Liječenje neugodnih simptoma tijekom menopauze. Savjet liječnika

Trudnoća

Climax - posebno razdoblje u životu žene, na ovaj ili onaj način, nastaje u određenoj dobi. Seksualna funkcija lijepog spola blijedi, promjene uzrokovane starošću provociraju involuciju libida, stvaraju se preduvjeti za prekid redovitog menstrualnog ciklusa, prestaje mogućnost da djeca prestanu. Koji su znakovi i simptomi tog procesa? Kako smanjiti njihovu negativnu manifestaciju i živjeti puni život? O ovom i mnogim drugim stvarima naučit ćete iz našeg članka.

Povreda menstrualnog ciklusa u menopauzi

Prvi i najosnovniji simptom menopauze kod žena je kršenje redovitog menstrualnog ciklusa s nastankom menopauze. U općoj medicinskoj maturi, ovaj fiziološki proces podijeljen je u tri glavne faze:

  1. Predmenopauzi. Ovo je rano razdoblje predklimaxa, tijekom kojeg funkcija jajnika počinje blijedjeti - menstrualni ciklus postaje nepravilan, ponekad traje i do 40–90 dana. Njegovo trajanje je čisto individualno i ovisi o karakteristikama tijela lijepog spola - obično je to 2-8 godina. Sposobnost začeća se brzo smanjuje. Posljednji stadij ovog stanja je potpuni prestanak pražnjenja;
  2. Menopauza. 12-mjesečno razdoblje od datuma posljednje neovisne menstruacije. Prirodna trudnoća više nije moguća;
  3. Postmenopauzi. Završni stadij kršenja menstrualnog ciklusa s potpunim prestankom proizvodnje hormona od strane jajnika i strukturne promjene u brojnim sustavima ženskog tijela. Nastavlja se nakon menopauze sve do smrti poštenog spola.

Da biste izbjegli ili usporili proces kršenja menstrualnog ciklusa nemoguće je ako je uzrokovan prirodnim uzrocima. Iznimke su slučajevi umjetne menopauze uzrokovane patologijama, obilježjima liječenja i drugim vanjskim čimbenicima (osim kirurškog uklanjanja jajnika) - uz pravilnu terapiju, osnovna funkcija i menstrualni ciklus mogu se oporaviti s vremenom.

Plima tijekom menopauze

Jedan od najupečatljivijih prvih simptoma predklimax faze su vruće trepće kod žena. Ova manifestacija se najčešće dijagnosticira na licu, ali se može proširiti i na vrat, prsa i još niže do područja struka. Plima izaziva porast temperature, povećava broj otkucaja srca, crvenilo kože.

Taj se simptom često javlja tijekom razdoblja niske tjelesne aktivnosti - u večernjim i noćnim satima. Prema većini modernih liječnika, mehanizam njegova formiranja usko je povezan s promjenama u hormonskoj razini. Smanjenje koncentracije estrogena dovodi do usporavanja brojnih specifičnih metaboličkih procesa, što zauzvrat potencira takve vanjske manifestacije.

U pravilu, vruće trepće nestaju nakon prestanka preklimaksa i adaptacije organizma na nove radne uvjete. Kako smanjiti takve manifestacije bez uporabe nesteroidnih analgetika i drugih lijekova?

  1. Izbjegavajte stres. Depresija i ozbiljan stres izazivaju izraženiji simptom, čak iu dnevnom razdoblju. Pokušajte izbjeći neugodne situacije, a ako se to dogodi - brzo se smirite;
  2. Ispravna mikroklima. Spavajte kod kuće s otvorenim prozorima, ako to dopuštaju vremenske prilike. Pokušajte održavati temperaturu u prostoriji ne više od 15-18 stupnjeva - previše topla mikroklima može samostalno izazvati napad topline;
  3. Normalizirati prehranu. Ograničite potrošnju mesa i pržene hrane, usredotočite se na voće i povrće. Koristite zeleni čaj i hranu bogatu vitaminom E - pšenične klice, orašaste plodove, cjelovite žitarice;
  4. Održavajte ton tijela. Kod žena se preporučuje umjereno fizičko srčano opterećenje tijekom dana;
  5. Odaberite pravu odjeću. Previše uske i sintetičke proizvode treba isključiti iz garderobe i odijevati samo prema vremenskim uvjetima.

nesanica

Nesanica u menopauzi trpi više od polovice lijepog spola. Poremećaji spavanja u ovom slučaju su fiziološke prirode i također su povezani s hormonalnom neravnotežom, sa značajnom ulogom za slabu psiho-emocionalnu pozadinu. Depresija, iskustva u tom razdoblju sve više pogađaju ženu. Poremećeni su joj uobičajeni dnevni ritmovi, situacija se pogoršava prisutnošću paralelnih negativnih simptoma, stvara se hrkanje, u nekim slučajevima čak i OSA sindrom.

Kako se nositi s nesanicom u ovom teškom trenutku za ženu?

  1. Strogi dnevni režim. Odlazak u krevet i istodobno ustajanje je aksiom. Najbolje je pripremiti se za noćni odmor od 9 sati navečer, a leći do 22 sata - od 23 do 1 sat ujutro tijelo se aktivno oporavlja i odmara, bolje je da se taj proces odvija u snu. Pokušajte napustiti dnevni san, ali produžite noć u normalu za 8 sati;
  2. Optimizacija vanjskih uvjeta. Lakše je i lakše zaspati u prostoriji s dobrom mikroklimom, temperaturom od 16-17 stupnjeva i potrebnom razinom vlage - da bi se formirala potonja, redovito provjetravati spavaću sobu ili koristiti ovlaživače. Madrac na krevetu i jastuk trebaju biti ortopedski i prikladne veličine. Deka - na biljnom punilu, posteljina od prirodnih materijala. Izvadite iz spavaće sobe TV, računalo, objesite prozore s neprozirnim zavjesama za zamračenje s dobrom izolacijom svjetla i zvuka;
  3. Dodatno opuštanje. Dva sata prije spavanja, pola sata hoda ulicom. Za 1 sat - uzmite topli tuš ili kadu s aromaterapijom, također će biti dobra masaža za cijelo tijelo.

Dispneja i nedostatak zraka

Dispneja je jedan od povezanih simptoma tahikardije tijekom menopauze i uzrokovan je značajnim nedostatkom estrogena prije razdoblja alternativne proizvodnje ovog hormona od strane drugih organa. Obično je ova manifestacija umjerena, ali iznenadna, može izazvati tjeskobu, u nekim slučajevima čak i paniku.

Da biste se nosili s dispnejom u menopauzi, trebate maksimalno odmoriti cijeli organizam, kao i terapiju brzog otkucaja srca. Ako je nedostatak zraka jak, onda kao simptomatski privremeni lijek možete koristiti bronhodilatore - Berodual ili Salbutamol u obliku aerosola.

Lupanje srca i bolovi u srcu

Tijekom menopauze i menopauze, kao što je gore spomenuto, razina estrogena u krvi značajno pada - upravo taj hormon stimulira širenje srčanih arterija, a također igra ključnu ulogu u funkcioniranju autonomnog živčanog sustava, koji je djelomično odgovoran za osnovne funkcije tijela, uključujući kardiovaskularnu funkciju. vaskularni sustav.

Tipične manifestacije simptoma su snažan otkucaj srca u obliku tahikardije, bol u području srca, kao i povećan pritisak. Kako prevladati ove redovite probleme?

Osnovne aktivnosti uključuju:

  1. Osiguranje maksimalnog mira za ženu;
  2. Odbijanje od jakih i umjerenih fizičkih aktivnosti koje mogu izazvati patologiju;
  3. Smanjenje upotrebe tonika (kave, stimulansa, energije), kao i odbacivanje nikotina i alkohola;
  4. Koristite tehnike opuštanja - joga, duboko disanje.

Ako su simptomi vrlo izraženi, racionalno je ići liječniku - on će propisati potreban potporni tijek simptomatske terapije, obično uključuje uzimanje srčanih glikozida, blokatora kalijevih kanala i sedativa.

glavobolje

Gotovo svaki član lijepog spola u razdoblju menopauze i tijekom menopauze može patiti od glavobolje - najčešće se taj sindrom manifestira kao tipična migrena koja se javlja povremeno tijekom budnosti, psihoemocionalnog i fizičkog napora, ai nakon spavanja.

Priroda gore opisanog bolnog sindroma je složena - osim promjena u hormonskoj razini, vazokonstrikcija, povećani pritisak, jak mišićni zamor u vratu i glavi, hipoksija ili nedostatak kisika igraju negativnu ulogu.

Sama struktura sindroma može biti jednako povećana i glatka, i oštra, koja se očituje u okcipitalnim ili frontalnim režnjevima.

Koje radnje žena treba poduzeti kako bi neutralizirala bol?

  1. Uzimanje lijekova je ne-narkotičko sredstvo protiv bolova, kao i hormonske tablete na prirodnoj ili sintetičkoj osnovi;
  2. Pažljivo planiranje dnevnih ritmova s ​​dovoljno sna i odmora;
  3. Smanjenje fizičkog i psiho-emocionalnog stresa;
  4. Ako je potrebno - fizioterapiju i liječenje liječniku specijalistu.

vrtoglavica

Napadi regularne vrtoglavice kod žena u menopauzi su tri vrste - to je klasična vrtoglavica, praćena subjektivnim osjećajem rotacije okolnog svijeta i objekata, neravnoteže i blijedog stanja. Potonji tip u menopauzi javlja se u malom postotku lijepog spola i obično je rezultat prisutnosti dodatnih patologija.

Stimuliraju vrtoglavicu, glavobolje, depresiju i stres, nedostatak tekućine u tijelu, hiperventilaciju, kao i pomaknut hormone.

Kako se nositi s problemom?

  1. Pijte više tekućine. Bolje čistu vodu, najmanje 2,5 litre dnevno;
  2. Normalizira hormonsku neravnotežu s odgovarajućim lijekovima;
  3. Jedite pravedno i potpuno - racionalna prehrana će biti najbolja opcija u ovoj situaciji;
  4. Ojačajte vestibularni aparat redovitim vježbama - od aerobnih vježbi do trčanja, plivanja, biciklizma.

znojenje

Žena tijekom menopauze može patiti od prekomjernog znojenja, čak i ako su joj klimatski uvjeti relativno povoljni. Razlog tom procesu je narušena termoregulacija, često pogoršana zbog hormonalne promjene. Kako se nositi s takvim problemom?

  1. Posebna dijeta. Isključivanje iz prehrane što je više moguće soli, umjerena konzumacija vode, kao i odbacivanje proizvoda na temelju jednostavnih ugljikohidrata, kofeina, začina, vrućih začina i zasićenih masti. Glavni fokus je na proteinima laganoj hrani, voću i povrću;
  2. Nošenje odjeće i korištenje materijala na prirodnoj osnovi kao posteljina;
  3. Hormonska nadomjesna terapija koju je propisao Vaš liječnik na individualnoj osnovi;
  4. Upotreba hipoalergenih proizvoda za kozmetičku zaštitu, poželjno ne dezodoranse, već gel ili čvrste analoge;
  5. Prevelikim znojenjem, koje pogoršava kvalitetu života, kao i učinkovitost gore navedenih mjera, izmjerene su sve potencijalne koristi i štete - redovite injekcije Botoxa ili uklanjanje znojnih žlijezda pazuha.

Seksualna disfunkcija

S početkom predklimatskog razdoblja, gotovo svi predstavnici poštenog spola žale se na smanjenje seksualne želje i libido, nemogućnost postizanja orgazma, kao i na suhoću unutarnjih zidova vagine. Taj je proces prirodno povezan s djelomičnim ili potpunim nestankom ženskih hormona iz tijela - u nekim slučajevima takav neuspjeh izaziva potpuni nestanak interesa za seks.

Dodatna negativna točka može se smatrati smanjenjem razine izlučivanja i podmazivanja u vagini - čak i ako dođe do spolnog odnosa, muška trenja muškaraca mogu donijeti ne zadovoljstvo, nego iritaciju. Osim toga, nedostatak podmazivanja izaziva slabljenje prirodne lokalne barijere protiv genitalnih infekcija.

Moguća rješenja problema:

  1. Hormonska nadomjesna terapija;
  2. Korištenje umjetnih maziva tijekom spolnog odnosa;
  3. Upotreba lijekova koji povećavaju libido;
  4. Pravilna priprema za seks - uporaba aromaterapije, odgovarajuća intimna atmosfera.

Ostali simptomi menopauze

Tipične manifestacije menopauze također uključuju sljedeće simptome:

  1. Promjena položaja i osteoporoza. Neugodni problemi s mišićno-koštanim sustavom formiraju se postupno i podložni su učinkovitoj terapiji s pravovremenim kontaktom sa stručnjakom;
  2. Suhe oči, koža. Struktura epitela i mekih tkiva brzo se mijenja s početkom menopauze. Kosa aktivno pada i mijenja boju, pojavljuju se duboke bore, ukupna elastičnost kože se smanjuje. Ovaj proces se može usporiti odlaskom na zdravu prehranu, koristeći kozmetičke preparate s izraženim terapeutskim učinkom, ako je potrebno, nakon plastične operacije;
  3. Često mokrenje. Strukturne promjene tijekom menopauze i mokraćnog sustava povezane su s reverznim procesima sa seksualnim. Česti nagoni za malim potrebama noću, rekurentne infekcije i druge neugodne patologije proganjati će ženu koja ne mari za održavanje vlastitog zdravlja. U većini slučajeva za rješavanje takvog problema preporučuje se složena simptomatska terapija lijekovima, kao i liječenje sekundarnih pozadinskih bolesti, paralelno s upotrebom hormonskih lijekova;
  4. Česte promjene raspoloženja. Poremećena hormonska pozadina ne samo da izaziva fizičke simptomatske manifestacije menopauze, već utječe i na psiho-emocionalnu pozadinu žene. Česte promjene raspoloženja, stresa, depresije uzrokovane fiziološkim promjenama značajno pogoršavaju kvalitetu života. Rješenje takvih problema nije jednostavno i nedvosmisleno - predstavnik poštenog spola mora se odmoriti više, biti na svježem zraku, kako bi se mogao opustiti. U teškim slučajevima, žena će trebati pomoć psihologa i prolazak odgovarajućeg kursa, samo u nekim slučajevima može doći do racionalnog uzimanja antidepresiva.

Korisni videozapis

Simptomi menopauze i menopauze kod žena

Odgovor na pitanje

Navedite glavne simptome menopauze kod žena. Što prvo tražiti?

Osnovni i prvi simptomi menopauze obično uključuju:

  1. Vruće trepće u glavi, vratu i drugim dijelovima tijela;
  2. Poremećaji menstrualnog ciklusa - duga kašnjenja i oskudna izdvajanja;
  3. Nedostatak podmazivanja vagine, suhe kože i očiju;
  4. Česti nagon za mokrenjem;
  5. Bol u glavi u obliku migrene;
  6. Česte promjene raspoloženja, depresija;
  7. Pretjerano znojenje.

Što je umjetna menopauza?

Kod umjetne menopauze liječnici znače ranu menopauzu, koja nije uzrokovana fiziološkim starenjem tijela, već patološkim čimbenicima, od uklanjanja jajnika do izloženosti lijeku. U nekim slučajevima, umjetna menopauza može se izliječiti složenom terapijom.

Kako saznati kada dolazi menopauza?

Prirodna fiziološka menopauza javlja se u prosjeku od 45 do 55 godina za većinu žena. Preteče će biti gore opisani simptomi. Menopauza u općem smislu počinje godinu dana nakon posljednje menstruacije - lijepi spol nema kašnjenja i oskudnih izlučevina, folikuli u jajnicima su potpuno iscrpljeni i žena ne može zatrudnjeti prirodno.

Kada menopauza dolazi nakon prvih simptoma?

Proces je čisto individualan i ovisi o stanju tijela određene žene. S početkom premenopauzalne i prije potpuno formirane menopauze može trajati od 2 do 10 godina.

Simptomi menopauze kod žena

Klimaks u žena najčešće se javlja nakon 45 godina. Smatra se jednom od najtežih životnih faza. Simptomi menopauze kod žena mogu biti različiti. Najčešće su to neuspjesi u menstrualnom ciklusu, vruće trepće, debljanje i otkucaji srca, nesanica. Ova faza u životu žene zahtijeva povećanu pozornost na zdravlje. Trebala bi se pripremiti za to da mora proći potpuni liječnički pregled najmanje jednom godišnje. Što je menopauza i što mogu biti njeni simptomi, razmotrite detaljno.

Prvi simptomi menopauze

Prvi znakovi upozorenja koji upozoravaju ženu na približavanje tom razdoblju njezina života ovise o obilježjima organizma. Koji su simptomi menopauze kod žena:

  • kvarovi u menstrualnom ciklusu;
  • vruće trepće;
  • teško znojenje;
  • migrena;
  • nesanica;
  • kratak dah, kratak dah;
  • povećanje tlaka;
  • drhtanje ili grčevi u udovima, njihova kratka utrnulost;
  • pojava kožnih izbočina;
  • bol u mišićima i zglobovima;
  • oštri padovi raspoloženja;
  • osjećaj "kvržice" u grlu;
  • tjeskoba, razdražljivost, napetost, umor;
  • depresivno stanje;
  • nedosljednost, zaboravljivost;
  • suhoća u očima, ustima, perineumu;
  • učestalo mokrenje;
  • smanjenje seksualne želje;
  • povećanje težine;
  • pojavu dubokih bora;
  • gubitak kose ili, naprotiv, pojavljivanje viška vegetacije;
  • krvarenje.

Kakvi će se to prvi glasnici menopauze, od gore navedenih simptoma pojaviti kod žene u određenom slučaju, teško je reći. Sve ovisi o individualnim karakteristikama njezina tijela, dobi i vrsti reakcije na pojavu nove faze u njezinu životu. Dakle, dodijelite:

  1. Pasivni stav prema promjeni. To je najčešće karakteristično za žene u ruralnim područjima, koje menopauzu uzimaju kao neizbježan fenomen.
  2. Neurotska reakcija. Primijećeno je u 8–15% žena čije se tijelo aktivno bori s procesom starenja, izazivajući pojavu neuropsihijatrijskih simptoma.
  3. Hiperaktivna reakcija. Karakterizira ga akutno odbacivanje promjena u žena. Pokušava ignorirati znakove menopauze, živjeti normalnim životom, kontrolirati svoje emocije.
  4. Adekvatan stav kada se žena prilagođava hormonskim i drugim promjenama.

Važno je! Kako se ova nova faza doživljava u životu žene prema sebi, ozbiljnosti znakova koji se pojavljuju. Da bi se smanjila ozbiljnost simptoma, treba adekvatno sagledati njihov izgled.

Značajke i priroda simptoma

Svaka bi žena trebala biti spremna za promjene koje se mogu očekivati ​​kada dođe do menopauze. To će joj pomoći da mentalno podesi i zna kako se ponašati na ovaj ili onaj način. Prva faza menopauze počinje s premenopauzom - postupno smanjenje funkcije jajnika sve dok potpuno ne prestanu raditi. Može trajati od 2 do 8 godina.

Za kasniju fazu - menopauza, karakteristična je posljednja menstruacija. Tada počinje postmenopauza. Karakterizira se kao razdoblje koje počinje od posljednje menstruacije do potpunog izumiranja funkcije jajnika. Njegovo trajanje je od 6 do 8 godina. Sve faze menopauze popraćene su odgovarajućim simptomima, od kojih svaki može uzrokovati brojne neugodnosti za ženu:

  • Psihomeocijalni klimakterijski sindrom. Izražava se u pojavi psiho-emocionalnih abnormalnosti. Mogu se pojaviti prije početka tog razdoblja, ali tijekom menopauze javljaju se češće i izraženije. Često su to: brza umornost, gubitak interesa za sebe i druge ljude, neutemeljena tjeskoba, stalna tjeskoba, sumnjičavost. Također, žena može doživjeti prekomjernu osjetljivost i ranjivost, suzavost i užas približavanja starosti.
  • Poremećaj spavanja To je najkarakterističniji simptom koji se javlja tijekom menopauze. Najčešće žene ukazuju na dugotrajan san, smanjenu kvalitetu sna, stalno buđenje noću. Također, mnogi od njih imaju različita odstupanja u disanju: zaustavlja se. Može doći do dnevne pospanosti, jutarnje migrene, povećanog pritiska. Poremećaji perifernog živčanog sustava mogu dovesti do učestalog mokrenja noću, vrućih treptaja, peckanja, obamrlosti i gušenja u rukama.
  • Smanjena učinkovitost. Klimakterij karakterizira smanjenje brzine reakcije, brzina prelaska s jedne vrste posla na drugu. Također postoji poremećaj u pamćenju, ometanje pažnje. Ovo stanje se smatra reverzibilnim. Prolazi odmah nakon što se žena uspije udaljiti od postojećih problema.
  • Vegetativni i psiho-vegetativni poremećaji. Njihova prisutnost očituje se u obliku povećanog srčanog ritma, bolova u prsima na lijevoj strani, pada krvnog tlaka. Mogu se pojaviti smetnje u probavnom traktu, napadi hladnoće i vrućine, jaki bolovi u leđima i glavi. U nekim slučajevima menopauze, žene doživljavaju napade straha, panike, ljutnje, koje se razvijaju u napade panike.
  • Endokrini i metabolički poremećaji. Izražene su kao neočekivane promjene u okusima, apetitu, povećanju tjelesne težine, pojavi edema.
  • Psihosocijalne abnormalnosti. Tijekom klimaksa, u pozadini svih promjena koje su se dogodile, može se primijetiti: poteškoće u komunikaciji s obitelji, radnim kolegama, izolacijom.
  • Seksualno oštećenje. Većina žena u ovoj fazi ima smanjen seksualni nagon. Estrogeni, androgeni i progesteron u jajnicima proizvode se sve manje i manje, što uzrokuje stanjivanje vaginalne sluznice, prestanak prirodnog podmazivanja. Sve to izaziva pojavu bolnih senzacija tijekom seksualnog kontakta.

Sjeti se! Prvi preduvjeti menopauze mogu se pojaviti prije 45 godina. Da biste to izbjegli, zaboravite na loše navike i pridržavajte se zdravog načina života.

Klimakterij u žena - što je to, znakovi, simptomi, dob početka i liječenja menopauze

Klimax u žena prirodna je fiziološka faza u životu svake žene kada se, u pozadini prirodnih hormonalnih promjena u dobi, pojave znakovi involucije reproduktivnog sustava. U različitim izvorima, prilagodba u menopauzi traje do 10 godina. Pravilna organizacija života, posebna prehrana, psihološka pomoć, u nekim slučajevima, terapija lijekovima, stvaraju pristojnu kvalitetu života za žene koje imaju privremene poteškoće.

Pogledajmo pobliže: što je to, u kojoj dobi dolazi menopauza i koje su karakteristične oznake za nju, kao i ono što se najčešće prepisuje ženi kao tretman za obnovu hormonske pozadine.

Što je vrhunac?

Climax je redoviti fiziološki proces prijelaza ženskog tijela iz reproduktivne faze s redovitim menstrualnim ciklusima u fazu potpunog prestanka menstruacije. Riječ "vrhunac" dolazi od grčke "klimax" - ljestvice koja izražava simboličke korake koji vode od cvjetanja specifičnih ženskih funkcija do njihovog postupnog izumiranja.

U prosjeku, početak menopauze kod žena pada u dobi od 40-43 godine. Međutim, mogu postojati slučajevi kada počinju u dobi od 35 i 60 godina. Stoga liječnici izdvajaju pojmove kao što su “rana menopauza” i “kasno”.

Kod nekih žena menopauza ima fiziološki tijek i ne uzrokuje patološke poremećaje, u drugima patološki tijek dovodi do razvoja menopauzalnog (menopauzalnog) sindroma.

Menopauzalni sindrom u menopauzi kod žena javlja se s učestalošću od 26 - 48% i karakterizira je kompleks različitih poremećaja endokrinog, živčanog i kardiovaskularnog sustava, koji često narušava normalno funkcioniranje žene.

Period menopauze

U vrhuncu postoji nekoliko važnih razdoblja:

  • smanjenje stidne dlake,
  • maternica postaje manja u veličini
  • dolazi do promjene u mliječnim žlijezdama.

Pitanja o kvaliteti života žene tijekom menopauze vrlo su akutna i relevantna. Istodobno se posebna pozornost posvećuje sljedećim parametrima: fizičko i mentalno blagostanje, socijalno i uloga temeljeno funkcioniranje, kao i opća objektivna percepcija stanja zdravlja.

Postoji nekoliko vrsta menopauze:

  • prerano (nakon 30 i do 40 godina);
  • rano (od 41 do 45 godina);
  • pravodobno, smatra se normalnim (45-55 godina);
  • kasno (nakon 55 godina).

Prijevremena i kasna menopauza obično su patološki. Nakon pregleda i pojašnjenja uzroka odstupanja od norme propisano je liječenje. S pravovremenim početkom menopauze, u nekim slučajevima potrebno je samo ublažavanje popratnih simptoma.

razlozi

Klimaks je genetski programirana transformacija ženskog tijela tijekom koje dolazi do izumiranja reproduktivne funkcije. Jajnici brzo smanjuju proizvodnju spolnih hormona, menstrualni ciklus je uzrujan, vjerojatnost oplodnje jajne stanice sa spermom se smanjuje sa svakom godinom.

Za većinu žena, početna točka menopauze je 45 godina starosti, što se podudara s pojavom prvih kliničkih manifestacija menopauze. U pravilu, nakon tri ili pet godina (to jest, u dobi od 50 godina), konačno je završena menstrualna funkcija, a klinika menopauze postaje svjetlija.

Rana menopauza je proces manifestacije simptoma menopauze prije četrdesete godine. Može doći u dobi od petnaest ili trideset devet godina. Glavni uzrok je narušena hormonska regulacija, zbog koje je menstruacija vrlo nepravilna.

Postoje nasljedni i stečeni uzroci rane menopauze.

Genetski uzroci rane menopauze:

  • Kvar ženskog X kromosoma.
  • Shereshevsky-Turner sindrom.
  • Disfunkcija jajnika pod utjecajem X kromosoma.
  • Ostali nasljedni poremećaji

Stečeni uzroci rane menopauze:

  • Hormonske bolesti (štitnjača, dijabetes, druge);
  • Ginekološke bolesti, uključujući zarazne;
  • kemoterapija;
  • pretilosti;
  • Iscrpljivanje (anoreksija)
  • Nije racionalna hormonska kontracepcija;

U kojoj dobi žena počinje menopauza?

Privremeni pokazatelji menopauze su individualni, posljednja menstruacija kod žene se naziva menopauza, koja se javlja u prosjeku u dobi od 50 godina. Ako se to dogodilo prije 45. godine, menopauza se smatra ranom, prije 40. godine, prerano.

U jajnicima svake žene genetski su ugrađeni određeni broj folikula, a od toga ovisi vrijeme menopauzalnog sindroma.

Činjenica je da ženski hormoni blagotvorno djeluju na cijelo tijelo i žene s kasnom menopauzom, zdravije srce i krvne žile, često glatke i čiste kože, zdrave kose i zube.

No postoji kasna menopauza i značajni nedostaci. Na primjer, kod takvih žena rizik od dobivanja raka s bolestima povećava se nekoliko puta. Pokazano je svakih šest mjeseci kako bi se ispitala prisutnost tumora u tijelu.

Kako počinje menopauza: prvi znakovi

  • Menstruacija je često odgođena i nepravilna. Njihovo bogatstvo i trajanje su nekoliko puta jači od uobičajenog.
  • Znoj se formira prečesto iu velikim količinama, postoji stalni osjećaj topline.
  • U vaginalnom otvoru osjeća se nelagodnost, neugodna suhoća.
  • Trajni poremećaj spavanja.
  • Raspoloženje se dramatično mijenja, česta depresija.
  • Osjećaj tjeskobe i besplatne tjeskobe.
  • Krvni tlak se također dramatično mijenja.

Simptomi menopauze kod žena

Klimaksa se može pojaviti u žena u različitim uzrastima. U tom slučaju, ako je potrebno, tretman se odabire uzimajući u obzir simptome, koji također mogu biti različiti i imaju različitu težinu.

  1. Mensi prestaju biti redoviti, skraćuju se i postaju manje obilni, u trećini žena, naprotiv, postaju intenzivniji.
  2. Nerazumne promjene raspoloženja, sklonost razdražljivosti, depresija, suza, agresivnost, negativnost.
  3. Glavobolje: tupa, prisutna u području potiljaka ujutro; slična stanja migrene; oštar i jak, lokaliziran u sljepoočnicama i čelu.
  4. Plima. Poremećaj termoregulacije i česti osjećaj topline glavni su simptomi menopauze. Isprva, takve pritužbe mogu trajati beznačajno, ali s vremenom se njihov izgled i intenzitet samo povećavaju.
  5. Poremećaj spavanja Neke žene mogu doživjeti nesanicu, neke, naprotiv, povećanu pospanost. Problemi sa spavanjem je najbolje ne riješiti sami s lijekovima, nego posjetiti liječnika.
  6. Fluktuacije u razini ženskih spolnih hormona u menopauzi manifestiraju se nježnošću mliječnih žlijezda, povlačenjem osjećaja u donjem dijelu trbuha i emocionalnim razlikama.
  7. Razmjena i endokrini poremećaji. Kod žena tijekom menopauze često se mijenja ponašanje u prehrani, poboljšanje ili pogoršanje apetita, povećanje tjelesne težine, zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do nastanka edema.
  8. Bolovi u prsima. Bol u grudima može biti ciklička i ne-ciklična. Cikličke boli podudaraju se s vremenom menstruacije u reproduktivnom razdoblju. Međutim, za žene nakon 45 godina takvi bolovi su znak hormonskih poremećaja.
  9. S početkom predklimatskog razdoblja, gotovo svi predstavnici poštenog spola žale se na smanjenje seksualne želje i libido, nemogućnost postizanja orgazma, kao i na suhoću unutarnjih zidova vagine. Taj je proces prirodno povezan s djelomičnim ili potpunim nestankom ženskih hormona iz tijela.
  10. Suhoća vagine. Simptom obično prati svrab, uzrok je bolnih osjećaja tijekom spolnog odnosa. Pojavljuje se kao posljedica promjena u strukturi sluznice vagine pod utjecajem hormona. U isto vrijeme dolazi do smanjenja seksualne želje.

Ostale manifestacije menopauze uključuju:

  • promjene u ukusnim preferencijama i senzacijama;
  • suhe sluznice usta;
  • bol u zglobovima, kostima i mišićima;
  • kratak dah, tahikardija;
  • migrena;
  • oštećenje vida (bol i suhoća u očima).

Svi neugodni simptomi nestaju nakon neposrednog početka menopauze.

Climax - ovaj proces nije brz, razvija se dugo vremena. Obično se menopauza javlja samo nekoliko godina nakon pojave prvih simptoma.

dijagnostika

Dijagnoza menopauze javlja se prvenstveno na temelju pritužbi pacijenata, koji se pojavljuju kao menopauza. Prisutnost bilo koje popratne bolesti komplicira dijagnozu, jer se pod njima simptomi menopauze ne mogu prepoznati, a zdravstveno stanje pogoršati. Prikazuju savjete od endokrinologa, neurologa i kardiologa.

Na konzultaciji će liječnik postaviti pitanja:

  • dobi kada je menstrualni ciklus počeo propadati, kada je posljednja menstruacija bila, priroda menstruacije,
  • koji vam simptomi smetaju
  • imaju li vaši bliski rođaci žene s rakom dojke ili unutarnjim genitalnim organima,
  • prenesene operacije.

Obavljaju se obvezni ginekološki pregledi i laboratorijska ispitivanja:

  • Estrogenski test krvi
  • Proučavanje hormona za stimulaciju folikula i luteinizirajućeg hormona,
  • Histološka analiza endometrija maternice,
  • Citološki pregled vaginalnog brisa,
  • Bazalno mjerenje temperature
  • Identifikacija anovularnih ciklusa
  • Ultrazvučni pregled zdjelice i trbuha.

Zašto vam je potrebna dijagnostika menopauze?

  • Planiranje kasne trudnoće;
  • diferencijalna dijagnoza menopauze i drugih bolesti;
  • otkrivanje komplikacija i bolesti povezanih s menopauzom;
  • pregled prije imenovanja nadomjesne hormonske terapije i kontracepcijskih sredstava.

liječenje

Klimaks - prirodno stanje u odgovarajućoj dobi. Ali to je ispunjen prijetnjom novih bolesti, uključujući tumore, endokrine poremećaje, anemiju. Međutim, kada žena pati od menopauze, liječenje je potrebno. Čak i ako njezine manifestacije ne uzrokuju mnogo nelagode, treba redovito redovito posjećivati ​​ginekologa.

Liječenje može uključivati ​​sljedeće točke:

  • homeopatija;
  • biljna medicina i tradicionalne metode za stabilizaciju hormona;
  • hormonska terapija;
  • liječenje popratnih bolesti koje su upravo nastale ili kronične u akutnom obliku;
  • korištenje bioaktivnih dodataka hrani u obliku tableta ili tableta tijekom menopauze, na primjer, "Bonisan".

Opće preporuke

Dajemo opće preporuke za liječenje menopauze:

  • pravilna prehrana s puno voća i povrća (hrana obogaćena vitaminima);
  • obvezna prisutnost u svakodnevnoj prehrani mliječnih proizvoda (svježi sir, jogurt, mlijeko, kiselo vrhnje, itd.);
  • isključivanje masne, začinjene i slane hrane;
  • odbijanje loših navika (pušenje, alkohol);
  • fitness, gimnastika, fitness te dnevne šetnje na svježem zraku, pješice ili biciklom;
  • smanjiti potrošnju čaja i kave, što je bolje zamijeniti biljnim čajem;
  • uzeti vitamine;
  • nositi odjeću od prirodnih tkanina;
  • slijediti pravila osobne higijene.

Pripreme za menopauzu

Prvo što žena treba učiniti u menopauzi jest da se posavjetuje s lokalnim ginekologom. Nakon dijagnoze, specijalist propisuje lijekove za menopauzu, koji smanjuju broj vrućih trepće, normaliziraju fazu sna i uklanjaju razdražljivost.

Hormonska nadomjesna terapija. Prema stručnjacima, najprimjereniji tretman za menopauzalni sindrom je hormonska nadomjesna terapija. Njezino imenovanje preporučljivo je u slučaju da žena u razdoblju menopauze počne takve komplikacije kao:

  • kardiovaskularne patologije,
  • središnja pretilost
  • teška osteoporoza
  • dijabetes tipa II, itd.

Hormonska terapija kao terapija za patologiju menopauze kontraindicirana je kod pacijenata koji pate od:

  • rak endometrija, jajnika, dojke;
  • koagulopatija (poremećaj koagulacije);
  • oslabljena funkcija jetre;
  • tromboembolija, tromboflebitis;
  • krvarenje maternice zbog nejasnog uzroka;
  • zatajenje bubrega.

Nehormonski lijekovi (Chi-Klim, Estrovel, Klimadinon). Ako je iz nekog razloga hormonska terapija kontraindicirana kod pacijenta, upotrijebite preparate na bazi prirodnih biljnih fitoestrogena. To su biološki aktivni dodaci prehrani. Njihova aktivnost je znatno niža od hormonskih, ali sigurnost je veća i gotovo da nema nuspojava.

Osim hormona, propisuju se i brojni drugi lijekovi: vitamini, biljni lijekovi, pripravci kalcija (za prevenciju i liječenje osteoporoze), sredstva za smirenje, antidepresivi, biofosfati, nootropi i drugi. Mogućnost primjene određenih lijekova tijekom menopauze određuje liječnik.

Pravilna prehrana

Unatoč neugodnim simptomima koji prate menopauzu kod žena, prilikom propisivanja pravilnog liječenja i pridržavanja načela zdravog načina života, ozbiljnost glavnih simptoma može se značajno smanjiti. Kada dostignu dob menopauze, pozornost treba posvetiti pravilnoj prehrani.

Pravilna prehrana tijekom menopauze temelji se na sljedećim pravilima:

  • potrebno je smanjiti porcije, ali povećati broj obroka na 5-6 puta;
  • redovito jesti u isto vrijeme;
  • trebate popiti do dvije litre čiste vode;
  • posuđe treba kuhati na pari, peći u pećnici ili pirjati, ali ni u kom slučaju ne treba pržiti (tabu je umetnut u tavu);
  • koliko god je moguće povrće i voće treba jesti sirovo;
  • uklanjanje ili smanjivanje unosa soli;
  • isključiti iz prehrane "štetne" proizvode i uključiti širok raspon "korisnih" proizvoda.

Odabirom proizvoda za svoju prehranu, morate se pobrinuti da tijelo dobije vitamine i minerale. Posebno vitamini A, E, D i C, skupina B, kalij, kalcij i magnezij.

Potrebno je ograničiti ili ukloniti sljedeće proizvode i jela iz prehrane:

  • sol, šećer;
  • gotova hrana, brza hrana;
  • mast, masno meso, mast, margarin, namaz;
  • alkoholna pića;
  • kobasice, dimljena mesa, iznutrice;
  • kava, čokolada, kakao, slatkiši;
  • vrući začini;
  • slatka soda, sok iz paketa.

Izbornik za taj dan

Započnite dan po mogućnosti s šalicom čiste hladne vode, pijan na prazan želudac. Izbornik žene koja ima menopauzu može izgledati ovako.

  1. Doručak - zobena kaša s mekinjama i grožđicama.
  2. Drugi doručak je salata s voćem i orasima.
  3. Ručak - pileća juha i salata od morskih algi.
  4. Sigurne, pečene jabuke s nemasnim sirom.
  5. Večera - salata od kuhane ribe i povrća.

Između obroka dopušteno je korištenje sušenog voća i pijenje raznih sokova.

Narodni lijekovi

Kod liječenja plime, nesanice, glavobolje i drugih manifestacija menopauze uspješno se primjenjuju lijekovi tradicionalne medicine: ukrasi biljaka, biljne umirujuće kupke.

  1. Umirujuća biljna kupka. 10 čl. l mješavine korijena kalupa, majčine dušice, stolisnika, origana, kadulje, borovih pupova kuhanih u kantici vode da se ohladi, filtrira i doda u posudu. Postupak od 10 minuta bit će dovoljan;
  2. Rhodiola rosea Alkoholna tinktura (ljekarna) Rhodiola uzima 15 kapi, razrijedi se u 20 ml vode za piće prije doručka i prije ručka.
  3. Za pripremu infuzije origana, 2 žlice biljke se ulije 400 ml kipuće vode i infundira u termosu. Popijte piće pola čaše nekoliko puta dnevno 30 minuta nakon jela. Ovo je posebno djelotvorno za neurozu, koja nastaje na pozadini menopauze.
  4. Limun. Smrvite limun (s kožom) u mlin za meso. Ljuska od 5 kokošjih jaja, samljeti u prah. Izmiješati i pustiti da se skuha 7 dana. Uzmite 3 puta dnevno i 1 tbsp. žlicu mjesec dana.
  5. Glog. 3 žlice. žlica glog cvijeća ulijte 3 šalice kipuće vode. Uzmite 1 čašu 3 puta dnevno.
  6. Razdražljivost će pomoći ukloniti čajeve i pića na bazi mente, matičnjaka, gospine trave i origana. Ove ljekovite biljke imaju snažan antidepresivni učinak i pomažu u uklanjanju živčane napetosti.
  7. Valerijana pomaže smanjiti emocionalnu napetost, kao i poboljšati san. Bujon se priprema prema gore navedenoj recepturi. Morate uzeti 100 ml ujutro i navečer.
  8. Kadulja sok pomoći će se nositi s visokim krvnim tlakom. Da biste to učinili, uzmite 20 ml tri puta dnevno tri tjedna.

Bolesti koje se javljaju u pozadini menopauze

Raspravljajući o menopauzi kod žena, simptomima, dobi, liječenju, treba detaljno razmotriti bolesti koje nastaju pod utjecajem promjena u hormonskoj razini.

Estrogeni nisu potrebni samo za plodnost. Tijekom reproduktivne dobi ti hormoni štite žene od raznih bolesti, ojačavajući gotovo sve strukture u tijelu. Kada se razina estrogena počne smanjivati ​​tijekom menopauze, zahvaćeni su mnogi sustavi.

Najčešće menopauza dovodi do povećanja krvnog tlaka, koji može postati uporan i prelaziti u hipertenziju. To se promatra, zajedno s različitim vrstama aritmija, kod gotovo trećine žena koje su došle u menopauzu.

prevencija

Kao preventivne mjere usmjerene na sprječavanje ranog početka klimatskih promjena su:

  • Redoviti pregledi relevantnih stručnjaka - svakih 6 mjeseci.
  • Pravovremeno liječenje patoloških procesa koji su se pojavili u području endokrinog i ginekološkog sustava organa.
  • Ispravan stav za primanje lijekova koji sadrže hormone.
  • Opće kaljenje.
  • Uravnotežena prehrana.
  • Umjereno vježbanje.
  • Redoviti seks.

Prilikom prvih znakova menopauze, svakako idite kod ginekologa i endokrinologa na savjetovanje. Brinite o sebi, želimo vam dobro zdravlje i dobrobit!

Rani simptomi menopauze u žena koje se ne mogu ignorirati.

Prije ili kasnije, promjene u tijelu svake žene ukazuju na to da je počeo prirodni fiziološki proces koji se naziva vrhunac.

Mnoge se žene boje tog razdoblja, koje je često popraćeno neugodnim simptomima koji pogoršavaju kvalitetu života.

Smatra se da, u prosjeku, menopauza kod žena počinje u dobi od 45 - 60 godina (sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma, životnim uvjetima, genetskoj predispoziciji i mnogim drugim čimbenicima).

U ovom slučaju, restrukturiranje tijela se ne događa preko noći, već traje godinama (od 2 do 10 godina).

Kako prepoznati preteče menopauze u vremenu i koje mjere poduzeti kako bi ih smanjili, i razgovarajmo dalje.

Neuspjeh menstrualnog ciklusa

Jedan od prvih znakova približavanja menopauze je destabilizacija menstrualnog ciklusa, koju karakteriziraju sljedeće manifestacije:

  • skraćivanje ciklusa na 2 - 3 tjedna, pri čemu je iscjedak najčešće oskudan;
  • produljenje intervala između ciklusa od 40 do 90 dana nakon skraćenog menstrualnog ciklusa (u tom razdoblju ima vrlo obilnog izlučivanja);
  • nagli prestanak menstruacije - u rijetkim slučajevima;
  • smanjenje trajanja menstruacije.

Treba imati na umu da bilo kakve promjene u ciklusu zahtijevaju žalbu ginekologu, jer mogu ukazati ne samo na menopauzu, već i na druge ozbiljne poremećaje u reproduktivnom sustavu!

Plima tijekom menopauze

Upravo taj simptom, koji se javlja više od 60% žena, donosi maksimalnu nelagodu tijekom menopauze.

Ona se manifestira kao neočekivani i bezrazložni izgled topline, često praćen crvenilom vrata i lica. U isto vrijeme, ubrzava se puls, a disanje postaje teško (sve do osjećaja nedostatka zraka). U pozadini povrede termoregulacije pojavljuje se hladan znojni znoj, pojavljuju se slabost i vrtoglavica.

Vrućica se može zamijeniti zimicom (osobito noću).

Takve "plime i oseke" mogu biti epizodne i mogu se ponavljati mnogo puta iu kratkom vremenskom razdoblju.

Vaskularni i cirkulacijski problemi

Hormonska neravnoteža negativno utječe na rad srčanog mišića, zbog čega dolazi do "skokova" u pritisku (češće se povećava krvni tlak, što je popraćeno vrtoglavicom, a ponekad i gubitkom svijesti).

U ranoj fazi, menopauza se može brzo povećati i brzo se vratiti u normalan rad srca bez ikakvog razloga (taj je simptom posebno izražen tijekom spavanja, zbog čega je mnogo teže zaspati).

Poremećaji cirkulacije dovode do toga da žene u tom razdoblju doživljavaju nelagodu i bol u predjelu lijeve dojke („bolovi u srcu“ - tako žene opisuju takve bolove).

Oteklina tijekom menopauze

Poremećaj u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava dovodi do činjenice da područja tijela koja se nalaze najdalje od srca nisu u potpunosti opskrbljena krvlju. Najčešće se pate od nogu, koje uvečer ili ujutro bubre.

Da biste uklonili ili smanjili natečenost, preporuča se slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • smanjiti unos soli;
  • svakodnevna tjelovježba (osobito ako ne posjećujete redovito teretanu i općenito se ne opterećujete tjelesnim naporom);
  • Nemojte piti puno vode prije spavanja.

Ako ove preporuke ne pomažu u savladavanju otoka, odmah se obratite liječniku!

Bolovi u zglobovima tijekom menopauze

Nedostatak estrogena u menopauzi i smanjena cirkulacija krvi u nogama izazivaju sljedeći kompleksni simptom:

  • ukočenost zglobova, što je posebno vidljivo nakon stanja mirovanja;
  • oticanje oko zglobova;
  • bolovi u nogama i grčevi noću.

Glavobolje (migrena) u menopauzi

Hipertenzija i promjene u psiho-emocionalnoj pozadini uzrokuju jake glavobolje tijekom menopauze. Većina žena govori o paroksizmalnim pulsirajućim, piercing, pucanje i pucanje boli, koji su vrlo teško zaustaviti s bolova.

Neke žene su mučene bolnim i pritisnim glavoboljama, koje možda neće nestati nekoliko dana.

Općenito, učestalost glavobolja kod menopauze povećava se za oko 75%.

Da bi se ovaj simptom učinkovito eliminirao, nužno je boriti se protiv uzroka njegovog razvoja, a ne koristiti kilograme analgetika koji su propisani sami ili susjedom.

Poremećaj spavanja

Noć "vruće trepće", tijekom koje žena "baca" u toplinu, zatim u hladnoću, hrkanje i smanjenje progesterona, koji je prirodni hipnotik, koje proizvodi naše tijelo, dovode do uporne nesanice.

Poteškoće se javljaju u procesu zaspanja, zbog povećane tjeskobe i povećanog broja otkucaja srca, što je razlog smanjene proizvodnje ženskih hormona.

Rezultat noćne nesanice je dnevna pospanost, umor i smanjena učinkovitost.

Promjene raspoloženja

Klimax negativno utječe ne samo na fiziološko, već i na psiho-emocionalno stanje žene.

Anksioznost, razdražljivost, agresivnost i suza, naizmjenično sa samozadovoljnim, vedrim i optimističnim raspoloženjem, tipične su za žene u menopauzi.

Obratite pozornost na svoje zdravlje i uz pojavu simptoma kao što su nepažnja, zaboravljivost, smanjene performanse.

Depresija s menopauzom

Slabost, umor i nesanica u kombinaciji s hormonalnim neravnotežama mogu biti okidač za razvoj depresije.

Ako ste stariji od 45 godina, niste zadovoljni svojim omiljenim hobijima i novim akvizicijama, osjećate se depresivno i ravnodušno, sasvim je moguće da imate menopauzu.

Smanjen libido tijekom menopauze

U menopauzi se seksualna želja značajno smanjuje, sve do njezina potpunog izostanka.

Izgled žene s menopauzom

Izgled žene također se mijenja tijekom menopauze zbog nedovoljne proizvodnje hormona u jajnicima.

  • Koža gubi svoju elastičnost i elastičnost i dobiva zemljani ton, na njemu se formiraju duboke bore.
  • Kosa raste sporije, postaje suha i beživotna, intenzivno ispada.
  • Nokti postaju krhki.
  • Lik dobiva uglatost, koja dolazi na mjesto elegancije i ženstvenosti.

Pridržavajući se načela dobre prehrane, vodeći zdravom načinu života, potpuno opuštajući se i štiteći se od stresa, možete minimalizirati negativne manifestacije menopauze.

Izbjegavajte alkohol i kavu, što će smanjiti broj i intenzitet "plime i oseke" i eliminirati promjene raspoloženja.

Prestanite pušiti, jer ta ovisnost ne samo da produljuje menopauzu, nego i čini njezine manifestacije izraženijima.

Isključite iz prehrane ili značajno smanjite potrošnju šećera, soli, začina, slatkiša, prženih i dimljenih jela. Jedite više plodova mora, ribe, povrća i voća, orasima.

Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost! Ako nemate vremena ili želje da odete u teretanu ili obavite jutarnje vježbe, prošetajte više i udišite svjež zrak. To će podići raspoloženje i povećati ton tijela kao cjeline.

Posjet bazenu je odličan način da se smanji stres na zglobovima i poboljša cirkulacija krvi, koja će normalizirati pritisak, ublažiti glavobolje i poboljšati kvalitetu sna.

Slijedite režim pijenja i pijte najmanje 2 litre mineralne negazirane vode dnevno.

I više! Iako menopauza nije bolest, nemojte zanemariti simptome ovog stanja. I još više, nemojte se liječiti!

Samo liječnik može ispravno procijeniti vaše stanje i propisati adekvatnu terapiju, uključujući hormonsku terapiju, koja će pomoći u normalizaciji hormonalne pozadine i održavanju pristojne kvalitete života.

Klimaks u žena simptoma

Prije ili kasnije, menopauza dolazi svima. Smiješno je brinuti o tome, ali vrlo je korisno pripremiti se za novu fazu života, vrijeme je da razmislimo o tome kako najbolje ući u vrijeme promjene. Riječ "vrhunac" na grčkom znači "razina". I, možda, vrlo je važno povezati se s njom - kao sljedeći korak, sljedeća visina, koja se mora nadvladati s malo truda. A onda će novo životno vrijeme početi bez nelagode, a vaše tijelo i prije svega reproduktivni sustav zahtijevaju posebnu zaštitu i pažnju. Moramo biti smireni zbog činjenice da barem jednom godišnje moramo proći sveobuhvatni pregled. Suvremene metode omogućuju ne samo da se utvrdi da se žensko tijelo počinje pripremati za menopauzu, već i da identificira osjetljivost na određene bolesti koje se mogu deklarirati nakon početka menopauze. Kako liječiti narodne lijekove ovu bolest, pogledajte ovdje.

simptomi

Što će biti prva "vijest" iz menopauze, teško je reći - drugačije je. Evo nekoliko klasičnih znakova menopauze - menstruacije, koje iznenada počinju dolaziti kada vole, vruće trepće, povećanje tjelesne težine, otkucaji srca, nesanica. Glavna stvar je ne paničariti i ne postavljati dijagnozu.

Ali ako postoji čitav niz simptoma, izgleda da ste čvrsto na prvom koraku menopauze.

Svaka žena treba unaprijed znati što je čeka u razdoblju menopauze.

Potpuni popis mogućih simptoma menopauze izgleda ovako:

menstrualni poremećaji:

vrhunac - razdoblje izumiranja aktivnosti spolnih žlijezda; kod žena, to je kršenje, a zatim prestanak menstruacije. Menopauza se javlja u zreloj dobi, obično nakon 50 godina.

Restrukturiranje tijela i gubitak reproduktivne funkcije započinju s premenopauzom - razdoblje od početka slabljenja aktivnosti jajnika do potpunog prestanka menstruacije; Može trajati od 2 do 8 godina.

Druga faza menopauze je menopauza, razdoblje u kojem je zabilježeno posljednje krvarenje iz maternice zbog hormonalne funkcije jajnika. Slijedi postmenopauza - razdoblje od posljednje menstruacije do potpunog slabljenja funkcije jajnika. Ova faza prethodi nastanku starosti. Trajanje postmenopauze je od 6 do 8 godina.

Znak početne menopauze je povećana nepravilnost menstrualnog krvarenja. U tom slučaju može doći do promjena u količini menstrualnog toka iu intervalima između njih, što može biti kraće (manje od 21 dan) ili duže (više od 35 dana). Za kršenje menstrualnog ciklusa, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste pojasnili je li to odstupanje početak menopauze (ako ste stariji od 40 godina) ili je to znak bilo koje bolesti.

Smatra se da pušenje, post i nepovoljni okolišni uvjeti ubrzavaju početak menopauze i, posljedično, gubitak reproduktivne funkcije.

Ako žena koristi kontracepcijske pilule dulje vrijeme, tada njezin vrhunac može doći kasnije, što se objašnjava hormonskim sastavom tableta.

Klimaksu prati i tzv. Menopauzalni sindrom, kojeg karakteriziraju problemi s zdravljem i dobrobiti povezani s hormonalnim promjenama.

Zabilježene su četiri vrste reakcija žena na menopauzu:

1) pasivna reakcija (15-20%) - usvajanje menopauze kao neizbježnog fenomena, karakterističnog za žene u ruralnim područjima;

2) neurotična reakcija (8-15%) - vrsta "otpornosti" na proces starenja, što dovodi do pojave neuropsihijatrijskih simptoma;

3) hiperaktivna reakcija (5-10%) - odbacivanje promjena koje karakterizira činjenica da žene pokušavaju blokirati nastale simptome, da u potpunosti žive život, ostavljajući svoje emocije sebi;

4) adekvatan odgovor (60-60%) - prilagodba hormonskim i društvenim promjenama.

plime:

Vruće trepće tipičan su simptom menopauze, što se očituje u iznenadnom pojavljivanju osjećaja intenzivne topline u gornjoj polovici tijela, ponekad popraćeno pojavom crvenila na prsima, licu i vratu. Istodobno dolazi do znojenja - u jednoj minuti koža se osuši. Istodobno se vanjska temperatura tijela ne mijenja. Opće stanje pri plimi može biti vrlo neugodno: slabost, "ugodno". Plima traje od 30 sekundi do 1 min. Učestalost plime i oseke i njihov intenzitet su čisto individualni. Za neke, plime i oseke se rijetko primjećuju, dok se za druge promatraju do 50-60 morskih mijena na dan, a takva je potreba za promjenom posteljine. Ovdje je jedan primjer pojave plime i oseke tijekom dana: prva plima je nastala u 13.25, sljedeća - na 15.15, 15.55,16.25,17.20,18.05,18.35,20.00, 20.40,21.20 - bez sustava i vrlo zamoran.

Plima može čak prouzročiti kratkotrajni gubitak svijesti u samo nekoliko sekundi. Noću, zbog plime i oseke, san je poremećen, žene se probude nekoliko sekundi prije početka plime i onda jedva zaspe tek nakon što završi. Otuda problemi sa spavanjem, jutarnji umor, nedostatak sna. Vruće trepće može uzrokovati kardiovaskularne bolesti. Kardiolozi kažu da je slika tipična za mnoge žene okarakterizirana na sljedeći način: "Kada se vrhunac završi, srce će se pokvariti."

Uzroci plime i oseke - reakcija hipofize na pad razine estrogena, hormonska neravnoteža. Hipofiza reagira eksplozivnim porastom proizvodnje luteinizirajućeg hormona (LH), čije naglo oslobađanje uzrokuje brzo povećanje tjelesne temperature, tj. Plima.

Više od 50% žena pati od plime i oseke. Pretile žene pate od vrućih valova manje od tankih.

Potrebno je razlikovati isprekidano znojenje tijekom menopauze od stalnog znojenja, zbog povećane funkcije štitne žlijezde.

znojenje:

znojenje je jedan od simptoma menopauze, uz vruće trepće. Napad može biti toliko jak da je čelo prekriveno kapljicama znoja, znoj teče niz sljepoočnice, cijelo tijelo se ovlažuje do te mjere da se na odjeći mogu pojaviti mokra mjesta. Noću, znoj je toliko bogat da morate promijeniti odjeću za spavanje, okrenuti jastuk.

Međutim, znojenje je prirodni fiziološki proces potreban za reguliranje unutarnje temperature tijela i uklanjanje toksina. Tijekom menopauze, znojenje obavlja istu ulogu kao iu normalnom stanju tijela.

nesanica:

glavobolje:

glavobolja je jedan od simptoma povezanih s menopauzom. Glavobolja može biti reakcija na depresiju, također karakteristična za klimaks, dok se govori o tzv. Boli od napetosti. Nemogućnost opuštanja, negativne emocije uzrokuju napetost u mišićima lica, izraz lica postaje tmuran i tjeskoban, nakon čega se javlja glavobolja - monotona i tupa. Takva bol može nastati zbog napetosti mišića vrata i ramena. Kao rezultat toga, pojavljuje se “začarani krug”: unutarnja tjeskoba u tijelu, tjeskoba, malodušnost dovode do glavobolje, od koje se pogoršava nelagoda. Izgled se također pogoršava - napućene usne, naborano čelo, sumorne obrve vode do stvaranja dubokih bora, koje su fiksne i dovode do preranog starenja lica.

Još jedna bol je iznenadni napad, zbog čega boli sljepoočnice i boli čelo. Ponekad se smrači u očima, drhti i hladi u rukama. To je tipično za migrene koje nastaju zbog suženja i dilatacije krvnih žila u mozgu.

Ako se ujutro probudite, osjećate se teškim u stražnjem dijelu glave, vaše se lice nabrekne, vrećice se pojavljuju ispod očiju, a najvjerojatnije su to znakovi arterijske hipertenzije.

Glavobolja može biti potaknuta proizvodima koji sadrže biogene amine (organske spojeve) ili nitrite.

Uzrok boli može biti lijek. Glava može biti bolna zbog uzimanja određenog broja lijekova:

• sredstva za liječenje srca (nitroglicerin, verapamil, izosorbitol);

• sredstva za snižavanje krvnog tlaka (adelfan, roundratin, reserpine, capoten);

• lijekovi koji sadrže hormone (prednizon, hidrokortizon);

• lijekovi koji se uzimaju za peptički ulkus (ranitidin, cimetidin).

nedostatak zraka i nedostatak zraka;

vrtoglavica:

lupanje srca, bol u području srca:

Koronarna bolest srca je najčešći i najopasniji oblik bolesti srca, koja je posljedica oštećenja krvnih žila koje hrane srčani mišić (miokard). Razvoj ateroskleroze dovodi do zadebljanja zidova krvnih žila, smanjenja promjera koronarnih (srčanih) arterija, zbog čega se smanjuje dotok krvi u miokard, srce počinje patiti od nedostatka kisika, a to uzrokuje jake bolove u srcu. Svaka deveta žena u dobi od 45 do 64 godine pati od nekog oblika kardiovaskularne bolesti. Polovica od njih je zbog koronarne bolesti srca (CHD).

IHD ima nekoliko oblika. Najčešći su infarkt miokarda i angina.

Infarkt miokarda se razvija kada krvni ugrušak blokira krvne žile sužene plakom. Kao rezultat toga, protok krvi kroz posudu se zaustavlja i tkiva srca, koja su primila krv iz ovog suda, umiru. Smrt (nekroza) srčanog mišića naziva se srčani udar. Najčešće, srčani udar utječe na lijevu klijetku srca. Smrt srčanog mišića dovodi do kršenja crpne funkcije srca, razvoja trovanja (trovanja tijela), poremećaja ritma i provođenja, što može biti smrtonosno.

Znakovi infarkta miokarda:

• napad pritisnog bola u prsima, koji se često širi u lijevu ruku, ispod lijeve lopatice, u čeljust;

• osjećaj kratkog daha;

• ljepljiv, hladan znoj;

• nedostatak učinka pri primanju nitroglicerina ili vrlo kratkoročnog učinka;

• Trajanje napada na nekoliko sati.

Vrlo je važno što prije potražiti liječničku pomoć, od najvećeg broja

smrti srčanog udara javljaju se u prvim satima i danima bolesti.

promjena, često povećanje krvnog tlaka:

Klimax je često praćen skokovima krvnog tlaka, odnosno njegovim naglim porastom. Prvi znakovi visokog krvnog tlaka su glavobolja, mučnina, vrtoglavica. Srce pod pritiskom gura krv u krvožilni sustav. Sistolički tlak (gornji) nastaje tijekom kontrakcije miokarda, dijastolički tlak (niži) nastaje tijekom relaksacije. Razlika između njih dovodi do pojave pulsnog vala koji potiče krv kroz krvne žile. Pulsni val (puls) može se osjetiti na vratu, rukama, nogama, pa čak i na želucu. BP je relativno konstantna vrijednost. Istodobno su dopuštena njegova mala fluktuacija prema gore ili prema dolje. To je zbog činjenice da je tijelo prisiljeno da se prilagodi različitim vanjskim utjecajima, kao što su fizički napori, tijekom kojih postoji potreba za povećanim dotokom krvi, a pritisak se donekle povećava. Kada se kreće u stanje mirovanja, krvni tlak se smanjuje na normalne vrijednosti. Normalan krvni tlak za osobe mlađe od 50 godina: vrh - 110-140 mm Hg. Čl. (stupac žive), niži - 60-90 mm Hg Tlak od 120/80 mm Hg smatra se klasičnim. Čl. Umjereno nisko (100/70 ili 100/60 mmHg) i umjereno visoki tlak (140/110 ili 150/100 mmHg) nisu znak bolesti.

U slučaju neočekivanog oštrog i brzog povećanja pritiska može doći do akutne situacije koja zahtijeva hitno djelovanje. Tu su izražene glavobolje, slabost, vrtoglavica, mogući prekidi u radu srca, bolovi u prsima. S povećanjem gornjeg tlaka na 200-250 mm Hg. Čl. potrebna je liječnička intervencija, jer se stanje pacijenta dramatično pogoršava - to može biti hipertenzivna kriza.

trnci ili drhtanje u udovima;

povremena otupljenost udova, osobito prstiju:

puzanje gusaka (parestezija);

bol u mišićima i zglobovima, bolovi u leđima, bolovi u leđima:

bol u donjem dijelu trbuha je obično znak da se nešto događa u mokraćnom sustavu, ženskim genitalnim organima, crijevima ili rektumu. Najčešći uzrok ginekoloških bolova kod žena u menopauzi su veliki fibroidi maternice (benigni tumori), rjeđe - rak maternice i jajnika, kao i dugotrajni iritabilni crijeva;

bol u leđima - ako ste u menopauzi i odjednom osjetite bol u leđima ili se pojavi grba koja smanjuje vašu visinu, vjerojatno imate osteoporozu. Drugi uzrok bolova u leđima može biti osteohondroza - distrofične promjene u intervertebralnim diskovima i ligamentima, što dovodi do njihovog pomicanja i stiskanja živca. Osteohondroza može biti lumbalna, torakalna, cervikalna. Medicina objašnjava pojavu osteohondroze slabljenjem mišića i ligamenata koji štite i podupiru kralježnicu, tako da osteohondroza prvenstveno pogađa osobe s lošim tjelesnim razvojem, imaju slab mišićni korzet. Nepravilno držanje, sjedeći rad, preopterećenje, kao što je nošenje teških vrećica, prekomjerna težina, oštar nagib - to nije uzrok bolova u leđima, već poticaj za njegov izgled u prisutnosti promjena u kralježnici. Distrofne promjene u kralježnici su nepovratne. Deformirani, djelomično uništeni, premješteni intervertebralni disk ne može se obnoviti ili "staviti na svoje izvorno mjesto".

Kao posljedica osteohondroze može se pojaviti intervertebralna kila, koja se u načelu može liječiti metodama konzervativne terapije 3-6 mjeseci. Ako konzervativno liječenje ne pomogne, liječnik će vam možda savjetovati operaciju.

promjene raspoloženja;

razdražljivost, umor, napetost, tjeskoba;

grumen u grlu:

Mnoge se žene žale da imaju neugodan osjećaj negdje u grlu, kao da se tamo stvorila kvržica. Cijelo vrijeme želim uzeti gutanja pokret da biste dobili osloboditi od njega, ali to ne pomaže puno. Osobito je teško noću, jer sama kvržica i želja za gutanjem otežavaju spavanje. No, čisto funkcionalna u isto vrijeme, ništa se ne događa - to ne boli, ne ometa jelo i piće. Moguće je da je taj osjećaj povezan s nastupom menopauze, može se promatrati oko godinu dana, a zatim i sam. Ali samo u slučaju, budite sigurni da se konzultirati endocrinologist - problem svibanj se odnose na štitnjača.

Sljedeći simptomi mogu poslužiti kao znak zabrinutosti i razlog za pregled kod endokrinologa:

• osjećaj kvržice u grlu;

• nedavna promjena težine;

• promjena apetita u posljednje vrijeme;

• gubitak pamćenja i sluha;

• neopravdano stalno zamrzavanje, hladne ruke i noge;

Ili, obratno, vruće ruke;

• pospanost, sporost, stalni umor;

• znakovi suhe kože;

• loša genetika - jedan od roditelja bolovao je od bolesti štitnjače.

Ako primijetite prisutnost nekoliko gore navedenih simptoma, moguće je da imate nedostatak joda u tijelu. Glavna uloga joda je sudjelovanje u formiranju tiroidnih hormona, koji reguliraju metabolizam, aktivnost mozga, živčani sustav, genitalije i mliječne žlijezde.

Drugi razlog za pojavu "kvržice u grlu" može biti alergijska reakcija na bilo koji proizvod. Činjenica je da s godinama postoje novi alergeni za vas i potpuno bezopasna hrana može biti opasna za vas.

depresija:

depresija - depresivno, tužno raspoloženje, često popraćeno sviješću o vlastitoj inferiornosti, pesimizmu, razdražljivosti.

Svaka osoba ima i dobro i loše raspoloženje, što se izražava u sumornim mislima, apatiji i tuzi. Razlozi za to mogu biti svađa s domom, nevolje na poslu, bolesti voljenih. Ovo stanje može trajati nekoliko dana ili čak tjedana, a onda se može opisati kao blagi oblik depresije. Teži oblik depresije može biti povezan sa smrću, razvodom, gubitkom posla. Ali ponekad se depresija događa bez vidljivog uzroka, bez obzira na vanjske događaje. U ovom slučaju, razlozi mogu biti neke hormonalne i neurokemijske promjene u tijelu.

Najčešći simptomi depresije su američki psiholog V. N. Quinn.

• tuga i osjećaj beznađa;

• nesanica, rano buđenje;

• tromo razmišljanje, smanjena koncentracija;

• gubitak interesa za aktivnosti koje su prethodno uživale, kao što je seks;

• nespremnost ili nesposobnost komuniciranja s drugim ljudima;

• tjeskoba i razdražljivost;

• nisko samopoštovanje ili krivnja;

• povećan umor, slabost;

• bol (u području srca, u glavi), razne vrste neuralgija, astma, probavni poremećaji, bol u zglobovima, osip na koži koji nije pogodan za tradicionalni tretman.

Žene pate od depresije dvostruko češće od muškaraca. Nažalost, osoba koja je depresivna ne želi biti zabavljena, pozvana da posjeti ili ima piknik i pruži neku vrstu podrške.

zaboravljivost, ometanje:

Ateroskleroza je bolest velikih arterija, koja je posljedica taloženja masnih tvari u obliku plakova na njihovim unutarnjim površinama. To dovodi do suženja posude, smanjuje protok krvi kroz nju. Sužavanje koronarnih žila dovodi do smanjenja protoka krvi u srčanom mišiću, zbog čega srce počinje patiti od nedostatka kisika, što može uzrokovati razvoj kardiovaskularnih bolesti, sve do infarkta miokarda. Plak u moždanoj posudi može biti "krivac" za cerebralni protok krvi i moždani udar. Osim toga, moguće je oštećenje krvnih žila nogu, krvnih žila koje opskrbljuju krv probavnim organima.

Jedan od glavnih uzroka ateroskleroze je kršenje metabolizma lipida (masti), koji uključuju kolesterol i trigliceride. Lipidi se unose s hranom, ali neki se lipidi proizvode u samom tijelu. Dodatne kalorije dobivene iz hrane pretvaraju se u trigliceride koji ulaze u krv. Od njih formirane rezerve masti. Povećanje razine triglicerida znači da se osoba pomiče i puno jede. Potrošeni kolesterol je uglavnom životinjskog podrijetla, ali oko tri petine kolesterola nastaje u tijelu. Istodobno se stvara "loš kolesterol", koji zaglavi u zidovima krvnih žila i potiče stvaranje plakova i "dobrog kolesterola", koji lako prolazi kroz zidove krvnih žila i oslobađa ih prekomjernih količina "loših".

S početkom menopauze kod žena, povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, osobito koronarne srčane bolesti (CHD), jer se smanjuje proizvodnja estrogenskih hormona u tijelu, koji su zaštitni faktor za srce i krvne žile. Estrogeni smanjuju kolesterol u krvi, poboljšavaju omjer holesterola HDL ("dobar") i LDL kolesterola ("loš"). Osim toga, estrogen štiti zidove krvnih žila, poboljšava protok krvi u krvnim žilama i dovodi krv u organe.

Kolesterol je dio stanične membrane i pomaže stanicama u obavljanju njihovih osnovnih funkcija. Oblikuje živce i osigurava normalno ponašanje živčanih impulsa, sudjeluje u stvaranju određenih hormona i vitamina. Glavni nositelj kolesterola u stanicama je "loš kolesterol", koji je sposoban formirati masne naslage na unutarnjoj površini stijenki arterija, koji ometaju cirkulaciju i glavni su uzrok ateroskleroze. Sadržaj "lošeg kolesterola" u krvi ovisi o količini masti i kolesterola u hrani. Što je veći sadržaj i dulje ostaje u krvi, što je čisto individualno, to je veća prijetnja zdravlju. Nakon pojave menopauze kod žena, razina "lošeg kolesterola" u krvi raste.

Razina "dobrog kolesterola" u krvi ovisi o načinu života i, naravno, nasljednosti. Od velike su važnosti i tjelesna težina, tjelesna aktivnost, pušenje, uravnotežena prehrana. Razina "dobrog kolesterola" u krvi žena prije menopauze je obično viša nego kod muškaraca.

Analiza kolesterola u krvi može se obaviti u gotovo svakoj klinici. Razina kolesterola određena je biokemijskom analizom krvi nakon 14 sati gladovanja. Ako razina ukupnog kolesterola ne prelazi 5,2 mmol / l (ili 200 mg / dl), to je normalno, a rizik od razvoja ateroskleroze je mali. Ako je brojka veća, trebate napraviti naprednu analizu kako biste odredili omjer "dobrog" i "lošeg" kolesterola, jer taktike ponašanja i liječenja ovise o tome.

Alzheimerova bolest je progresivna neizlječiva bolest, praćena uništenjem moždanih stanica, što dovodi do postupnog gubitka intelektualnih sposobnosti, pamćenja, dubokih promjena u osobnosti i ponašanja. Smanjenje razine estrogena kod menopauze može utjecati na funkciju mozga i dovesti do Alzheimerove bolesti ili drugih vrsta demencije. Međutim, smanjenje razine estrogena nije jedini uzrok razvoja ove bolesti, i ne treba se bojati da je početak Alzheimerove bolesti gotovo neizbježan. Prema American Medical Association, Alzheimerova bolest pogađa polovicu Amerikanaca starijih od 85 godina, od kojih su većina žene, ali treba imati na umu da žene uglavnom žive duže. Istraživanja su pokazala da žene koje koriste hormonsku nadomjesnu terapiju imaju manju vjerojatnost da će se razboljeti.

suhe oči:

hormonalne promjene, mentalno stanje, opći tjelesni umor, povezani s godinama, nedostatak sna dodaju bore oko očiju. Koža kapaka ima posebnu strukturu - vrlo je tanka, osim toga, stalno je u pokretu, jer neprestano trepnemo, žmirkamo, žmirkajemo, itd. Oči same reagiraju na zagađeni zrak, prašinu, pijesak, jaku svjetlost, slabo osvjetljenje, duhanski dim.

Koža oko očiju, u principu, sadrži malo prirodnih masti, vlagu, po prirodi nije jako elastična. S godinama, koža postaje još više dehidrirana, gubi svoju elastičnost, dehidracija ubrzava stvaranje bora, troma cirkulacija dovodi do stvaranja edema kapaka i "krugova" ispod očiju.

Uzroci natečenosti i vrećica ispod očiju mogu biti bolesti srca, bolesti bubrega, oslabljen metabolizam vode i soli, kronični umor.

osjećaj suhoće ili pečenja u ustima, neugodni osjet okusa;

suhoća i svrbež u vagini:

čest nagon za mokrenjem, osobito noću:

urinarna inkontinencija:

smanjen libido (seksualna želja):

To je zbog činjenice da se oko pedeset godina završava “biološki životni vijek” jajnika, koji prestaje raditi stabilno, smanjuje se količina hormona koje izlučuju, a sazrijevanje jaja se sve manje. Menstrualni ciklus je prekinut.

Hormoni su proizvod endokrinih žlijezda; dizajniran za kontrolu funkcioniranja tijela. Glavni hormoni koji proizvode žlijezde su štitnjača, paratiroidna žlijezda, gušterača, hipofiza, nadbubrežne žlijezde, jajnici i testisi. Hormoni prave promjene u funkcioniranju različitih organa u skladu sa zahtjevima organizma. Hipofiza, smještena u podnožju mozga, središte je ukupne koordinacije sekrecije hormona; hormoni štitnjače određuju razinu uobičajenih kemijskih reakcija u tijelu, spolni hormoni poput estrogena kontroliraju funkcije reprodukcije. Nedostatak estrogena je uzrok manifestacije klimakteričnog sindroma (bilježe se vruće trepće, znojenje, poremećaji spavanja, itd.). Osim toga, zbog nedostatka estrogena slabi tonus mišića, mijenja se sastav krvi, povisuje krvni tlak, smanjuje se vlaga i elastičnost vagine, poremećuje mentalno stanje, može se razviti osteoporoza i dijabetes.

povećanje težine:

nakon 45 godina, žene obično počinju imati problema s težinom. Istraživači iz American Medical Association vjeruju da je pojava nekoliko dodatnih kilograma normalna zaštitna reakcija koja štiti tijelo od negativnih učinaka smanjenja razine estrogena, budući da potkožno masno tkivo proizvodi takozvane ne-klasične estrogene. Ali povećanje težine ne bi trebalo biti značajno, jer, prvo, nije estetski, a drugo, prekomjerna količina ne-klasičnog estrogena može dovesti do raka endometrijskih stanica uterusa. Ipak, ti ​​se dodatni kilogrami nagomilavaju neprimjetno, i samo haljinom odjednom počinjete s užasom shvatiti da vam se nešto događa. Što se smatra normom?

• Odredite svoj indeks tjelesne mase (BMI) pomoću Kyutelove formule:

BMI = težina / visina na kvadrat, s težinom - u kg, a visina - u metrima.

Na primjer, ako je vaša težina 85 kg, a visina 1,71 m, onda je BMI = 85: (1,71 x1,71) = 29,07.

• Ako je BMI između 19 i 25 godina, vaša je težina normalna; optimalno ako indikator nije veći od 20;

• ako je BMI u rasponu od 25-29,9 - vaša je težina prekomjerna;

• ako je BMI preko 30 - postoji pretilost prvog stupnja;

• ako je BMI u rasponu od 35 do 39,9, javlja se pretilost drugog stupnja;

• ako je BMI 40 ili više, onda je pretilost ekstremna.

• Osim toga, debljina masti u trbuhu ne smije prelaziti 2,5 cm.

Gojaznost kod žena se javlja dvaput češće nego kod muškaraca, što se može objasniti osobitostima funkcioniranja endokrinih žlijezda ženskog tijela.

Indeks tjelesne mase kao glavni kriterij za stanje tjelesne težine ne uzima u obzir značajke kao što su tjelesna struktura, dob, zdravlje itd. No, to vam omogućuje da procijenite cjelokupnu sliku i donesete odgovarajuće zaključke.

Što se tiče optimalne tjelesne težine žene u skladu s godinama i visinom, može se postaviti prema sljedećoj tablici: