Kako se nositi s menstruacijom

Tamponi

Vjerojatno je većina žena na svijetu uvijek patila od bolnih osjećaja tijekom menstrualnog ciklusa. Neugodni osjećaji ili ponekad čak i akutne boli u preponama trbuha izazivaju velike probleme. Razdražljivost, letargija, slaba koncentracija - svi ti čimbenici negativno utječu na opće stanje i učinak žene.

Općenito, kod menstrualnih bolova može biti i blaga i vrlo akutna i nepodnošljivo bolna. Naravno, potrebno ju je nekako prigušiti ili smiriti. Ne postoji mnogo načina za to. Međutim, pokušat ćemo ih sve opisati i reći vam kako se nositi s menstruacijom.

Korisni savjeti za upravljanje menstruacijom:

  • Trebate slijediti dijetu. Nekoliko tjedana prije menstruacije morate promijeniti svoju prehranu. Jedite dijetu s niskom razinom masnoće i visokom razinom šećera. Jedite više voća i povrća. Pjevajte mrkvu ili limunov sok. Morate uključiti u svoju dijetu hranu koja sadrži magnezij i vitamin B1. Ovi sastojci smanjuju bol. Magnezij se nalazi u orasima (orah, drvo, bademi). Heljda, šipak, grašak, grah i zobena kaša također su korisni u takve dane. Vitamin B1 prisutan je u gotovo istim proizvodima i uz njih u mlijeku, žumanjku, mekinjama i kruhu.
  • Nemojte piti jake čajeve, kavu i prirodno odustati od alkoholnih pića. Također isključiti sve namirnice i pića koja sadrže kofein. To dodatno pojačava bol i ometa spavanje. Nemojte jesti čokoladu i slatkiše. Najbolji način za piće je biljni čaj od kamilice ili maline s mentom. Takvi čajevi pomažu opuštanju tijela.
  • Kada je menstrualna bol dobro napraviti posebnu vježbu. To je izvrstan alat za normalizaciju cirkulacije krvi u donjem dijelu trbuha. Također povećava tonus i prolazi kroz opće jačanje tijela. Hodanje i plivanje također dovode do pozitivnog rezultata za bol i jačaju mišiće kuka i aps.
  • Nemojte koristiti sintetičke tampone. Zamijenite ih s higijenskim ulošcima, jer je sintetički tampon izrađen od ne-prirodnih vlakana i može izazvati toksični šok.
  • Uzmi tople kupke. Oni se opuštaju i zatupljuju bol tijekom menstruacije. Leći na leđa udobno i podignite noge.
  • Također, nemojte odbaciti uporabu droga. Međutim, ne zaboravite da je prije korištenja potrebno konzultirati ginekologa.

Postoji još jedan važan uvjet za ženu prije menstrualnog ciklusa. Ova bolest boli gotovo svaku drugu djevojku. Predmenstrualni sindrom. Ovaj sindrom može imati više od stotinu i pedeset simptoma. Uvijek počinje se pojavljivati ​​negdje dva tjedna prije pojave menstruacije. Može se podijeliti u nekoliko faza.

Nestrpljivo i razdražljivo stanje, loš san.

Povećan apetit, jesti puno slatkog, postoji slabost i glavobolja.

Nepažnja, depresija i čak zaboravljivost.

Povećava tjelesnu težinu, je pečat mliječnih žlijezda.

Nije moguće točno utvrditi uzroke PMS-a. Međutim, stručnjaci vjeruju da se sve to događa na razini genetike i nastoji utjecati na taj proces koristeći sve vrste metoda.

Naravno, svaka metoda koju žene mogu primijeniti samo na nju ili na većinu. Ali ne zaboravite da sve mora biti učinjeno u umjerenim količinama. Samo uz uravnotežen kompleks svih načina za uklanjanje boli tijekom menstruacije dat će pozitivan rezultat. I osjećat ćete se više samopouzdano i smirenije.

Krvava povijest: kako su se žene nosile s menstruacijom

Ljudi antike, od Mezopotamije do Rima, poštovali su jedan pristup opisu menstruacije. Točnije - potpuna tišina. Za 4 tisuće godina zabilježene povijesti među desetak različitih kultura, ljudi nisu ostavili gotovo nikakve informacije o tome kako su se žene uspjele nositi s neugodnostima.

Za početak, razdoblja antike i sada su malo drugačiji fenomeni. Prije svega zato što je stabilan ciklus bio raritet, a ne norma. Loša prehrana i nedostatak vitamina doveli su do poremećaja hormonske ravnoteže, što je dovelo do poremećaja menstrualnog ciklusa. Menstruacija bi se mogla potpuno zaustaviti ako bi žena bila jako iscrpljena.

Tamponi i drevni Egipat

Vrlo često na internetu možete pronaći izjavu da su tamponi bili poznati drevnim Egipćanima. U ovom kontekstu spominje se Hipokrat, "otac medicine", koji je navodno spomenuo male drvene palice umotane u mekano platno, koje su žene unosile u vaginu.

Dr. Helen King, koja je mnogo godina posvetila proučavanju menstruacije, tvrdi da izvorni Hipokratov citat nikada nije pronađen, a mit je bio široko korišten u reklamnim kampanjama poznatih robnih marki - proizvođača proizvoda za osobnu njegu za žene.

Isto vrijedi i za tampone u starom Egiptu i Grčkoj. No, dostupni su i dokazi da su Rimljani bili vezani za posteljni subligakulum - upijajući pamučni jastučići.

Srednji vijek

Ako vrlo kratko odgovorite na pitanje što su žene činile do XIX. Stoljeća za vrijeme menstruacije, odgovor bi bio: ništa. Većina Europljana nije nosila donje rublje, tako da nije bilo mjesta za pričvršćivanje tkanine.

Međutim, bilo je i iznimaka. Alternativna metoda "za bogate" bila je krpene "jastučići", koji su pričvršćeni između nogu uz pomoć posebnog pojasa koji je pričvršćen oko struka. Primjerice, znamo da je Elizabeta I, kraljica Engleske, u vlasništvu tri crne svilene pojaseve.

"Civilizirani" pristup njegovoj higijeni također je sugerirao dijelove tkiva koji su umetnuti u vaginu kako bi se zaustavilo krvarenje. No, većina žena je jednostavno dopustila da krv prirodno iscuri iz sebe. Ovo, očito, ako vjerujete u zapise, nitko nije bio iznenađen.

Laura Klosterman Kidd (Laura Klosterman Kidd), stručnjakinja za ovu problematiku, proučavala je 17 ženskih dnevnika i pisama s preporukama o tome što se pakirati za putovanje. Nije se susrela ni s jednim spominjanjem predmeta koji bi barem mogli olakšati život ženi u tom razdoblju.

Ništa se nije promijenilo. Njemački liječnik 1899. godine napisao je: "Apsolutno je odvratno krvariti na košulji, a onda ga nositi četiri do osam dana, što lako može dovesti do infekcija."

Da, neke žene su koristile "menstrualna tkiva", ali većina žena nije si mogla priuštiti tako skupe užitke.

Istodobno, ženama je, na primjer, zabranjeno raditi u tvornicama, posebno u tvornicama hrane - smatralo se da mogu "otrovati" proizvode.

Posteljina je sigurno pričvršćena na tzv. Higijenski pojas. Prvi oglas koji prikazuje jednokratne salvete pojavio se u SAD-u 1888. Do tog trenutka, svaki oglas koji je utjecao na temu menstruacije smatra se tabuom.

Proizvod nije privukao potrošače i ukinut je.

Žene su također koristile higijenski pojas, ali su se ovaj put dogovorile o jednokratnim jastučićima. Sestre Prvog svjetskog rata otkrile su apsorbirajuća svojstva posebnog medicinskog papira - koristile su ga da apsorbiraju krv iz otvorenih rana, ali su također bile pogodne za menstrualnu krv.

Inspirirana ovom idejom, Kimberly Clark izumila je Kotex - prve jednokratne maramice za menstruaciju.

Pojavljuju se prvi tamponi s kartonskim aplikatorom. Godine 1934. Tampax je na tržište uveo svoj proizvod. Preporučuje se za uporabu samo udatim ženama, jer se uobičajeno smatra da su tamponi prikladni samo za žene koje su već izgubile nevinost.

Rat, žene se moraju mnogo kretati, nema vremena za trzaj. Ovo je prvi tampon bez aplikatora. Između 1936. i 1943. potrošnja tampona se povećala pet puta.

Vratilo se vrijeme. I opet higijenski pojas, ali ni riječ o menstruaciji. Žene bi trebale šutjeti o ovom neugodnom razdoblju svog života. Ali menstruacija ne bi trebala biti izgovor da ne radite domaću zadaću.

Jastučići za krpe mogu se prati. Vrijeme borbe za ženska prava gotovo se nije promijenilo u odnosu na mjesečno.

Pojavljuju se prvi samoljepljivi jastučići! To se dogodilo 1972., a uskoro je u SAD dopušteno njihovo oglašavanje.

Izumili su prve superabsorbirajuće tampone s plastičnim aplikatorom koji se injektiraju. A tu je i prilično rijedak, ali još uvijek prisutan problem sindroma toksičnog šoka, koji je rezultirao 84 smrti. Godine 1985. ova riječ "mjesečna" zvuči na TV-u.

Letio: brtve s krilima!

Po prvi put na tržište dolaze stvari kao što je menstrualna šalica. Iako su se prve zdjele pojavile tridesetih godina prošlog stoljeća, u 2010. ponovno se vraćaju u modu. Njihova je popularnost rezultat ekonomskih, ekoloških i drugih prednosti.

Doista, dobro živite u XXI stoljeću! A ako iznenada primijetite luksuz luksuznih lopti, sjetite se da se prljavi život krije iza sjaja.

Bogata menstruacija: kako se nositi s obilnim razdobljima?

Koja je mjera ili kriterij primjenjiva u ovom slučaju? Obilna menstruacija je uobičajena pojava i ne bi se nužno trebala smatrati kao vrsta signala o bilo kakvim zdravstvenim problemima. Promjene u mjesečnoj prirodi mogu se promatrati mjesečno, zbog čimbenika kao što su način života, prehrana, hormonalne promjene itd.

Menstrualni ciklus svake žene karakteriziraju određene osobine, a svakom je slučaju vrlo teško pristupiti s jednom mjerom. Žena treba samostalno procijeniti obilje svojih razdoblja i odlučiti koji čimbenici utječu na specifičnost svakog ciklusa.

Postoje pristupi za suočavanje s teškom menstruacijom. Jednostavna rješenja pomoći će održati uobičajeni životni ritam.

Što je osnova teške menstruacije (menoragija)?

Bogata menstruacija, također poznata pod pojmom menoragija, stručnjaci opisuju kao menstruaciju koju karakterizira velika količina izgubljene krvi. Najčešće ne postoji pravi razlog za nepotrebnu zabrinutost. Izdašna razdoblja mogu biti uzrokovana prirodnim promjenama koje su se dogodile tijekom nekoliko ciklusa.

Međutim, u nekim slučajevima, obilna menstruacija može ukazivati ​​na hormonalni poremećaj ili bolno stanje kao što su fibroidi ili endometrioza. Kada pretjerano teška razdoblja, uzrokujući probleme u životu žene, trebate konzultirati liječnika i provjeriti stanje vašeg tijela.

Menorrhagia: što znači "jako puno"?

Unatoč činjenici da organizmi različitih žena djeluju različito, postoje određeni kriteriji koji nam omogućuju da u menstruaciji izdašan broj ljudi:

  • Česta promjena tampona, jastučića ili drugih sanitarnih i higijenskih proizvoda.
  • Pojava iscjedka krvi na površini odjeće.
  • Potreba za istovremenom upotrebom tampona i jastučića.

Problem određivanja količine izgubljene krvi može se riješiti uz pomoć menstrualne čašice. U tim spremnicima prikuplja se protok krvi. Pomoću jasnih linija na površini zdjele možete vidjeti koliko je krvi izgubljeno u tijelu.

Pretjerano krvarenje tijekom prva dva dana menstruacije je normalno. Međutim, ako se to promatra pet ili više dana, vrijedi pokazati tjeskobu i otkriti razlog. Redovito praćenje menstruacije pruža jasnu sliku i olakšava prepoznavanje uzroka teške menstruacije.

Kako se nositi s obilnom menstruacijom?

Zašto je menstrualna šalica prepoznata kao idealna opcija za tešku menstruaciju?

Zdjele mogu zadržati veću količinu ispuštanja u odnosu na ostale higijenske proizvode i pružiti višu razinu sigurnosti. Zdjele imaju moć odvraćanja, tri puta veće od onog brtvila i tampona. Korištenje ovog alata omogućuje vam da rjeđe posjećujete kupaonicu.

Kada menstruaciju karakterizira ne samo rasipnost, već i krvni ugrušci, zdjele su poželjnije zbog činjenice da skupljaju krvne ugruške.

Rizik od istjecanja je isključen. Menstrualna šalica je siguran i prikladan dodatak higijeni. Idealna je za tijelo žene, a ne za njezine brige. Korištenje menstrualne čaše prava je prilika da se nosite s obilnom menstruacijom bez muke.

Višekratna namjena proizvoda eliminira ekstremnu situaciju povezanu s žurbom u ljekarnu ili supermarket. Više ne morate brinuti da će ti higijenski proizvodi nestati brzo i iznenada!

Posjet liječnika

Kada se pretjerano teška razdoblja, s kojima se teško suočava, preporuča konzultirati liječnika. Nenormalno teško krvarenje može biti uzrokovano oralnim kontraceptivima i hormonskim dodatcima. U svakom slučaju, morate pratiti svoj menstrualni ciklus i, u slučaju nekih sumnji, kontaktirati stručnjaka.

9 razloga za teška razdoblja

Ovaj videozapis govori o najčešćim uzrocima teških razdoblja u pristupačnom i razumljivom obliku. Ako ništa od gore navedenog u videozapisu nije prikladno, možda ćete morati kontaktirati stručnjaka:

Kako se nositi s boli tijekom menstruacije: pomoći sebi

Međutim, mora se shvatiti da mnogi problemi žive samo u našim glavama i ta misao je materijalna. Stoga uzmite situaciju za ono što jest, upravljajte svojim emocijama i dojmovima. Da, to nije lako, ali je moguće stalnim radom na sebi i kontrolom misli.

Uzroci bolova tijekom menstruacije

Prema statistikama, svaka deseta žena pati od bolnih bolova tijekom menstruacije. Tako su jaki da možete izgubiti svijest ili početi grčiti. Stoga liječnici preporučuju da se najprije saznaju uzroci takvih neugodnih pojava, a zatim traže način da se riješe problema. A razlozi mogu biti dosta. Možda je to samo obilježje vašeg tijela, a možda i nasljednost ili urođena patologija. Razlikovati primarni algomenorrhea, kada je uspostavljena od prve menstruacije i sekundarne. Ova vrsta bolne menstruacije je svojstvena ženama nakon 30 godina, koje se javljaju nakon infekcija i upala, hormonalnih poremećaja, ili kao posljedica operacije. Prema riječima žena i liječnika, primarna algomenoreja može nestati nakon poroda.

Glavni uzroci menstruacije s boli mogu biti:

  • poremećaji probavnog trakta;
  • displazija vezivnog tkiva;
  • proširene vene;
  • česte dislokacije;
  • tuberkuloza reproduktivnih organa, što dovodi do trajne neplodnosti;
  • poremećaji živčanog sustava i psihe.

Video: Kako se riješiti užasnih razdoblja.

Kako se nositi s bolnim razdobljima bez lijekova

Kao što je već spomenuto, žena može upravljati svojim emocionalnim stanjem, ako ne može obratiti pozornost na sitnice i prijateljski je raspoložena s humorom. Mlada bi bića trebala naučiti naglasiti glavnu stvar, a ne fokusirati se na manje nevolje. Joga, meditacija i bodyflex pomažu u suočavanju sa stresom. Ove vježbe su korisne u početnoj fazi ciklusa, stvarajući masažu unutarnjih i genitalnih organa. Vježba blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave, stimulira ovulaciju i pomaže otapanje adhezije. U drugoj fazi bolje je ograničiti spol i tjelesnu aktivnost.

Vježbajte tantričku masažu sa svojom voljenom osobom - ovaj čarobni čin neće samo smanjiti bol tijekom menstruacije, nego će također donijeti potpuno opuštanje i izvanredno zadovoljstvo.

U razdoblju menstruacije treba prestati pušiti i konzumirati alkohol. Zapamtite da je pušenje za ženu izravan put do starosti i bolesti. Svaka pušena cigareta smanjuje imunitet i približava menopauzu. Ovisnost o alkoholu i nikotinu je mnogo teža za žene nego za muškarce. Boja kože i turgor djevojke za pušenje se pogoršavaju, a menstruacija gotovo uvijek prolazi s bolnim osjećajima i čestim psihološkim kvarovima.

Pomoći će riješiti bol tijekom menstruacije i pravilnu prehranu. Posebne dijete ne bi trebale slijediti, ali još se moraju slijediti neka pravila:

  • ne prejesti, a osobito noću;
  • piti više mineralne vode do 2,5 litara i sokova od svježeg voća i povrća;
  • odbiti masnu i dimljenu hranu;
  • nekoliko dana prije početka ciklusa idite na povrće i voće;
  • potpuno uklanjanje brze hrane i rafiniranih proizvoda iz prehrane;
  • smanjiti potrošnju slatkiša i proizvoda od brašna.

Hipotermija uvelike utječe na zdravlje žena. Dopustili su da hodaju u hladnim vremenskim uvjetima u tankim hlačama ili mokrim nogama - dobiju upalu privjesaka i menstrualne nepravilnosti. To su adneksitis, salpingitis i, naravno, bolna razdoblja. Vodite brigu o svom zdravlju, oblačite se za vrijeme i nosite kvalitetnu obuću. Ako se ipak pojave prvi simptomi ovih bolesti, odmah se obratite ginekologu.

Ako ste sigurni da nemate ozbiljnih bolesti, možete koristiti bocu s toplom vodom. Stavite ga na trbuh i povucite noge do prsa. Ležite u tom položaju 15-20 minuta, ne više! To će pomoći smanjiti bolne grčeve. Uvjerite se da grijač nije vruć i pridržavajte se navedenog vremena kako ne bi došlo do povećanog krvarenja.

Ponekad žene ne toleriraju menstruaciju ako su u začepljenoj sobi. Može izazvati nesvjesticu, glavobolje i povećati bol u donjem dijelu trbuha. Pustite svježi zrak u sobu, nego prošetajte u prekrasnom i mirnom mjestu i udišite svjež zrak.

Usklađenost s režimom rada i odmora, zdrav i dugotrajan san također će pomoći pri suočavanju s boli tijekom menstruacije. Spavajte u dobro prozračenoj prostoriji najmanje 8 do 10 sati i pokušajte otići u krevet u određeno vrijeme. Intenzivnim fizičkim radom uzmite male pauze od 5 do 10 minuta svakih sat vremena kako ne biste pretjerano radili. Svi ovi pametni savjeti pomoći će poboljšati stanje u kritičnim danima.

Kod žena s algomenorejom vrlo je važno zadržati prvu trudnoću, jer pobačaj može samo pojačati sve simptome tijekom menstruacije, a dugoročno može ostati sterilan.

Vodite dnevnik menstrualnog ciklusa. Potrebno je obilježiti početak menstruacije, njezin intenzitet, prirodu boli, prisutnost drugih simptoma. Istaknite one metode koje vam pomažu u borbi protiv boli. Trudnice i dalje trebaju pratiti temperaturu kako bi se pravilno kretale ovulacijom.

Fizioterapija daje dobre rezultate, ali je propisana od strane liječnika ako je indicirano. Učinkovito ublažava grčeve i bol elektroforezom s novokainom na području solarnog pleksusa. Dosta 5-8 postupaka prije menstruacije. Ako je moguće, kontaktirajte profesionalnu masažu i vodite opću ili akupresuru.

Što službena medicina nudi za smanjenje boli?

Kada djevojčice imaju razdoblja koje prate ne samo grčevi i bolovi, već i depresivna stanja, razdražljivost, promjene okusa i mirisa, slabost pa čak i histerija, potrebno je koristiti sedative (sedative) kako je propisao liječnik. To može biti valerian, motherwort i božur (tinktura) Možete skuhati od metvice i kamilice. Tablete su koristile Relanium, Trioxazin i istu valerijanu.

Ako ste već sve pokušali, ali ne postoje učinkoviti rezultati, trebali biste pribjeći analgeticima i antispazmodicima. Najsigurniji od njih su no-shpa (drotaverin) i papaverin. Oni odmah oslobađaju grčeve, što značajno smanjuje intenzitet boli. Trebate uzeti dvije tablete odjednom do tri puta dnevno. Nemojte se bojati velikih doza, te alate smijete koristiti čak i za trudnice.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što su Ibuprofen, Butadione, Nise, Ketanov i Ketarol su također dobri. Oni imaju izraženiji analgetski učinak, ali su i nuspojave dovoljne. Posebno utječu na stanje probavnog sustava i živčanog sustava. Koristite ih s oprezom i samo nakon obroka.

Ponekad ginekolozi propisuju hormonske kontraceptive za primarnu algomenoreju. To su Triziston, Ovidon, Antiovin, Diane-35, itd. Koriste se usmeno.

Kako bi se poboljšao učinak lijekova protiv bolova i njihova bolja apsorpcija, propisani su vitamini B, vitamin E i kalcij D3-nycomed. Ali mnogo je korisnije dobiti vitamine i minerale iz prirodne hrane.

Pomoć kod sekundarne algomenoreje

Sljedeće okolnosti mogu uzrokovati jaku bol, mučninu i povraćanje, nesvjesticu i tahikardiju, svrab i bol u zglobovima kod starijih žena:

  • bolesti vaskularnog i živčanog sustava;
  • bolesti endokrinog sustava;
  • infekcija i upala genitalnih organa;
  • adhezijski postupci;
  • rak maternice ili jajnika;
  • proširene vene;
  • kirurške intervencije;
  • pogrešno primijenjena intrauterina kontraceptiva

Ženama sa skupom simptoma koji ukazuju na prisutnost patologija potrebno je samo kompletno ispitivanje kako bi se otkrili razlozi. Tada je propisana odgovarajuća terapija, možda će biti potrebno intervenirati kod kirurga ili liječiti u sanatoriju. Ali sve to ne isključuje one jednostavne metode koje smo preporučili mladim djevojkama s algomenorejom. Samo nemojte zaboraviti da je, na prvi pogled, bezopasno bilje, također lijek koji može izazvati alergijsku reakciju.

Kako se riješiti menstruacije i početi živjeti

Svatko od nas će potvrditi: čim žena dođe kod liječnika, s glavoboljom ili slomljenim prstom, prvo pitanje liječnika bit će: "Kada ste imali posljednje razdoblje?". Ako iskreno odgovorim: "U svibnju 2012.," liječnik će biti vrlo iznenađen. Stoga prvo objašnjavam da u meni postoji intrauterini uređaj Mirena, koji štiti od trudnoće, a također smanjuje trajanje menstruacije kod nekih žena i potpuno ih zaustavlja kod drugih.

Ja pripadam drugoj kategoriji. Većina liječnika zadovoljna je mojim objašnjenjem, iako sam jednog dana naišla na pedantnu sestru koja me gledala s osudom. "Što ako želite djecu?" "Onda ću izvući ovu stvar", odgovorio sam. "Ali ne osjećaš li se neprirodno jer nemaš menstruaciju?" Uvjerio sam se da se osjećam sjajno bez njih. Sestra je odmahnula glavom i primijetila: "Čudno je osjećati strano tijelo u sebi." "Da, na primjer, dijete", odgovorio sam, to je bio kraj upita.

Naime, ova žena je bila posebno gruba, ali nije jedina koja sumnja u kontracepcijska sredstva koja zaustavljaju mjesečno krvarenje. Prijatelji pitaju imam li stalni strah da ću letjeti. Moji prijatelji, s kojima nismo povezani ništa osim seksa, zabrinuti su da li ću ostati neplodna. Riječ "neprirodno" neprestano se pojavljuje u razgovorima.

Jezik čvrsto povezuje menstruaciju s konceptom ženskog identiteta.

"Postaješ žena!", Uzviknu Odrasli kad tinejdžerka najprije krvari odatle. Fraza "ženski proizvodi" u ljekarnama je eufemizam prvenstveno za tampone i jastučiće, iako postoji i mnogo prodanih proizvoda za naš pod: kozmetika, šamponi, britve. Fokus na "ženstvenost" menstruacije također zanemaruje postojanje transmena, koji ih također imaju.

Menstruacija služi kao marker ženskog identiteta, ali može biti i bolna i uzrokovati probleme. Dakle, postoji pritisak javnog mnijenja u prilog skrivanja "faktora" menstruacije. Nije iznenađujuće da postoje oni koji smatraju da je najbolje rješenje da se riješe "kritičnih dana".

"Nema medicinskih indikacija da žena mora menstruirati svaki mjesec", kaže Alice Dweck, profesorica ginekologije na medicinskoj školi Mount Sinai u New Yorku, "i nema ničeg lošeg u postavljanju ženskog tijela ako krvari."

Jedna od tih žena je poslovni trener Cherry Collier iz Gruzije. Nakon što se požalila na bolnu menstruaciju, liječnica je pronašla fibromiom i predložila uklanjanje uterusa. Trešnja je bila u reproduktivnoj dobi, pa je počela tražiti alternative i otkrila da može uzeti pilule za kontrolu rađanja, dobiti stalnu dozu hormona, skratiti trajanje menstruacije i ublažiti njezinu patnju. "Bilo je divno, pilule su me oslobodile", prisjeća se ona, "sve je počelo teći lakše, grčevi su postali slabi, i što je najvažnije, više nisam bio bespomoćan, i sam sam izabrao kako prevladati bol."

Caroline Thompson iz Američkog koledža za akušerstvo i ginekologiju potvrdila mi je da je ova metoda sigurna i osobito popularna prije uzimanja tableta za produženje ciklusa. Sastav lijeka, koji se zaustavlja mjesečno, sličan konvencionalnim kontrolnim pilulama. Prema dr. Thompsonu, postoje kategorije žena koje liječnik savjetuje da se riješe menstruacije - oni koji pate od migrene, teških grčeva, kao i pacijenata s endometriozom.

„Postoje i žene koje jednostavno ne žele da imaju razdoblje, pa stalno uzimaju ove pilule. U tome nema štete ni kratkoročno ni dugoročno. "

Prije pojave kućnih testova na trudnoću, želja djevojaka da imaju menstruaciju bila je logična - krvarenje je bila potvrda odsutnosti trudnoće.

"Kada su farmaceuti razvili pilule za kontrolu rađanja, pitali su žene što žele, a rekli su da žele menstruaciju - da znaju da su pilule radile i da se koncepcija nije dogodila", kaže James Cigars, ravnatelj Odjela za reproduktivnu medicinu Fakulteta za ginekologiju i ginekologiju Sveučilišta. Johns Hopkins. "Vaše razdoblje tijekom korištenja oralnih kontraceptiva samo je farmakološka posljedica."

Pilule su započele proces uspostavljanja ženske kontrole nad njezinim tijelom - ne samo zbog plodnosti, već i tijekom menstruacije.

Unatoč imenu, mnoge menstruacije dolaze neredovito i nepredvidivo, a pilule za kontrolu rađanja pomažu u reguliranju njihovog vremena i intenziteta. Menstruacija je prirodna, ali često prekida normalan život i zahtijeva dodatno vrijeme i trud.

PR stručnjak Christine Vincenzo započeo je s hormonskim injekcijama 1999. godine. Intrauterini uređaji, poput mojih, koji sami reguliraju oslobađanje hormona, tada su opaženi s dosta skepticizma. "Sjećam se strašnih priča o intrauterinim uređajima od djetinjstva, pa ih nisam ni smatrala opcijom", kaže Christine, "što se tiče utjecaja injekcija na moju ženstvenost, znate, ima puno stvari koje me stvarno čine ženom, a menstruacija nije među njima. "

Godine 2013. objavljeno je istraživanje u časopisu New England Journal of Medicine koje je, na primjeru 570 slučajeva povijesti, pokazalo korist intrauterinih hormonskih kontraceptiva za zdravlje žena. 31-godišnji Daniel Buz, majka dvoje djece, odlučio je postaviti isti uređaj Mirene kao i moj, nakon teškog krvarenja s grčevima "doslovno zaustavio emocionalni i fizički život". Kad Danielle nije mogla odvesti djecu u školu zbog boli, počela je tražiti načine kako se nositi s njezinim stanjem. "Moji prijatelji su me obeshrabrili od intrauterine naprave", prisjeća se ona, "rekli su da nikada ne bi u sebe ubacili strani predmet i da moraju postojati drugi načini. Ali pilule i pucnjevi imali su vlastiti rizik, pa je Mirena bila najbolja opcija za mene. Mirena rješava probleme s kontracepcijom i menstruacijom pet godina, a onda trebate ići kod ginekologa i zamijeniti ga novim.

Žene koje razmišljaju o upotrebi takvih naprava često se boje "neprirodnih" posljedica.

Dr. Thompson, koji ih gotovo svakodnevno postavlja pacijentima, stalno čuje pitanja o tome je li unutar maternice formirano "nešto", jer neće biti menstrualnih ciklusa koji bi je očistili prirodno. Realnost je da su tumori u maternici izloženiji riziku samo onima koji ne koriste hormonske kontraceptive.

Rasprava o prestanku menstruacije je usredotočena na žene koje imaju teško vrijeme. Ali ima i onih koji su neugodni menstrualni, i oni bi radije da nema nikakvog krvarenja. Susan Shane, 29, jedna je od njih. Piše o putovanjima i stalno je na putu, zbog čestih promjena vremenskih zona, usklađenost s rasporedom uzimanja tableta postaje problematična. Drugi pisac, Jennifer Hancock s Floride, rekla mi je da je namjerno izabrala Mirenu da se riješi svog razdoblja. "Kad su oni trajni dio vašeg života, ne shvaćate koliko vremena i novca potrošite na njih", kaže ona.

Ja sam jedan od onih koje je teško uvjeriti u potrebu za ublažavanjem krvarenja od 3 do 7 dana u mjesecu za koje nema medicinske potrebe.

Poznati slogan droge midol, koja ublažava menstrualne bolove, kaže: "Zato što je vaše razdoblje više od boli." Ova tvrdnja vrijedi ne samo za djevojke iz oglašavanja koje su uzrujane da ne mogu nositi bijelu. Postoje i žene koje rade u smjenama i nemaju priliku stalno trčati u zahod; žene koje rade u muškom timu i prisiljene su sakriti svoje jastuke kako bi izbjegli otuđenje i ismijavanje; ženske seksualne radnice koje gube sposobnost za rad; konačno, mlade majke koje spavaju u fragmentima i mogu zaboraviti uzeti tabletu strogo u isto vrijeme kao i jučer.

"Mjesečno krvarenje daje ženama povjerenje, ali oni definitivno nisu nužni", zaključuje James Cigars, "kada se koriste dugoročna kontraceptivna sredstva, čije djelovanje je reverzibilno, rizik je vrlo mali i koristi su neosporne." Intrauterini hormonalni uređaji na tržištu pozicionirani su prvenstveno kao kontracepcijska sredstva koja eliminiraju rizik od trudnoće zbog vlastite zaborava, kao i uštede vremena, novca i živaca. A kada je žena spremna imati bebu ili joj je samo promaknula mjesečno, sve što treba učiniti je otići liječniku i izvaditi uređaj.

Neke feministkinje i spiritualisti pozivaju na susret s menstruacijom kao praznikom i čast im kao manifestacijom svoje ženske moći.

Ako krvarite, osjećate se kao božica, ne potičem vas da se riješite menstruacije. Moj cilj nije uvjeriti nekoga da je to potrebno, nego dati ženama izbor.

Što se mene tiče, želim podsjetiti još jednu frazu, koja se naziva mjesečna: ženska kletva. Osobno, više volim neprirodnost prokletstva bilo kojeg dana u mjesecu kada me ne pitaju.

Kako se nositi s bolnom menstruacijom

Što je bolna menstruacija: fiziološko (normalno) ili patološko stanje (bolest)?

To je patologija, jer je obično bolna menstruacija izuzetno rijetka. Postoji poseban medicinski izraz "algodysmenorrhea" - bolna menstruacija, u pratnji kršenje općeg stanja. Ako je blagi blagi bol prvog dana, to je normalno. Svi živi ljudi i osjećaju da je nešto u tijelu odbačeno. Ali ako je bol jaka i nastavlja se tijekom svih dana menstruacije, bolje je pregledati. Potrebno je pogledati pacijentovu povijest - dob, koje bolesti je patila, roditi ili ne, jesu li abortusi i operacije na ženskim genitalnim organima. Tijekom ankete, liječnik određuje u kojoj dobi počinje menstruacija, koliko je dugo ciklus, koliko često postoje povrede ciklusa i koliko su obilne menstruacije. Potrebno je obratiti pažnju na osobitosti prehrane i psiho-emocionalnog stanja žene. Endometrioza, polipi, endometrija, fibroidi, ciste jajnika - sve to nije izravno, ali može uzrokovati bol tijekom menstruacije. Stoga ih treba isključiti. Dijagnoza se postavlja na temelju anamneze, pritužbi i objektivnih podataka istraživanja. Taktika liječenja ovisi o uzroku bolesti.

To jest, ako je bol tijekom menstruacije povezana s bolešću, možete je se riješiti?

Da, naravno. Ako je bol povezana s ginekološkim problemima, možete je se riješiti liječenjem same bolesti. Ali ne u jednom danu, već dugo vremena - u nekoliko ciklusa.

Postoje li metode za uklanjanje menstrualnih bolova?

Prvi su oralni kontraceptivi. Ako se ne pronađe nikakva bolest, bolna su razdoblja dobro regulirana kontracepcijskim pilulama. Nije potrebno uzimati testove za hormone, dovoljno je proučavati povijest, saznati ima li nasljednih bolesti.

Koje su kontraindikacije za takve lijekove?

Imaju kontraindikacije, ali samo liječnik će im reći. Budući da svake godine ima sve više novih kontracepcijskih sredstava, liječnik mora odlučiti koja vam je potrebna.

Zašto su djevojke najčešće propisivale "Jess" (proizvođač Bayer Schering Pharma AG, Njemačka)?

Budući da je to jedan od najjednostavnijih lijekova male doze i može se piti prije početka trudnoće, bez prekida tijekom mjesec dana. Štoviše, bolje je da ne odmarate na recepciji. Jer svaki put se tijelo mora ponovno naviknuti. No, najčešće, čak i mlade djevojke imaju problema sa zdravljem žena, a zatim oni izabrati složenije od "Jess", lijekovi koji ne samo da štite od trudnoće, ublažavaju menstrualne bolove, ali i liječe.

Mogu li uzeti uobičajene lijekove protiv bolova, na primjer, analgin?

Analgetik analginskog tipa (proizvođač Minskinterakapsgrup, Bjelorusija) ne treba uzimati. Osim toga, dugo su bili zabranjeni u civiliziranim zemljama. Nesteroidni protuupalni lijekovi prikladniji su za liječenje bolne menstruacije - ibuprofena (proizvođača Berlin-Chemie / Menarini, Njemačka), ketoprofena (proizvodi VetProm AD, Bugarska). Oni su najsigurniji. Uostalom, anestetik se mora uzimati svaki mjesec, a nije potrebno redovito koristiti štetne kemikalije koje se nalaze u analgeticima.

Bol nije povezana s grčevima, već s činjenicom da u tijelu postoji oslobađanje biološki aktivnih tvari. Stoga, no-shpa (proizvođač Hinoin Pharmaceutical and Chemical Products Plant, Inc., Mađarska) ima placebo učinak.

Koliko su učinkovite svijeće za ublažavanje boli?

Također se mogu koristiti svijeće s indometacinom (proizvođač Berlin-Chemie, Njemačka), ketonal (proizvođač Salutas Pharma, Njemačka), Novigan (proizvođač Dr. Reddys Laboratories, Indija). No nedavne studije su pokazale da je iritacija sluznice potpuno ista kao i kod uzimanja tableta kroz usta i pri postavljanju svijeća. Dakle, bez obzira što odabrati. Glavna stvar je za one žene koje znaju da menstruacija dolazi s boli, tablete ili supozitorije treba primijeniti preventivno, tj. Dan prije.

Postoji metoda uzimanja vitamina u fazama ciklusa. Što je to?

Postoje vitamini koji su potrebni ženskom tijelu u prvoj fazi ciklusa, a tu su i vitamini koji su važni u drugom. Koje vitamine treba uzeti svaka žena, liječnik odlučuje nakon posebnih pregleda i testova.

I što možete reći o homeopatskim lijekovima ili biljnoj medicini?

S moje točke gledišta, homeopatski lijekovi su neučinkoviti, ali akupunktura, masaža, sport bez preopterećenja, plivanje - sve što poboljšava cirkulaciju u zdjeličnim organima ima vrlo pozitivan učinak.

PMS: upute za preživljavanje

Bez obzira kako se opirali, prije ili kasnije žene će ući u vaš život. A onda ih prepoznajete s loše strane. Loša strana njih, poput vukodlaka, manifestira se zastrašujućom cikličnošću i naziva se PMS. Ti bi trebao znati tog neprijatelja iz vida i biti sposoban uzvratiti udarac.

Ako je PMS bio mikroorganizam koji se uklapa u ženski mozak i vuče poluge tamo (mi samo patentiramo ovaj scenarij), bilo bi lako završiti ga. Ali PMS je potaknut bujnim plesom hormona. Nećemo vam samo detaljno reći što je ICP i što je ispunjeno, ali i naučiti kako predvidjeti njegov pristup i učinkovito se nositi s njim. Uostalom, zaslužujete objektivan stav, neovisan o hormonima. Nitko drugi vas neće zvati "okrutnim, bezdušnim stokom" bez razloga!

Tijekom PMS-a vaša djevojka može:

• iznenada plačite;
• pokriti akne;
• uzrujani sitnicama;
• želite stalno spavati;
• nabubri (opaženo je povećanje težine do 2 kg);
• jesti bez zaustavljanja.


Ali ako je volite (ili joj još uvijek dugujete za automobil), sigurno ćete se nositi s tim neugodnim, jednako privremenim poteškoćama.

Kako bi bolje razumjeli kako se nositi sa simptomima PMS-a, dobro je početi shvaćati, da tako kažemo, porijeklo problema. PMS je kompleks fizičkih i bihevioralnih simptoma koji se javljaju 2 do 10 dana prije menstruacije samo kod žena u reproduktivnoj dobi. Postojanje ICP-a napisao je rimski liječnik Soran Efessky u II e. U svom opsežnom radu, Ginekologija, spominje da “neposredno prije krvarenja” žene počinju osjećati razne neugodne simptome, kao što su oticanje udova, pospanost, tromost, pa čak i “crvenilo obraza”.

Budući da je Soran Efessky već umro, obratili smo se drugom liječniku, doktorici medicinskih znanosti, opstetričaru-ginekologu na klinici +31 Medicinskog centra Madina Kuchukova, za konzultacije. I to nam je rekla: “Danas prevladava hormonska teorija razvoja PMS-a. Razina estrogena se povećava, uzrokujući hipoglikemiju, koja je karakterizirana umorom. Istodobno se smanjuje razina hormona progesterona i zadržavanje tekućine u tijelu. Naš stručnjak pronašao je znanstveno objašnjenje zašto djevojka tijekom PMS-a stječe naviku ispuštanja vaše neprocjenjive kolekcije vinila sa 16. kata: “Spolni hormoni utječu na proizvodnju važnog peptida u hipofizi - hormonu koji stimulira melan. Ovaj hormon, u interakciji s endorfinom, može povećati proizvodnju aldosterona, što uzrokuje mnoge promjene u tijelu, uključujući i promjenu raspoloženja. Madina nam je također rekla što možemo očekivati ​​od djevojke s PMS-om.

Naravno, ne očekujemo da označite ciklus žena koje su vam bliske u džepnom kalendaru. Uostalom, živimo u XXI stoljeću: za sve su web stranice već davno izumljene! Prijavite se na pmsbuddy.com. Unesite podatke o procijenjenom početku ICP-a za pet žena, od ljubavnice do recepcionara, a stranica će vam slati mjesečno upozorenje o predstojećoj katastrofi. Zatim nastavite prema našim uputama u nastavku. I neka vam biciklistički rog (ili što god imate talisman) pomogne!

• Neka bude sama
Vrijeme je da posjetite svoje roditelje ili svoju omiljenu zebru u zoološkom vrtu. U ranim fazama PMS-a kod žena, razina testosterona raste. Jedan od rezultata procesa - potraga za samoćom. Nije sigurno kršiti prirodne potrebe njezina tijela - preporučujemo da se povučete na neko vrijeme.


• Pošaljite je na sport
Dajte joj jednokratnu potvrdu u teretanu, koju su vam kolege, klijenti ili majka navodno dali. Michelle Beck, autorica pripitomljavanja mjesečne vještice, tvrdi da "vježbanje može smanjiti tjeskobu, smanjiti promjene raspoloženja i druga raspoloženja PMS-a zbog hormona sreće - endorfina, koji se ispuštaju u krv tijekom sporta."

• Napunite hladnjak posebnim obrokom ili čak napravite večeru
Naša stručnjakinja Madina Kuchukova preporučuje da posebnu pažnju posvetite hrani koja sadrži magnezij, vitamine B6 i C. "Vitamin B6 i magnezij su neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava", objašnjava Madina. "Vitamin C ima antioksidativni i imunostimulirajući učinak, što je vrlo pravovremeno jer je imunitet tijekom PMS-a oslabljen." Stoga vam savjetujemo da zaliha jaja, žitarice, mahunarke, orašaste plodove, škampe, jetru, janjetinu, piletinu i kivi. Ali teorija da bi žena tijekom PMS-a trebala biti podložna čokoladi nije izdržala test. „Proizvodi poput sira, kave i čokolade tijekom PMS-a mogu izazvati tjeskobu, migrene i lupanje srca“, objasnio nam je liječnik.

• U zoru je ne budite
Možete čak i pribjeći prljavoj igri i isključiti mobitel na svom iPhoneu. Bolje je da ona ujutro kasni na posao nego u večernjim satima može napraviti skandal. "Žena tijekom PMS-a bi trebala spavati 8 - 9 sati", autoritativno kaže liječnik Kuchukova. "Nedostatak sna pojačava tjeskobu i druge negativne emocije, povećava razdražljivost."

• Stavite njezinu romantičnu komediju

• Uzmite neke kućanske poslove
Neka svih 58 godina da ste vezani za bilo što neobavezujuće odnose, ona je ona koja pere, čisti, polira, depilira i masti, ali u danima svog ICP-a trebate preuzeti neke od kućanskih dužnosti. Spread čarapa na kosu, oprati vilicu, baciti loptu na mačka - to je bolje nego slušati prijekorima još jednom.


• Masirajte vrat.
"Oštra razina povećanog estrogena može uzrokovati predmenstrualne migrene, koje pogoršavaju glasni zvukovi i jaka svjetlost", kaže Stephan Zhaskel, autor PMS muškog vodiča. Također daje detaljnu tehniku ​​masaže koju smo reducirali na jednu rečenicu: masirajte vrat djevojčice s leđa (inače će pomisliti da ste je odlučili zadaviti) pritiskom na područje u podnožju lubanje. Postoje mišići, masaže koje mogu smanjiti glavobolju.

• Okružite ga ugodnim mirisima.
Žena s PMS-om je posebno osjetljiva na neugodne mirise. Možete samo baciti kebab iz hladnjaka koji su vam prijatelji dali na kraju instituta, ali možete ići dalje. "Arome vanilije, jagode i lavande djeluju na ženu kao afrodizijak", povjerio nam se Stefan Zaskel. Za svaki slučaj, nabavite gelove za tuširanje s spomenutim mirisima (neka bude, osim jagoda).

• pokazati zabrinutost
"Zar nisi previše umorna?", "Je li jastuk dovoljno mekan?", "Trebaš li još jednu lubenicu da te opere?"

• Uključite se u sport
Samo kronično samouvjerena žena (i ova vrsta na rubu izumiranja) može pri PMS-u priuštiti znoj pred očima suprotnog spola. Sada se osjeća deblja, nespretnija, crvenija i razbarušena nego inače. Ne voli sebe. Ljuta je. S velikom vjerojatnošću ljutnje, ona će biti protjerana protiv muškog pola, skakutano s reketom na drugoj strani igrališta.

• Dajte joj alkohol u nadi da će je uspavati.
Alkohol iz vašeg saveznika pretvara se u vašeg neprijatelja ako ga dodate ženi koja pati od PMS-a. Štoviše, ne treba se nadati da će alkohol smiriti ili čak uspavati osobu koja je u epicentru hormonske oluje. Michel Beck tvrdi da "alkohol i cigarete pogoršavaju simptome PMS-a." Rizikuješ da se napiješ bijesan, želeći riješiti stvari prije zore. Sakrij bocu.

• Krenite na izložbu vojnih fotografija
Bilo kakvi jaki potresi tijekom ICP-a neizbježno će dovesti do činjenice da on počinje postavljati providnosna pitanja: "Zašto se ljudi međusobno ubijaju?" Vjerujte mi, ne želite im odgovoriti.


• Ponašajte se kao i obično
Zanemari testosteron, zloslutno sjajan u njezinim očima, barem kratkovidan. To je ono što Stephanie Eldred misli o ovome: "Izbjegavajte osrednje sukobe - zbog nesretne podignute sjedalice za WC školjke, prepune košare prljavog rublja - ako znate da ona traži bilo kakvu priliku za uzvik."

• Dodirnite njezine grudi
Da, izgleda sjajno. Kao što i treba. Ni više ni manje. Za dodir i dodir. Ali ne, u razdoblju PMS-a vlastita dojka postaje težak teret za ženu. Ne samo da se povećava, nego i boli, svrbi i čini druge, ne baš ugodne stvari, o kojima ne trebate znati. Tužno ali istinito: možete se diviti samo vizualno.

• Šalite se o PMS-u, recite da razumijete njeno stanje ili podižete vruće teme
Ispričati šalu o ICP-u ženi s ICP-om ista je kao i reći ćelavoj prijateljici šalu o ćelavim muškarcima. Bolje ispričajte vic o PMS ćelavom prijatelju. Nepotrebno je suosjećati, također, nije vrijedno toga. Što više istraživanja o PMS-u, više se žena ponosi svojim položajem. Prijavljujući djevojci da ti razumiješ njezino stanje, ti, prvo, lažeš, a drugo, lišiš je osjećaja ekskluzivnosti. I, naravno, misli o izumiranju institucije braka s njom sada također ne treba dijeliti.

• Tražite seks ako ne želi
"Muški PMS vodič" nam govori da "progesteron, koji se smanjuje tijekom PMS-a, ubija želje žene i smanjuje njezinu proizvodnju feromona u tijelu." To jest, ona ne želi, a vi više ne nalazite svoju nasuplennaya djevojka atraktivna. Traženje seksa u kojem se ne miriše je nezahvalan posao.

Kako se nositi s problematičnom menstruacijom: 7 ženskih tajni

Bol nije jedina kazna za žene tijekom menstruacije. Samo nekoliko nas uspijeva održati dobrobit ovih dana. Prestani tolerirati! Prikupili smo 7 praktičnih savjeta koji će vam pomoći da se oprostite od klasičnih menstrualnih problema.

Visoka razina progesterona prije menstruacije izaziva povećanu proizvodnju sebuma i čini kožu osjetljivijom na učinke štetnih čimbenika. Rezultat je doslovno: sjajan sjaj u T-zoni i aknama.

Što učiniti Upotrijebite mekano sredstvo za čišćenje i nemojte pretjerivati ​​s tvrdim pilingom, tonicima koji sadrže alkohol i maramicama za ronjenje: tako da iritirate samo upaljenu kožu, izazivajući pojavu novih osipa.

> 2. Bol u križima

Najčešće se bolovi u leđima tijekom menstruacije javljaju kada je maternica nagnuta unatrag. Kada se ugovori, djeluje na osjetljive receptore, uzrokujući nelagodu u donjem dijelu leđa.

Što učiniti Stara dokazana metoda - koristite grijač ili antispazmodič. Nije loša praksa prakticiranja joge ili istezanja tjedan dana prije menstruacije, ali to treba učiniti pažljivo, ne pokušavajući odmah izvršiti složene vježbe.

> 3. Povećanje težine

Ako je vaša vaga prije mjesečnog vremena primijetila nekoliko dodatnih kilograma, trebate okriviti zadržavanje tekućine u tijelu. Izvana to možete primijetiti povećanjem grudi i trbuha.

Što učiniti Prije menstruacije, suzdržite se od pijenja i soli: to će značajno smanjiti oticanje. Također, odustanite od jednostavnih ugljikohidrata, oslonite se na mahunarke, povrće i ukusne plodove.

Umor je jedan od najčešćih simptoma PMS-a. Žene se osjećaju depresivno i slabo zbog hormonskih promjena, a fizička nelagodnost još više kvari raspoloženje.

Što učiniti Tijekom menstruacije pokušajte spavati najmanje 7-8 sati. Također, hodanje i meditacija pomažu da se opustite - pružit će vam energiju i bonus endorfine.

> 5. glavobolja

Smanjenje estrogena može utjecati na aktivnost ključnih neurotransmitera, uzrokujući mučne glavobolje. Migrena također može izazvati mali edem u području hipotalamusa u mozgu koji nastaje zbog zadržavanja tekućine u tijelu. U tom je slučaju bol pritiska lokaliziran u zatiljku i vrh, praćen povećanjem krvnog tlaka.

Što učiniti Pretrpjeti glavobolju tijekom menstruacije nije potrebno. Najbolje bi bilo kontaktirati neurologa koji će vam propisati vitaminsko-mineralni kompleks i lijekove protiv bolova. Također isključite iz prehrane slanu, masnu, dimljenu i ukiseljenu hranu, slatkiše i jela od brašna (da, sve što najviše želite tijekom PMS-a).

> 6. Poremećaji probavnog sustava

Prije menstruacije povećava se razina kortizola (hormona stresa), jer tražimo mirnoću ugljikohidratnih namirnica - slatkiša, peciva, čips i druge štetne namirnice. Jao, u ovom trenutku hrana se ne može probaviti kao ni ostatak ciklusa. Rezultat je težina i nelagoda u želucu, nadutost, mučnina, proljev ili konstipacija.

Što učiniti Nadmudrite svoj mozak! Pripremite pečeni krumpir umjesto prženog krumpira i drugo povrće uz njega: brokulu, mrkvu, slatke paprike, patlidžane. To je ne samo korisno i ukusno, nego i lijepo, jer će serotonin (a time i raspoloženje) sigurno porasti. Također uključuju namirnice bogate kalcijem (sir, sir, kefir, jogurt), magnezij (banane, mahunarke, riža, heljda), vitamin B6 (orasi, soja, jaja) u prehrani.

> 7. Promjene raspoloženja

Kao što već znamo, raspoloženje tijekom PMS-a ovisi o hormonskim promjenama. Vrijedi razina estrogena da padne, dok se pretvarate u ljutit bijes koji želi uništiti, zapovijedati i plakati u isto vrijeme.

Što učiniti Ako opuštanje, meditacija, spavanje i šetnje na svježem zraku ne rade, savjetujte se s ginekologom: liječnik će vam savjetovati lijek koji smanjuje manifestacije PMS-a. Također u ovom trenutku za svjetlo zalogaje, bolje je odabrati proteinska hrana: to će pomoći izbjeći fluktuacije šećera u krvi, što samo pogoršava ćudljivost i razdražljivost.

Kako se nositi s boli tijekom menstruacije: pomoći sebi

Međutim, mora se shvatiti da mnogi problemi žive samo u našim glavama i ta misao je materijalna. Stoga uzmite situaciju za ono što jest, upravljajte svojim emocijama i dojmovima. Da, to nije lako, ali je moguće stalnim radom na sebi i kontrolom misli.

Uzroci bolova tijekom menstruacije

Prema statistikama, svaka deseta žena pati od bolnih bolova tijekom menstruacije. Tako su jaki da možete izgubiti svijest ili početi grčiti. Stoga liječnici preporučuju da se najprije saznaju uzroci takvih neugodnih pojava, a zatim traže način da se riješe problema. A razlozi mogu biti dosta. Možda je to samo obilježje vašeg tijela, a možda i nasljednost ili urođena patologija. Razlikovati primarni algomenorrhea, kada je uspostavljena od prve menstruacije i sekundarne. Ova vrsta bolne menstruacije je svojstvena ženama nakon 30 godina, koje se javljaju nakon infekcija i upala, hormonalnih poremećaja, ili kao posljedica operacije. Prema riječima žena i liječnika, primarna algomenoreja može nestati nakon poroda.

Glavni uzroci menstruacije s boli mogu biti:

  • poremećaji probavnog trakta;
  • displazija vezivnog tkiva;
  • proširene vene;
  • česte dislokacije;
  • tuberkuloza reproduktivnih organa, što dovodi do trajne neplodnosti;
  • poremećaji živčanog sustava i psihe.

Video: Kako se riješiti užasnih razdoblja.

Kako se nositi s bolnim razdobljima bez lijekova

Kao što je već spomenuto, žena može upravljati svojim emocionalnim stanjem, ako ne može obratiti pozornost na sitnice i prijateljski je raspoložena s humorom. Mlada bi bića trebala naučiti naglasiti glavnu stvar, a ne fokusirati se na manje nevolje. Joga, meditacija i bodyflex pomažu u suočavanju sa stresom. Ove vježbe su korisne u početnoj fazi ciklusa, stvarajući masažu unutarnjih i genitalnih organa. Vježba blagotvorno djeluje na sve tjelesne sustave, stimulira ovulaciju i pomaže otapanje adhezije. U drugoj fazi bolje je ograničiti spol i tjelesnu aktivnost.

Vježbajte tantričku masažu sa svojom voljenom osobom - ovaj čarobni čin neće samo smanjiti bol tijekom menstruacije, nego će također donijeti potpuno opuštanje i izvanredno zadovoljstvo.

U razdoblju menstruacije treba prestati pušiti i konzumirati alkohol. Zapamtite da je pušenje za ženu izravan put do starosti i bolesti. Svaka pušena cigareta smanjuje imunitet i približava menopauzu. Ovisnost o alkoholu i nikotinu je mnogo teža za žene nego za muškarce. Boja kože i turgor djevojke za pušenje se pogoršavaju, a menstruacija gotovo uvijek prolazi s bolnim osjećajima i čestim psihološkim kvarovima.

Pomoći će riješiti bol tijekom menstruacije i pravilnu prehranu. Posebne dijete ne bi trebale slijediti, ali još se moraju slijediti neka pravila:

  • ne prejesti, a osobito noću;
  • piti više mineralne vode do 2,5 litara i sokova od svježeg voća i povrća;
  • odbiti masnu i dimljenu hranu;
  • nekoliko dana prije početka ciklusa idite na povrće i voće;
  • potpuno uklanjanje brze hrane i rafiniranih proizvoda iz prehrane;
  • smanjiti potrošnju slatkiša i proizvoda od brašna.

Hipotermija uvelike utječe na zdravlje žena. Dopustili su da hodaju u hladnim vremenskim uvjetima u tankim hlačama ili mokrim nogama - dobiju upalu privjesaka i menstrualne nepravilnosti. To su adneksitis, salpingitis i, naravno, bolna razdoblja. Vodite brigu o svom zdravlju, oblačite se za vrijeme i nosite kvalitetnu obuću. Ako se ipak pojave prvi simptomi ovih bolesti, odmah se obratite ginekologu.

Ako ste sigurni da nemate ozbiljnih bolesti, možete koristiti bocu s toplom vodom. Stavite ga na trbuh i povucite noge do prsa. Ležite u tom položaju 15-20 minuta, ne više! To će pomoći smanjiti bolne grčeve. Uvjerite se da grijač nije vruć i pridržavajte se navedenog vremena kako ne bi došlo do povećanog krvarenja.

Ponekad žene ne toleriraju menstruaciju ako su u začepljenoj sobi. Može izazvati nesvjesticu, glavobolje i povećati bol u donjem dijelu trbuha. Pustite svježi zrak u sobu, nego prošetajte u prekrasnom i mirnom mjestu i udišite svjež zrak.

Usklađenost s režimom rada i odmora, zdrav i dugotrajan san također će pomoći pri suočavanju s boli tijekom menstruacije. Spavajte u dobro prozračenoj prostoriji najmanje 8 do 10 sati i pokušajte otići u krevet u određeno vrijeme. Intenzivnim fizičkim radom uzmite male pauze od 5 do 10 minuta svakih sat vremena kako ne biste pretjerano radili. Svi ovi pametni savjeti pomoći će poboljšati stanje u kritičnim danima.

Kod žena s algomenorejom vrlo je važno zadržati prvu trudnoću, jer pobačaj može samo pojačati sve simptome tijekom menstruacije, a dugoročno može ostati sterilan.

Vodite dnevnik menstrualnog ciklusa. Potrebno je obilježiti početak menstruacije, njezin intenzitet, prirodu boli, prisutnost drugih simptoma. Istaknite one metode koje vam pomažu u borbi protiv boli. Trudnice i dalje trebaju pratiti temperaturu kako bi se pravilno kretale ovulacijom.

Fizioterapija daje dobre rezultate, ali je propisana od strane liječnika ako je indicirano. Učinkovito ublažava grčeve i bol elektroforezom s novokainom na području solarnog pleksusa. Dosta 5-8 postupaka prije menstruacije. Ako je moguće, kontaktirajte profesionalnu masažu i vodite opću ili akupresuru.

Što službena medicina nudi za smanjenje boli?

Kada djevojčice imaju razdoblja koje prate ne samo grčevi i bolovi, već i depresivna stanja, razdražljivost, promjene okusa i mirisa, slabost pa čak i histerija, potrebno je koristiti sedative (sedative) kako je propisao liječnik. To može biti valerian, motherwort i božur (tinktura) Možete skuhati od metvice i kamilice. Tablete su koristile Relanium, Trioxazin i istu valerijanu.

Ako ste već sve pokušali, ali ne postoje učinkoviti rezultati, trebali biste pribjeći analgeticima i antispazmodicima. Najsigurniji od njih su no-shpa (drotaverin) i papaverin. Oni odmah oslobađaju grčeve, što značajno smanjuje intenzitet boli. Trebate uzeti dvije tablete odjednom do tri puta dnevno. Nemojte se bojati velikih doza, te alate smijete koristiti čak i za trudnice.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) kao što su Ibuprofen, Butadione, Nise, Ketanov i Ketarol su također dobri. Oni imaju izraženiji analgetski učinak, ali su i nuspojave dovoljne. Posebno utječu na stanje probavnog sustava i živčanog sustava. Koristite ih s oprezom i samo nakon obroka.

Ponekad ginekolozi propisuju hormonske kontraceptive za primarnu algomenoreju. To su Triziston, Ovidon, Antiovin, Diane-35, itd. Koriste se usmeno.

Kako bi se poboljšao učinak lijekova protiv bolova i njihova bolja apsorpcija, propisani su vitamini B, vitamin E i kalcij D3-nycomed. Ali mnogo je korisnije dobiti vitamine i minerale iz prirodne hrane.

Pomoć kod sekundarne algomenoreje

Sljedeće okolnosti mogu uzrokovati jaku bol, mučninu i povraćanje, nesvjesticu i tahikardiju, svrab i bol u zglobovima kod starijih žena:

  • bolesti vaskularnog i živčanog sustava;
  • bolesti endokrinog sustava;
  • infekcija i upala genitalnih organa;
  • adhezijski postupci;
  • rak maternice ili jajnika;
  • proširene vene;
  • kirurške intervencije;
  • pogrešno primijenjena intrauterina kontraceptiva

Ženama sa skupom simptoma koji ukazuju na prisutnost patologija potrebno je samo kompletno ispitivanje kako bi se otkrili razlozi. Tada je propisana odgovarajuća terapija, možda će biti potrebno intervenirati kod kirurga ili liječiti u sanatoriju. Ali sve to ne isključuje one jednostavne metode koje smo preporučili mladim djevojkama s algomenorejom. Samo nemojte zaboraviti da je, na prvi pogled, bezopasno bilje, također lijek koji može izazvati alergijsku reakciju.