Kako je menopauza

Izbor

S godinama se hormonske promjene koje inicira priroda javljaju u ženskom tijelu. No, mnoge žene menopauza plaši, jer postoji percepcija da je menopauza - to je uvijek nelagoda, vruće trepće, gubitak emocija od intimnih odnosa. Je li tako? Ili je menopauzalno razdoblje tek sljedeća faza u životu i razvoju žene? Što je vrhunsko stanje žene, kada dođe i kako se manifestira, što je liječenje naznačeno tijekom menopauze, pročitajte ispod.

Što je menopauza kod žena

Menopauza je prirodno stanje žene kada dosegne određenu dob. Svaka žena ima određene jajne stanice u jajnicima. Jajnici proizvode ženske hormone - estrogen i progesteron, koji reguliraju funkciju ženske plodnosti, pa se ovulacija i menstruacija ciklički javljaju svakog mjeseca. Kada se potroši jaja, mjesečno se zaustavlja, proizvodnja hormona značajno se smanjuje i dolazi do menopauze.

simptomi

Žena bi trebala znati informacije o tome kako se menopauza manifestira, što je vruće trepće. Važno je brzo osloboditi se vrućih trepće, kako ne bi osjećali nelagodu u javnosti, u uredu itd. U pravilu se manifestiraju u osjećaju neočekivane topline, koja traje nekoliko minuta i zamjenjuje ju osjećaj hladnoće, znoj se pojavljuje na ženskom tijelu - to je reakcija živčanog sustava na smanjenje proizvodnje hormona. Pa pomoći ukloniti napad topline pranja s hladnom vodom, ako to ne pomaže, morate odabrati lijek uz pomoć liječnika.

Drugi mogući znakovi menopauze su:

  • nepravilna menstruacija;
  • krvarenje iz maternice;
  • iznenadne promjene raspoloženja;
  • ubrzani otkucaji srca;
  • udarni tlakovi;
  • mučnina;
  • glavobolja;
  • bolovi u zglobovima i mišićima;
  • suhoća vagine;
  • smanjenje seksualne želje;
  • umor;
  • poremećaj spavanja;
  • neuroza;
  • depresija se može razviti.

Kada dođe

U kojoj dobi i kako počinje menopauza? Nakon 40 godina, žene doživljavaju premenopauzu: uočena je rijetka ili česta menstruacija, moguće je disfunkcionalno krvarenje, razvoj menopauze, između menstruacije može doći do krvavog iscjedka. Važno je znati koliko je opasno to razdoblje: promjene u tijelu mogu biti simptomi ginekoloških bolesti, kao što su fibroidi maternice. Potvrdite početak premenopauze pomoći će u testiranju menopauze. Stabilna bazalna temperatura također ukazuje na početak menopauze.

Ipak, pitanje koliko godina žena ima menopauzu nema jasan odgovor, jer genetski faktori, radni uvjeti, klima, način života i loše navike utječu na menopauzu. No, većinu žena klimatske promjene počinju nakon 45 godina, ako je nakon 50 godina to kasna menopauza. Danas, mnogi stručnjaci u ginekologiji skloni su vjerovati da bi ga kasna menopauza trebala nazvati uvredljivom nakon 55 godina.

Uobičajena pojava danas je rana menopauza. Uzroci rane menopauze, koja može započeti u dobi od 30 godina, su nasljednost, poremećaji imuniteta ili rezultati medicinske intervencije. Prijevremena menopauza u iznimnim slučajevima može se pojaviti iu dobi od 25 godina kao posljedica oštećenja jajnika nakon kemoterapije ili kirurškog uklanjanja jajnika iz medicinskih razloga. No, takva menopauza je patološka i nužno zahtijeva liječenje kako bi se izjednačio hormonski neuspjeh ženskog tijela u mladoj dobi.

Koliko dugo traje menopauza

U životu bilo koje žene dolazi do faze u kojoj dolazi do izumiranja reproduktivne funkcije ili menopauze (menopauza). Trajanje tog razdoblja ovisi o individualnim karakteristikama ženskog tijela. Prosječno trajanje menopauze je 15 mjeseci.

Što je sindrom menopauze

Fiziološko razdoblje prestanka menstrualnih i dječjih funkcija često se naziva klimakterijskim sindromom. Razlog za razvoj ove faze je postupno smanjivanje aktivnosti i količine estrogena (spolnih hormona), koji izazivaju proizvodnju hormona hipofize. Klimakterijsko razdoblje podijeljeno je u 3 faze:

  • Predmenopauzi. Prethodio je prestanak menstruacije. Koliko dugo traje menopauza u ovoj fazi? Trajanje pozornice u pravilu je od 3 do 7 godina.
  • Zapravo menopauza. Faza koja se javlja nakon kraja menstrualnog krvarenja.
  • Postmenopauzi. Ovo vrijeme je određeno potpunim prestankom funkcije jajnika.

Mnoge dame često zanima koliko traje menopauza? Nemoguće je točno odgovoriti na to pitanje, jer sve ovisi o individualnom razvoju organizma. Iako je u normalnom tijeku menopauze prolazi za godinu dana. Težina simptoma menopauzalnog sindroma ovisi o karakteristikama ženskog tijela. Glavni znakovi početka menopauze su:

  • glavobolje;
  • znojenje;
  • padovi tlaka;
  • apatija;
  • lupanje srca;
  • suhoća vagine;
  • peckanje i nelagoda pri mokrenju;
  • svrbež u vagini;
  • učestalo mokrenje;
  • poremećaj spavanja;
  • smanjenje seksualne želje.

Koliko dugo traje menopauza u žena u premenopauzi?

Poznato je da je premenopauzalna faza vrijeme koje prethodi menopauzi, tijekom koje se kod žena smanjuje proizvodnja spolnih hormona koje proizvode jajnici. Koliko dugo traje menopauza u premenopauzi? Prosječno razdoblje traje od godine do 7 godina. Faza počinje nakon 45 godina s promjenama intenziteta i trajanja menstruacije. Početak menopauze je veliki stres za nadbubrežne žlijezde, jer su oni odgovorni za samostalnu proizvodnju estrogena (bez jajnika). Stanje premenopauze popraćeno je:

  • prekomjerno znojenje;
  • vruće trepće;
  • rijetka menstruacija;
  • lupanje srca;
  • svrab i suhoća vagine;
  • učestalo mokrenje.

Koliko je razdoblje menopauze

Stadij kada se javlja posljednja menstruacija naziva se menopauza. U ovoj fazi se razina progesterona smanjuje na gotovo nulu, jajnici prestaju s proizvodnjom estrogena. U prosjeku se menopauza javlja u dobi od 50 godina, iako neki čimbenici (pušenje, alkoholizam) doprinose njegovoj pojavi 3 ili 4 godine ranije. Period menopauze traje od jedne do tri godine. U pravilu, za njezino trajanje i premenopauzalne žene izračunavaju koliko traje menopauza. Promjene u menopauzi mogu se odvijati ovako:

  • povećanje težine;
  • u struku su naslage masti;
  • česte vrtoglavice;
  • upaljeni vrat maternice;
  • pojavljuje se bolest kao što je osteoporoza.

Koliko traje menopauza?

Posljednje razdoblje, kada jajnici više ne rade, ali atrofične promjene se događaju u maternici, naziva se postmenopauza. Ova se faza može identificirati i utvrditi ako se tijekom godine ne promatraju mjesečna razdoblja. Trajat će do kraja života. U postmenopauzalnom razdoblju može se povećati proizvodnja muških hormona, estron prevladava nad estradiolom, stoga je moguć razvoj tumora. Glavni simptomi:

  • poremećaj spavanja;
  • vruće trepće;
  • promjene raspoloženja;
  • znojenje;
  • emocionalne promjene.

Kako je menopauza kod žena

Promjene u razini hormona utječu na fizičko i psihičko stanje žena. Polovica ženske populacije lako tolerira menopauzu, dok ostatak od 50% može osjetiti bol i nelagodu. U isto vrijeme, koliko traje menopauza kod žena, nitko ne može točno odrediti, jer na pojavu menopauze utječu genetski čimbenici, navike, radni uvjeti. No, simptomi su gotovo uvijek isti:

  • crvenilo kože;
  • vruće trepće;
  • smanjen libido;
  • prekomjerno znojenje;
  • zimice;
  • glavobolja;
  • razdražljivost;
  • nesanica.

Menstrualna promjena

Redovitost menstruacije tijekom menopauze i način na koji izravno prolaze ovisi o funkcioniranju ženskog tijela, njegovom zdravlju, okolnim uvjetima, operacijama itd. Ovaj proces se odvija na različite načine za svaku ženu. Prvo, postoji nepravilan iscjedak, mogu se dogoditi neuspjesi, onda se menstruacija potpuno zaustavlja. Razdoblje odgode može doseći nekoliko mjeseci. Mjesečna menopauza može se pojaviti na nekoliko načina:

  • Raskid je postupan. Raspodjele su oskudne, interval između ciklusa postaje duži. Ovo stanje može trajati od jedne do tri godine.
  • Oštar zaustavljanje menstruacije. To može biti bezbolno.
  • Obnova sekreta nakon dugog razdoblja. Postupno, pauza će biti dulja i doći će do potpunog prestanka menstruacije.

Koliko dugo se plima nastavlja u menopauzi

Mnoge žene lako podnose menopauzalni sindrom, bez posebnih bolesti, boli. Međutim, neki predstavnici slabijeg spola osjećaju se loše tijekom menopauze. Najčešći simptomi menopauze su vruće trepće, koje uzrokuju ozbiljnu fizičku i psihološku nelagodu kod žene. Vruće trepće su trenutačni osjećaj topline, praćene toplinom i znojenjem. Uzrok njihovog pojavljivanja je dilatacija krvnih žila u blizini površine kože.

Trajanje i intenzitet vrućih bljeskova kod različitih žena ovisi o njihovim individualnim karakteristikama. Neki ih mogu iskusiti samo godinu dana, drugi ne osjećaju nikakvu nelagodu, a treći ih mora trpjeti dugi niz godina. Trajanje takvih pojava može biti od jedne do dvije minute, u rijetkim slučajevima do sat vremena. Postupno se ozbiljnost takvih bolesti smanjuje.

Klimax i njegovi prvi znanstvenici: kako odrediti početak menopauze + prve znakove kod žena

Climax je fiziološki proces koji svaka žena prolazi od 40 do 60 godina. Takva varijacija u dobi povezana je s individualnim karakteristikama organizma, životnim uvjetima, genetskom predispozicijom i drugim čimbenicima.

Svrha žene - rađanje, majčinstvo, priroda je utvrdila da u određenom razdoblju reproduktivna funkcija počinje blijedjeti.

Vodeću ulogu ovdje igraju hormoni, upravo je smanjenje proizvodnje ženskih spolnih hormona u jajnicima (estrogeni, estradiol) i radikalno restrukturiranje ženskog tijela. To se naziva menopauza ili menopauza i donosi mnogo neugodnosti i tjeskobe slabijem spolu. Ovo razdoblje popraćeno je određenim simptomima.

Što je menopauza i njezine faze

Klimaks nije bolest, već početak izumiranja karakterističnih ženskih znakova, pokazatelj da mogućnost novog majčinstva postaje sve manje i manje. Restrukturiranje tijela na nov način utječe na sve sustave i organe.

Ovaj proces traje jednu godinu i prolazi kroz 3 faze:

  1. Prvi se zove premenopause. Otprilike u dobi od 40 godina, razina estrogena u krvi počinje opadati. To dovodi do destabilizacije menstrualnog ciklusa: njegove učestalosti, trajanja, intenziteta promjena pražnjenja.
  2. Menopauza je drugo razdoblje, započinje potpunim prestankom menstruacije, smatra se da je trajanje jedne godine. Ovo je najteže vrijeme za ženu kada je restrukturiranje prilično intenzivno, a ona se mora prilagoditi novim senzacijama.
  3. Postmenopauzi. Pojavljuje se godinu dana nakon posljednje menstruacije. Razina estrogena na početku je pola originalna, a njihova proizvodnja je potpuno zaustavljena. Ovu fazu karakterizira restrukturiranje endokrinog sustava, stoga je potrebno bojati se patologija štitne žlijezde i povezanih poremećaja kardiovaskularnog sustava.

Kako da ne ostarite s menopauzom, pročitajte ovdje.

Kada i kako se javlja kod žena

Tvrdi kriteriji za početak menopauze, kao i za svaki fiziološki proces, ne postoje. Za neke dame, proces restrukturiranja je gotovo neprimjetan, a netko pati od svojih bolnih simptoma. Na mnoge načine vrijeme menopauze je posljedica nasljednih čimbenika. Smatra se da u prosjeku dolazi do 50 godina. No, nedavno je zabilježeno “pomlađivanje” ovog procesa, stoga je važno znati kako ga definirati.

Postoji teorija da je početak menopauze unaprijed određen tijekom razdoblja intrauterinog razvoja. U jajnicima djevojke u nastajanju polaže se određeni broj jaja. Oni se troše tijekom cijelog njegovog reproduktivnog razdoblja. Dio, koji mjesečno sazrijeva, napušta folikul jajnika, a neki umiru zbog fizioloških razloga prije postizanja zrelosti. Međutim, njihov se broj iz godine u godinu smanjuje. A kada su zalihe iscrpljene, dolazi do menopauze.

Folikul djeluje kao neka vrsta banke jaja. Tijekom reproduktivnog razdoblja, ima vremena za dozrijevanje 300-500 oocita spremnih za oplodnju.

Menopauza kod žena

"Klimaks" na grčkom znači "ljestvica". U nekom trenutku, žena, zbog obrnutog razvoja reproduktivnih organa, mora prevladati ovu fazu, što dovodi do izumiranja reproduktivne funkcije. Hormonske promjene koje nastaju tijekom menopauze je prirodni proces, nije ga potrebno bojati.

Etapa u menopauzi

Klimaks je razdoblje u kojem se zaustavlja funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Postoje tri faze menopauze u žena:

  1. Predmenopauzi. Počinje nekoliko godina prije kraja menstruacije. Faza traje od 1 do 3 godine. Funkcije jajnika postupno počinju blijedjeti, završava se ovulacija, proces začeća postaje problematičan. Postoje nepravilna razdoblja. Interval između njih se povećava, a trajanje se postupno smanjuje. Faza se proteže do posljednje menstruacije.
  2. Menopauza. Razdoblje u kojem žena nema razdoblja tijekom godine. U ovom trenutku, žena može dobiti puno težine, srčani problemi nastaju, a dijabetes se može razviti. Menopauza se najčešće razvija u dobi od 45 do 50 godina. Prestanak menstruacije do 45 godina smatra se ranom menopauzom, a do 40 godina - preuranjenim.
  3. Postmenopauzi. Vrijeme od kraja menopauze do 69-70 godina.

Često se vjeruje da su menopauza i menopauza jedno te isto. Međutim, menopauza se definira kao gubitak funkcije rađanja i menopauza godinu dana bez menstruacije.

Postoje slučajevi da menopauza dolazi neočekivano, unatoč činjenici da se žena pripremala za ovu fazu. Da biste izbjegli ovu situaciju, morate znati simptome menopauze kod žena.

simptomi

Tablica pokazuje glavne znakove predstojeće menopauze.

Ima mnogo više znakova nadolazeće ženske menopauze, ali žena ne bi trebala biti uplašena i zabrinuta zbog toga. Pravovremena konzultacija s liječnikom i pravilan izbor lijekova pomoći će u ublažavanju tog stanja.

Komplikacije u menopauzi

U svim slučajevima ne postoji normalan tijek menopauze kod žena. Takve komplikacije ovog razdoblja su moguće:

  • teški klimakterijski sindrom s povredom probavnog sustava, što uzrokuje iscrpljivanje žena;
  • patološki prijelomi (simptom osteoporoze);
  • probojno krvarenje iz maternice zbog hormonalnih poremećaja;
  • hiperplazija endometrija;
  • razvoj fibrome maternice;
  • mastopatija, tumorske formacije mliječnih žlijezda.

Zbog velikog broja mogućih komplikacija nužni su redoviti preventivni posjeti ginekologu.

Klimakterijski sindrom

To je jedan od uobičajenih problema menopauze. Klimakterijski sindrom se izražava u nastanku kompleksa endokrinih i neuroloških poremećaja. Simptomi ovog sindroma uključuju:

  • glavobolje, migrene, vrtoglavica;
  • vrući valovi glave i gornjeg dijela torza;
  • promjene raspoloženja;
  • nesanica;
  • pogoršanje postojećih kroničnih bolesti;
  • poremećaji kardiovaskularnog sustava;
  • hipertenzija, itd.

U kombinaciji, ovi simptomi značajno pogoršavaju kvalitetu života žene i dovode do smanjenja radne sposobnosti.

Težina menopauzalnog sindroma ovisi o učestalosti valunga. Blagi stupanj karakteriziran je pojavom vrućih valova do 10 puta tijekom razdoblja od 24 sata; srednja - do 20 puta, teška - više od 20 puta dnevno.

Uzroci rane menopauze

Rana menopauza zove se hormonalne promjene koje su počele prije 45 godina. To može biti zbog nekoliko razloga:

  • slabljenje jajnika povezano s genetskom abnormalnošću (defekt X-kromosoma);
  • nasljedne bolesti (galaktosemija, amenoreja, blefarofimoza);
  • učinci operacije - uklanjanje fibroida s uterusom, ovariektomija;
  • učinak zračenja i kemoterapije propisan u liječenju malignih neoplazmi;
  • smanjenje imuniteta.

Žena bi trebala znati koju liječnicu kontaktirati tijekom rane menopauze. Profesionalni ginekolog-endokrinolog će konzultirati i propisati liječenje.

Kako odgoditi početak menopauze?

Stručnjaci su razvili nekoliko metoda za uklanjanje menopauze. Premenopauza je razdoblje najpogodnije za primjenu mjera odgode.

  1. Hormonsku nadomjesnu terapiju propisuje liječnik isključivo u skladu s indikacijama. Pripravci estrogena (Ovestin, Divigel, Klimonorm, Norkolut itd.) Mogu odgoditi dolazak menopauze.
  2. Liječnik može propisati dugotrajnu uporabu fitoestrogena - biljnih tvari sličnih mehanizmu djelovanja prirodnog estrogena. Takvi lijekovi uključuju Feminal, Estrovel, Femwell, itd.
  3. Fitoterapija - upotreba izvaraka i infuzija nekih ljekovitih biljaka (majčina dušica, melluna, kadulja, preslice i mnogih drugih). Učinkovito za odgađanje menopauze i monaškog čaja.
  4. Osim toga, za učinkovite rezultate morate se pridržavati sljedećih pravila:
  • ne jesti masne, slatke hrane; u prehrani treba prevladati voće, povrće, mliječni proizvodi;
  • baviti se sportom i time poticati proizvodnju bioloških tvari koje produžuju mladost;
  • voditi brigu o zdravlju žena i redovito posjećivati ​​ginekologa;
  • izbjegavajte stresne situacije;
  • odustati od loših navika.

Slijedeći ove savjete, žena ima priliku odgoditi početak menopauze.

dijagnostika

Dijagnostika menopauze uključuje konzultacije s ginekologom, endokrinologom, kardiologom i neurologom. Funkcionalno stanje jajnika određuje se histološkom analizom i citološkim pregledom razmaza. Ako je potrebno, izvodi se ultrazvuk dojke, zdjeličnih organa, mamografije.

Načini uklanjanja simptoma menopauze

Moderna medicina nudi sljedeće metode za uklanjanje neugodnih manifestacija menopauze:

  • Hormonski lijekovi (estrogen) indicirani su za ozbiljnu menopauzu.
  • Fitoestrogeni - blagi izbor za liječenje poremećaja menopauze.
  • Fizioterapija - masaža, fizioterapija.
  • Narodni tretman.

Što znači liječenje ženske menopauze, prikazano na videu.

Klimaks je neizbježan fiziološki proces u životu žene. Stoga je prije ili kasnije prisiljena preživjeti ovo razdoblje.

Kako i kada počinje menopauza, koliko dugo traje i kako olakšati njezine manifestacije

Menopauza, ili menopauza - faza u životu zdrave žene, kada se u njenom tijelu događaju starosne promjene koje uzrokuju postupno preokrenuti razvoj i izumiranje aktivnosti njezina reproduktivnog sustava.

Neke žene u ovom trenutku postoje poremećaji živčanog sustava, psiha, rad unutarnjih organa i vaskularnog sustava, metabolizam - menopauzalni sindrom.

Kratke informacije

Klimakterij je vrijeme kada žena zaustavlja menstrualni ciklus. U vezi s prijelazom u menopauzu javljaju se hormonalne promjene u tijelu, koje utječu na njegovo blagostanje i imaju različite manifestacije. Kada dođe do menopauze, snaga koštanog tkiva se često smanjuje, što je posljedica njegovog razrjeđivanja. Razina kolesterola u krvi raste, što povećava rizik od bolesti srca.

Koliko godina počinje menopauza i koliko dugo traje?

Prosječna dob žena tijekom menopauze je 51 godina. Prosječno trajanje od 48 do 55 godina. Oko 1% žena se suočava s preranim početkom ovog stanja, kada se prvi znaci menopauze pojave već prije 40 godina.

Početak menopauze javlja se ranije kod žena koje puše, nikada nisu bile trudne ili žive u brdima.

Hormonske promjene povezane s menopauzom (menopauza) obično počinju 4-5 godina prije posljednjeg menstrualnog krvarenja, a to se vrijeme naziva premenopauza. Žene počinju doživljavati prve simptome menopauze, čak i ako je njihova menstruacija još uvijek normalna. Period premenopauze i godinu nakon njega ujedinjeni su pojmom "perimenopauza". Postmenopauza je vrijeme koje počinje s menopauzom i traje do oko 70 godina (do 5 godina - rano, nakon toga - kasna postmenopauza).

Menopauza je vrijeme kada žena nema menstruaciju godinu dana. Međutim, menopauza, koja je prethodila prestanku menstruacije i nakon toga se nastavlja, ima različito trajanje i kod nekih žena može trajati i do 10 godina. Menopauza se obično javlja nakon dobi od 45-50 godina. Ako se radi o 45 godina - zove se rano, a do 40 - prerano. Većina ovih bolesnika razvija sindrom menopauze.

Kasna menopauza

Pojavljuje se kod žena starijih od 55 godina. Razlozi su obično skriveni u genetskim karakteristikama, umjetno odgađanje početka menopauze je gotovo nemoguće. Opasnost takvog stanja leži u povećanom riziku od raka jajnika i mliječnih žlijezda, jer su to tumori ovisni o estrogenu. Stoga, uz stalno izlučivanje spolnih hormona, povećava se vjerojatnost takvih bolesti. Kako bi se spriječile negativne posljedice, svaka žena, bez obzira na dob, trebala bi jednom godišnje pregledati ginekolog, a također bi trebala na vrijeme obaviti mamografiju.

Kirurška menopauza

Prestanak menstrualnog krvarenja u ovom slučaju povezan je s uklanjanjem jajnika. To može biti potrebno kod bolesti poput raka jajnika, policističnih endometrioza jajnika, zanemarenih upalnih procesa genitalnih organa i tuberkuloze. Nakon operacije nastaje umjetna menopauza, a njeni simptomi počinju iznenada i brzo se razvijaju. Kako bi se izbjeglo takvo stanje, odmah nakon operacije potrebno je početi uzimati hormonalne pripravke koji će imitirati normalan ciklus.

Ako je maternica očuvana, tada će se s diskontinuiranim režimom očuvati i menstruacija. Klimaks nakon uklanjanja maternice javlja se češće uz istodobno uklanjanje jajnika. Takva je operacija potrebna za endometriozu, tumore, prolaps genitalija. Međutim, čak i kada su jajnici pohranjeni, njihova funkcija nakon histerektomije nestaje ranije nego normalno. Takvim pacijentima je potrebna kompetentna hormonska terapija.

Uzroci menopauze

Klimax nastaje zbog kompleksa složenih hormonalnih promjena. Prije svega, s početkom tog perioda dolazi do smanjenja broja aktivnih jajnih stanica u jajnicima. Kod rođenja žene imaju od 1 do 3 milijuna jaja, a do početka menstruacije djevojka obično ima oko 400 000. Oko 10 000 jaja ostaje do menopauze.

Mali postotak jaja gubi se tijekom mjesečne ovulacije tijekom menstrualnog ciklusa. Većina njih podvrgnuta je atresiji (degeneraciji i kasnijoj resorpciji nezrelih jajnih folikula).

Folikul-stimulirajući hormon (FSH) odgovoran je za rast folikula u prvoj polovici menstrualnog ciklusa. Kako se menopauza približava, jaja postaju sve manje osjetljiva na ovaj hormon, a jajnici drastično smanjuju proizvodnju estrogena. Izlučivanje FSH kompenzatora se povećava, ali nije u stanju vratiti funkciju jajnika. Ovo stanje se naziva hipergonadotropni hipogonadizam.

Tijekom menopauze, broj jaja se vrlo brzo smanjuje, a nakon prestanka menstruacije ostaju pojedinačni folikuli, a zatim nestaju.

Estrogeni (ženski hormoni) utječu na mnoge dijelove tijela, uključujući krvne žile, srce, kosti, mliječne žlijezde, maternicu, mokraćni sustav, kožu i mozak. Smanjenje razine estrogena smatra se uzrokom mnogih simptoma menopauze. S početkom menopauze u jajnicima, smanjuje se i proizvodnja hormona testosterona, koji je odgovoran za seksualnu želju.

simptomi

Kako se manifestira menopauza? Evo 10 uobičajenih znakova menopauze:

  1. Njegove prve pratilje - plime i oseke. Prema nekim istraživanjima, plime i oseke javljaju se kod 75% žena. Simptomi ovog stanja mogu varirati. Obično se plima osjeća kao osjećaj topline koja se širi po cijelom tijelu, u trajanju od 30 sekundi do nekoliko minuta. To stanje često prati crvenilo kože, lupanje srca, zimica, znojenje i nesanica. Navale vrućine obično traju do 3 godine, ali za neke žene one traju 5 godina ili više. Kod malog broja bolesnika zabilježeno je trajanje vrućih valova do 15 godina.
  2. Inkontinencija, osjećaj pečenja pri mokrenju.
  3. Vaginalne promjene: Estrogeni utječu na vaginalnu sluznicu, pa se tijekom spolnog odnosa može javiti perimenopauzalna bol i promjene u prirodi vaginalnog iscjedka. Dodjela tijekom menopauze može nalikovati menstruaciji, ali kada se pojave, trebate se obratiti liječniku.
  4. Mliječne žlijezde mijenjaju oblik, što je povezano s postupnom atrofijom žljezdanog tkiva.
  5. Suhoća i stanjivanje kože, gubitak kose.
  6. Brz gubitak koštane mase. Većina žena dostigne vrhunac gustoće kostiju u dobi od 25-30 godina, zatim se koštana masa smanjuje godišnje za 0,13%. Tijekom menopauze, stopa gubitka koštane mase povećava se na 3% godišnje. Ovo stanje ne uzrokuje bol niti bilo kakve druge neugodne osjećaje.
    Međutim, postepeno se razvija osteoporoza koja može dovesti do prijeloma kostiju. Lomovi mogu značajno smanjiti kvalitetu života i čak uzrokovati smrt. Često je u jesen došlo do prijeloma vrata ili kralježnice femura, čak i s visine vlastite visine.
  7. Tijekom menopauze, profil kolesterola značajno se mijenja. Povećava se razina ukupnog i "lošeg" kolesterola. To povećava rizik od srčanih bolesti i krvnih žila, krvni tlak se može povećati. Mnogi se pacijenti također žale na pad pritiska i glavobolje.
  8. Povećana vjerojatnost bolesti srca nakon menopauze. Nije jasno koliko je to povezano sa procesom starenja i koliko - s hormonskim promjenama u tijelu. U slučaju prerane menopauze ili kirurškog uklanjanja jajnika, kardiovaskularne bolesti javljaju se već u mladoj dobi.
    Na mnogo načina, razlog za to je razvoj otpornosti tkiva na inzulin u perimenopauzi, što dovodi do povećane formacije krvnog ugruška u krvnim žilama i povećanog rizika od srčanog i moždanog udara. Dyshormonal miokardiodystrophy također razvija, očituje se srčane aritmije, smanjena tolerancija vježbanja, kratkoća daha, šav bolova u vrhu srca.
  9. Studija zdravih žena u menopauzi pokazala je da se njihova tjelesna težina u prosjeku povećava za 5 kg tijekom 3 godine. Među mogućim uzrocima su i manifestacije menopauze i opće starenje tijela. Nastao je takozvani metabolički sindrom u menopauzi, uz, uz povećanje tjelesne težine, oštećenje metabolizma masti i ugljikohidrata uz stvaranje preduvjeta za razvoj ishemije miokarda i dijabetesa tipa 2. t
  10. Često postoje emocionalne promjene - razdražljivost, tjeskoba, depresija, nemotivirana slabost, nestabilnost raspoloženja. Oni su povezani s izravnim utjecajem hormonske neravnoteže i stresnim faktorima - usamljenošću, strahom od gubitka ljepote, osjećajem približavanja starosti i tako dalje.

Mjesečna s menopauzom, prva normalna, redovita, kao rezultat ovulacijskog ciklusa. Broj anovulacijskih ciklusa postupno se povećava (bez formiranja zrelog jajeta i njegovog izlaska u trbušnu šupljinu), krvarenje postaje nepravilno, moguća su duga kašnjenja, kao i krvarenje iz maternice.

Uzroci krvarenja tijekom menopauze:

  • prirodne hormonske promjene;
  • bolesti reproduktivnog sustava: miom, tumor ili polip endometrija i drugi;
  • hormonski lijekovi;
  • bolesti drugih organa, kao što su krv ili sustav jetre.

Osim problema, perimenopauza može pomoći ženi. Dakle, često maternice fibroids i endometrioid jajnika cista s menopauze početi postupno smanjivati, jer je stimulirajući učinak estrogena u tim bolestima prestaje. Međutim, to se odnosi samo na male formacije.

Nasuprot tome, veliki fibroidi mogu uzrokovati krvarenje uterusa. Ako ima nogu, vjerojatno je njezina torzija i nekroza miomskog čvora, što zahtijeva hitnu operaciju. Ako bolesnik nema smanjenu cistu jajnika nakon menopauze, to je vrlo sumnjiv znak u vezi s razvojem tumora ovog organa. U većini slučajeva takve ciste podliježu kirurškom uklanjanju, što se može učiniti pomoću laparoskopije (bez dugih rezova i teške operacije).

Kada posjetiti liječnika

Sve žene u perimenopauzalnom razdoblju treba svake godine u potpunosti pregledati liječnik opće prakse ili obiteljski liječnik. Osim toga, treba ih pregledati ginekolog i pregledati mliječne žlijezde, uključujući mamografiju. Ultrazvuk dojke u menopauzi obično je neinformativan zbog početka atrofije žljezdanog tkiva, što otežava otkrivanje lezija u žlijezdi.

Žene ove dobi moraju biti svjesne faktora rizika za srčane bolesti i rak crijeva te se, u dogovoru sa svojim liječnikom, podvrgnuti probirnom testu za ove bolesti.

Mogu li zatrudnjeti tijekom menopauze?

Žene s trajnom menstruacijom (čak i nepravilnom) i kontinuiranim seksualnim životom mogu zatrudnjeti. Da biste spriječili trudnoću i ublažili simptome menopauze, kao što su vruće trepće, vaš liječnik može preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva koji sadrže male doze estrogena. U svakom slučaju, kada menstruacija kasni više od 1-3 dana, preporuča se napraviti kućni test trudnoće kako bi se donijela teška, ali vrlo važna odluka o rođenju djeteta u životu svake žene.

Lijekovi i promjene u načinu života, poput prehrane i vježbanja, mogu pomoći u rješavanju problema s vrućim trepavicama i drugim simptomima menopauze, uključujući visok kolesterol i gubitak kostiju.

Tijekom menopauze, morate slijediti menstrualni tok. Treba se odmah obratiti liječniku s takvim znakovima:

  • krvarenje, praćeno bolovima u trbuhu;
  • tamni ugrušci;
  • teže krvarenje nego prije;
  • smanjenje intervala između krvarenja manje od 3 tjedna, ili produljenje - više od 3 mjeseca.

dijagnostika

Kako bi se utvrdilo je li žena u razdoblju perimenopauze, krv se ispituje na FSH, tj. Analiziraju se hormoni. Određena je povećana koncentracija FSH i smanjena razina estrogena. Test za menopauzu daje sljedeće rezultate:

  • sadržaj estradiola u krvi je manji od 80 pmol / l;
  • Razine FSH su veće od luteinizirajućeg hormona;
  • koncentracija estrona veća od estradiola;
  • Razine testosterona mogu se smanjiti ili relativno povišene.

Osim toga, provodi se test Papa testa, procjenjuje se funkcija štitne žlijezde, uzima se biokemijski test krvi i koagulogram. Da bi se odredilo stanje endometrija, propisan je transvaginalni ultrazvuk.

Standard za otkrivanje gubitka koštane mase ili osteoporoze u menopauzi je dvostruka energija apsorpcije zraka (DERA). Ova studija određuje gustoću kostiju i uspoređuje je s normalnom vrijednošću za zdrave mlade žene. Svjetska zdravstvena organizacija definira osteoporozu kao smanjenje gustoće kostiju za više od 2,5 standardnih odstupanja od srednje vrijednosti. Stanje poznato kao osteopenija znači manji gubitak koštane mase (od 1 do 2,5 standardnih devijacija).

Dera se obično izvodi prije propisivanja lijekova za osteoporozu koji obnavljaju minerale u kostima. Procijenili su glavu bedra i kosti donje kralježnice. Skeniranje se ponavlja 1 put u 2 godine kako bi se procijenila učinkovitost liječenja.

Jednostavan skrining za osteoporozu može se provesti ultrazvučnim (ultrazvučnim) pregledom kalkaneusa. Ako se otkrije niska gustoća kostiju, pacijenta treba uputiti na DARA.

Da bi se utvrdio rizik od bolesti srca, liječnik propisuje test krvi na kolesterol. Ako je kolesterol visok, čimbenici rizika od bolesti srca su ispravljeni.

liječenje

Klimaks u žena nije bolest. Nema lijeka za njega i nemoguće je potpuno se oporaviti. Međutim, liječnici mogu predložiti različite načine za ublažavanje vrućine i druge simptome koji pogoršavaju kvalitetu života žene. Postoje mnogi lijekovi za prevenciju i kontrolu visokih razina kolesterola u krvi i za liječenje gubitka kostiju uzrokovanog perimenopauzom. Međutim, mnogim ženama u menopauzi nije potreban poseban tretman. Na pitanje što uzeti u menopauzu svake žene, samo liječnik može odgovoriti nakon temeljitog pregleda pacijenta.

Promjena načina života za prevenciju menopauze

Zdravi način života i neki kozmetički tretmani mogu pomoći kod plime i oseke. Mnoge žene vjeruju da redovita aerobna tjelovježba smanjuje intenzitet vrućih trepće, iako posebne studije nisu potvrdile tu pretpostavku. Međutim, redovita tjelovježba je vrlo korisna u rješavanju pretilosti.

hrana

Treba izbjegavati začinjenu hranu, kofein i alkohol. Dijeta s niskom razinom masnoće i kolesterola pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, kao i borbu protiv razvoja metaboličkog sindroma - jedne od glavnih opasnosti koje čekaju ženu u ovom ranjivom razdoblju njezina života.

Za prevenciju osteoporoze, važno je koristiti dovoljnu količinu kalcija i neke treninge snage. Ima dovoljno napora s kojim žena nosi vlastitu težinu, tako da su hodanje, vrtlarstvo i tenis korisni. Ove metode pomoći će jačanju kostiju.

Kako izgubiti težinu u menopauzi? Recept je jednostavan - smanjiti unos kalorija i povećati tjelesnu aktivnost. To treba učiniti pri prvim simptomima menopauze kako bi se održala normalna težina. Česti obroci u malim obrocima uz održavanje sadržaja kalorija u prehrani neće pomoći u borbi protiv prekomjerne težine.

Hormonska terapija za borbu protiv simptoma menopauze

Je li moguće odgoditi menopauzu? Budući da je izravno povezana s padom koncentracije spolnih hormona, njihova dodatna svrha pomaže u borbi protiv simptoma. Potrebno je koristiti minimalne djelotvorne doze hormona, postupno ih ukidajući u postmenopauzi. Kada je maternica očuvana, propisana je kombinacija estrogena i progesterona.

Estrogeni su dostupni u različitim oblicima, uključujući vaginalne kreme, pilule i prstenove, koji se uglavnom koriste za vaginalne simptome; u obliku flastera, sprejeva za kožu i gelova, kao i tableta za oralnu primjenu. Kombinirana terapija se obično koristi za oralnu primjenu. Gelovi i flasteri su prikladni jer rijetko uzrokuju nuspojave.

Prije nego što počnete uzimati hormone i redovito tijekom njihove primjene, žene trebaju proći pregled dojke i mamografiju. Bolesnici s bolestima srca ne smiju koristiti ove lijekove.

U perimenopauzi se u takvim slučajevima propisuje hormonska terapija:

  • vruće trepće, emocionalni poremećaji;
  • suhoća rodnice, urinarna inkontinencija (koriste se lokalni oblici estrogena, na primjer, svijeće "Ovestin");
  • prevenciju osteoporoze u bolesnika s povećanim rizikom od ovog stanja.

Nakon prestanka menstruacije propisuju se hormoni za sljedeće indikacije:

  • za kratkoročnu uporabu - liječenje emocionalnih, kozmetičkih, vegetativnih i drugih poremećaja;
  • za dugotrajnu uporabu - prevencija osteoporoze, Alzheimerove bolesti, depresije, bolesti srca;
  • liječenje vaginalne suhoće i urinarne inkontinencije, normalizacija seksualnog života;
  • poboljšanje kvalitete života pacijenta.

Obično se hormonska nadomjesna terapija propisuje za razdoblje od 3 godine ili više.

Hormonska terapija je kontraindicirana u takvim situacijama:

  • rak organa ovisnih o estrogenu (endometrij, mliječne žlijezde);
  • krvarenje maternice opskurne prirode;
  • hiperplastični proces endometrija, koji nije prethodno tretiran;
  • venska tromboza donjih ekstremiteta;
  • ishemijske bolesti srca;
  • hipertenzija bez odgovarajućeg liječenja;
  • akutna bolest jetre;
  • porfirijom;
  • individualna netolerancija.

Postoje relativne kontraindikacije kada se hormoni mogu koristiti s oprezom:

  • miomi s menopauzom;
  • endometrioza i adenomioza;
  • migrena;
  • prethodna venska tromboza;
  • povećanje koncentracije triglicerida u krvi nasljedne prirode;
  • žučni kamenci;
  • epilepsije;
  • povećan rizik od raka dojke.

Primjena hormona u menopauzi ograničena je u takvim situacijama:

  • početak prijema starijih od 65 godina;
  • koristiti samo za prevenciju srčanih bolesti ili demencije bez znakova menopauzalnog sindroma (prednosti ove primjene nisu dokazane).

Najbolje vrijeme za propisivanje hormona je perimenopauza, tj. Vrijeme od pojave prvih simptoma do kraja godine koja je protekla nakon završetka menstruacije.

Mogu se propisati samo estrogeni, samo gestageni ili njihova kombinacija. Estrogenska monoterapija koristi se kod žena s uklonjenom maternicom. Oni se uzimaju interno povremeno ili kontinuirano, a također se koriste gelovi i flasteri s tim tvarima.

Liječenje menopauze s estrogenom ne štiti od trudnoće. Za kontracepciju treba koristiti kombinirane lijekove.

Žene koje uzimaju estrogen imaju veći rizik od takvih stanja:

  • žučni kamenci;
  • povećane trigliceride;
  • pretjeranog zgrušavanja krvi.

Gestagenska monoterapija (npr. Duphaston) provodi se kod žena s miomom maternice i / ili adenomiozom koje ne trebaju kirurško liječenje, kao i krvarenje iz maternice. Lijekovi se propisuju u obliku tableta u prekidima. Također, od pacijenta se može zatražiti da instalira intrauterini uređaj koji sadrži levonorgestrel (Mirena).

Ženama s očuvanom maternicom prikazan je diskontinuirani ili kontinuirani režim uzimanja 2- ili 3-faznih kontraceptiva koji sadrže estrogene i gestagene (npr. Femoston).

Dugotrajna ispitivanja pacijenata koji su uzimali kombiniranu hormonsku terapiju (GT) s estrogenom i progesteronom pokazala su da povećavaju vjerojatnost srčanog udara, moždanog udara i karcinoma dojke u usporedbi sa ženama koje nisu primile HT. Uzimanje samog estrogena bilo je povezano s povećanim rizikom od moždanog udara, ali ne i od srčanog ili raka dojke. Terapija samo s estrogenom, međutim, povezana je s povećanim rizikom od raka endometrija (raka sluznice maternice).

Nedavne studije su pokazale da kod starijih žena u postmenopauzi koje primaju HT, povećavaju se kardiovaskularni rizici. Odluka o hormonskoj terapiji treba biti individualna za svakog pacijenta, na temelju njezine povijesti bolesti, simptoma i procjene potencijalnih koristi i rizika od primjene hormona.

Postoji alternativni lijek, koji se pokazuje u bolesnikovoj asteniji (slabljenju), seksualnoj disfunkciji, miomiji maternice ili prethodno prenesenom hiperplastičnom procesu endometrija. To je tkivno specifičan regulator aktivnosti estrogena Tibolone - lijek s jedinstvenim učinkom koji ponavlja učinke estrogena, androgena i gestagena u tkivima.

Što je bioidentična hormonska terapija?

Posljednjih godina postoji sve veći interes za korištenje takozvane bioidentične hormonske terapije za menopauzu. Bio-identični hormoni su lijekovi koji sadrže hormone iste kemijske formule koje posjeduju prirodne tvari. Hormoni nastaju u laboratoriju modificiranjem spojeva dobivenih iz prirodnih biljnih proizvoda. Većina tih lijekova nije standardizirana.

Zagovornici bioidentične hormonske terapije tvrde da se proizvodi koji se koriste u obliku krema ili gelova apsorbiraju u tijelu u njihovom aktivnom obliku bez pretvaranja u jetru, stoga njihova upotreba pomaže izbjeći vjerojatne štetne učinke hormona proizvedenih sintetički. Međutim, nije provedeno znanstveno istraživanje u cilju utvrđivanja djelotvornosti i sigurnosti ovih lijekova.

U Rusiji, programi protiv starenja tek su se počeli pojavljivati, nudeći „koktel“ bioidentičnih lijekova odabranih pojedinačno za svakog pacijenta. U mnogim slučajevima takvo oglašavanje nije točno. Čak iu SAD-u, gdje je takva metoda liječenja češća i proučavana, sve je više prepreka na putu. Je li to povezano s interesima farmaceutskih tvrtki koje proizvode sintetičke hormone, ili je zapravo djelotvornost bioidentične terapije uvelike pretjerana - do sada nitko ne može reći.

Je li moguće manifestacije menopauze liječiti ne-hormonskim lijekovima?

Istraživanja su pokazala da se lijekovi koji se obično propisuju za stanja kao što su depresija i anksioznost mogu koristiti za smanjenje vrućih trepće - selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina i inhibitora norepinefrina. Paroksetin je preporučen za liječenje umjerenih i jakih vrućih bljeskova.

Znanstvenici vjeruju da psihosomatika igra značajnu ulogu u razvoju teških simptoma - manifestacija iskustava u obliku bolnih simptoma. Dokazano je, na primjer, da velike žene lakše toleriraju klimakter, ali među pojedincima i razvedenima koji su svjesni približavanja starosti i frustracije nade u sretan obiteljski život, psihosomatski i emocionalni problemi često su izraženiji. Phyto antidepresivi, prvenstveno biljka gospine trave, mogu se preporučiti takvim pacijentima. To je dio takvog lijeka kao što je Deprim Forte. Pokazuje se kod kroničnog umora, stalne depresije, nesanice, slabosti, razdražljivosti, apatije i drugih emocionalnih poremećaja.

Za liječenje navale vrućine i upotrebe progestin lijekova. Međutim, oni se obično koriste u kratkom tečaju s postupnim otkazivanjem. Dugotrajna primjena progestina može dovesti do povećanja težine.

Teška menopauza često je praćena osteoporozom. Za prevenciju i liječenje propisani su lijekovi različitih skupina:

  • bisfosfonate (FOSAMAX) za smanjenje gubitka kosti kod žena u postmenopauzi i smanjenje rizika od fraktura kod osteoporoze;
  • raloksifen, selektivni modulator receptora estrogena, smanjuje rizik od prijeloma;
  • kalcitonin (Miacalcic) - sprej u nosu, jača kosti, osobito kralježnicu, sprječavajući kompresijske frakture i njihove posljedice, kao što su bol u leđima i smanjeni rast;
  • u nekim slučajevima može se koristiti paratiroidni hormon.

U nekim istraživanjima pokazan je dobar učinak melatoninskih lijekova (Melaxen) u kompleksnoj terapiji menopauzalnog sindroma. Njihova svrha pomaže u brzom uklanjanju simptoma menopauze.

Alternativne terapije

Poznato je da hormonska nadomjesna terapija pouzdano smanjuje manifestacije menopauze, poremećaja mokrenja i spolne funkcije, sprječava razvoj osteoporoze. Međutim, njegove negativne osobine - povećanje vjerojatnosti raka dojke i kardiovaskularnih bolesti - često uzrokuju prestanak uzimanja hormona. Stoga znanstvenici traže alternativu estrogenu, koja ne bi utjecala na pojavu tumora i ojačala kosti. Jedna od predloženih opcija je cimicifuga.

crno cohosh

Klopogon (cimicifuga) je uobičajeni dodatak povrću za koji se vjeruje da može smanjiti intenzitet plime i oseke. Međutim, klinička ispitivanja ove biljke traju vrlo kratko vrijeme. Nadalje, jedan od nedostataka ovih studija je nedostatak placebo kontrole, tj. Nije jasno je li njihov učinak posljedica terapijskih učinaka ili samohipnoze. Proučavan je i mehanizam djelovanja lijeka: utvrđeno je da za sada nepoznata komponenta ekstrakta cimicifuge nekako interagira s neidentificiranim proteinom koji veže estrogen.

Moguće je da je pozitivan učinak tsimizifuge na vruće trepće zbog njegove sposobnosti da blokira serotoninske receptore. Osim toga, pokus pokazuje učinak jačanja ove biljke na koštano tkivo. Međutim, pretpostavlja se mogući štetni učinak crnog kohoša na tkivo jetre.

S obzirom na navedeno, njemačka Agencija za biljnu medicinu ne preporučuje uzimanje pripravaka cimicifuga (koji se u našoj zemlji široko reklamiraju kao "prirodni" i "nehormonski") više od šest mjeseci. Nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu, zamagljen vid, usporeni rad srca i znojenje. Zimitsifugi preparati se vrlo rijetko koriste u nekoliko zemalja, uključujući Sjedinjene Države.

fitoestrogeni

Vegetalni estrogeni (fitoestrogeni), kao što je sojin protein, vrlo su popularni u menopauzi. Podaci o njihovoj učinkovitosti su ograničeni. Fitoestrogeni u menopauzi su prirodni biljni estrogeni (izoflavoni), čija uporaba ima slične posljedice kao i upotreba sintetskih estrogena. Važno je napomenuti da u ispitivanju žena koje su prošle rak dojke, sigurnost soje nije dokazana, ali su dobiveni podaci o njegovoj neučinkovitosti u odnosu na simptome menopauze. Izvori soje u hrani mogu biti soja, tofu, sojino mlijeko i brašno. Soja sos i sojino ulje ne sadrže izoflavone.

Provedeno je samo nekoliko neuvjerljivih i kontroverznih studija biljne medicine tijekom menopauze, u kojima se pokazalo da se ljekovito bilje, kao što su dagil, livada, jaglac i neke druge, kao i homeopatija, mogu koristiti u menopauzi, ali samo pod liječničkim nadzorom i sa velikom pažnjom, kako bi se izbjegle nuspojave i neočekivane interakcije s drugim lijekovima.

Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, ne-ljekovite metode kao što su meditacija, akupunktura, hipnoterapija, biofeedback, vježbe disanja (osobito sporo disanje s uključivanjem trbušnih mišića) mogu se koristiti za ublažavanje simptoma menopauze. Joga je vrlo korisna, ona ne samo da jača tijelo, već i obučava duh.

Kako ublažiti menopauzu

Climax se ne može spriječiti, ali se mogu poduzeti mjere kako bi se smanjio rizik od povezanih problema. Neki elementi u tragovima i vitamini za menopauzu su posebno korisni. Žena bi trebala konzumirati 1200-1500 mg kalcija dnevno s hranom, ako je potrebno, koristiti dodatke prehrani koji sadrže kalcij, kao i 800 jedinica vitamina D.

Uz pomoć pravilne prehrane možete vrlo lako dobiti 1000-1500 mg kalcija dnevno. Dakle, u čaši običnog ili obranog mlijeka sadrži 300 mg kalcija, u čaši kefira - 400 mg, u 100 grama lososa sadrži 200 mg ovog elementa u tragovima.

Osim toga, možete uzeti dijetetske dodatke s kalcijem. Pripravci kalcijevog karbonata su najjeftiniji, ali kod nekih žena mogu uzrokovati nadutost. Najbolja opcija su dodaci kalcijevog citrata.

Morate znati da se više od 500 mg kalcija ne apsorbira iz jednog obroka ili dodatka hrane, stoga se njegov unos mora distribuirati tijekom dana. Prekomjerne doze ovog elementa u tragovima ne mogu se uzeti, jer mogu dovesti do urolitijaze. Žene s bolestima bubrega prije uporabe dodataka kalcija trebaju se obratiti liječniku. Predoziranje vitaminom D također treba izbjegavati.

Za puni život tijekom menopauze potrebno je pratiti stanje kože: ojačati masažom i hardverskim postupcima, hidratizirati specijalnim kremama protiv starenja i zaštititi od sunca. Mekani piling također pomaže, što ubrzava obnavljanje stanica kože.

Konačno, nekoliko psiholoških savjeta koji mogu pomoći u suočavanju s konfuzijom prije menopauze:

  • u ovom trenutku, žena već zna što može dati svom suputniku i što želi dobiti zauzvrat; u mnogim slučajevima uspostavila je odnose ne samo s muškarcem, već is životom općenito;
  • u toj dobi već se zna o njezinoj vlastitoj seksualnosti, žena može sebi dopustiti da se opusti, o čemu ima o čemu razgovarati, pametan čovjek je jednostavno više zainteresiran za nju nego za neke mlade djevojke;
  • djeca su već odrasla ili odrasla, možete se malo opustiti i ostvariti svoje stare snove, pogotovo jer su do tada već poduzeti važni koraci u karijeri i postignuta je financijska neovisnost;
  • žena može početi brinuti o sebi, ažurirati svoju garderobu, kosu, šminku, kako bi postala sigurnija i atraktivnija;
  • konačno, možete prestati ovisno o mišljenju ljudi oko vas; Vrhunac je vrijeme oslobođenja od kompleksa i stjecanja slobode.

Dakle, pravi odnos prema sebi i briga o svom zdravlju pomoći će preživjeti tako teško razdoblje u životu, kao i menopauza.