to moguće, izvodite lagane vježbe svaki dan, vježbe koje uključuju prednji zid trbušne šupljine;
    • ne upuštati se u intenzivne sportske treninge ili teške fizičke poslove;
    • Nemojte dizati više od 10 kg.

    Ove preporuke pružaju maksimalni mir i ostale tjelesne sustave. Glavni uzroci mnogih bolesti - nedostatak odmora i odmora, stalno povećana tjeskoba. Kod endokrinologije izgleda kao smanjena količina endorfina i povećana količina hormona iz adrenalinske skupine. Takvi hormoni negativno utječu na kvalitetu i dugovječnost. Adrenalin povećava krvni tlak, a to uzrokuje vrtoglavicu. Ako pacijent ima hobi ili hobi, na primjer, gledajući francuske komedije, morate za to izdvojiti vrijeme i biti sretniji.