Život svake žene bez pretjerivanja ovisi o menstrualnom ciklusu. Prirodni rad endokrinog sustava i hormonalne promjene koje regulira izravno utječu ne samo na sposobnost začeća djeteta, već i na dobrobit pa čak i raspoloženje. Ponekad je teško predvidjeti ili razumjeti njegove kapi, ali za vas smo pripremili jedinstven materijal, koji detaljno govori o tome što se događa s tijelom i kako je objašnjeno.
1. dan
Početak menstruacije se smatra prvim danom ciklusa. Karakterizira ga naglo smanjenje broja hormona koje proizvode jajnici, čime se pokreće mehanizam odbacivanja endometrija koji služi za unutarnju stjenku maternice iznutra. U isto vrijeme počinje nastanak dominantnog folikula u jednom od jajnika. Nakon toga formira novo jajašce koje se može oploditi. Ponekad se u jednom ciklusu razvije nekoliko dominantnih folikula, zbog čega se povećava vjerojatnost višestruke trudnoće.
Tijekom menstruacije u maternici, sinteza prostaglandina, supstanci sličnih hormonima, koje doprinose kontrakciji maternice, povećava se i blago otvara kanal svoga grlića maternice. Sve to ima za cilj čišćenje maternice od odbačenog endometrija i krvnih ugrušaka. Međutim, to također pretvara vrata maternice u otvorena vrata za infekciju. Zato je u tom razdoblju potrebno posebno pažljivo pratiti osobnu higijenu i izbjegavati spolni kontakt bez kontracepcije. Bol koju većina žena doživljava u prvim danima menstruacije uzrokovana je djelovanjem istih prostaglandina koji iritiraju osjetljive receptore maternice. Neke prelijepe dame radije ograničavaju aktivnost ovih dana, manje se kreću i više lažu, što nije posve točno. Stimulacija cirkulacije krvi u zdjeličnim organima pomaže u čišćenju maternice. To jest, endometrij ide prirodno brže, period nelagode se smanjuje. Izvrsno rješenje je malo hodati ili, ako imate snagu i dobrobit, možete izvesti poseban skup vježbi.
Vrijedno je spomenuti činjenicu da prostaglandini mogu utjecati na cijelo tijelo, uzrokujući suženje krvnih žila. Iz tog razloga postoje glavobolje, dolazi do smanjenja krvnog tlaka i opće slabosti. Da biste ublažili bolest, trebate napustiti proizvode koji doprinose suženju krvnih žila. To uključuje kavu, tamnu čokoladu, jake mesne juhe. Prostaglandini ponekad utječu na motilitet crijeva, zbog čega neke žene pate od zatvora i trbušne distenzije - prehrana bogata vlaknima pomoći će u suočavanju s tim problemima.
Dani 2-6
Tijekom menstruacije, maternica se pretvara u otvorenu krvarenje ranu, smanjujući razinu estrogena lišava sluz, koja obavija njegov vrat, njegova zaštitna svojstva. Promjene u razinama hormona, uključujući smanjenje testosterona, utječu na cijelo tijelo. Tijekom tog razdoblja često se pojavljuju osipi, koža postaje suša, povećava se aktivnost žlijezda lojnica i znojnica, kosa blijedi i gubi osjetljivost na bojenje i kozmetičke postupke.
Uz smanjenje intenziteta krvnog iscjedka, razina estrogena se postupno povećava. Obično se menstruacija za 5-6 dana ciklusa potpuno zaustavi, ali konzumacija alkohola može utjecati na njezino trajanje. Prosječna količina menstrualnog gubitka krvi u normalnom stanju je oko 100 ml - ta količina je dovoljna da stimulira imunološki sustav, ubrza metaboličke procese i učini ženu otpornijom u nedostatku kisika u zraku. Međutim, valja podsjetiti da se u tom razdoblju smanjuje razina hemoglobina u krvi, što može dovesti do anemije zbog nedostatka željeza.
Preporučljivo je obratiti pažnju na čišćenje i vlaženje kože. To će pomoći smanjiti rizik od akni. Uz hranu bogatu vlaknima, dijeta bi trebala uključivati i one koje obnavljaju zalihe željeza i vitamina C.
Tijekom menstruacije trebate napustiti iscrpljujuće vježbe, ali intenzitet tjelesne aktivnosti može se postupno povećavati.
Dani 7-8
Do tog vremena, unutarnja sluznica maternice je u potpunosti obnovljena i razina estrogena i testosterona se povećava. Žensko tijelo se priprema za moguću koncepciju, regeneracija svih njezinih sustava aktivno se odvija. Tijekom tog perioda, djevojke su izuzetno sposobne i učinkovite, zahvaljujući muškim hormonima. Dakle, oni doprinose poboljšanju koncentracije i povećavaju brzinu reakcije.
Dani 9-13
U ovoj fazi ciklusa, žena postaje razigrana i mnogo atraktivnija nego bilo koji drugi dan. To je zbog pristupa ovulacije, što je praćeno blagim povećanjem tjelesne temperature (u prosjeku 0,5 o). Cervikalna sluz gubi debljinu i dobiva prozirnost - tako je kretanje spermatozoida znatno pojednostavljeno. Razina testosterona u tijelu se približava vrhuncu.
Deveti dan ciklusa može se posvetiti zagrijavanju lica i tijela - idite u saunu, napravite masku s termo efektom ili toplom folijom. Deseta je pogodna za hardversku kozmetologiju. U danima prije ovulacije, koža je vrlo osjetljiva na kozmetičke postupke i medicinsku kozmetiku, kao i na ultraljubičastu, pa ne zaboravite kremu za sunčanje.
14. dan
S početkom ovulacije, količina estrogena se naglo smanjuje, membrana dominantnog folikula je poderana, a jajne stanice spremne za oplodnju zbog aktivnosti fibrija maternice ulazi u trbušnu šupljinu. Proizvodnja hormona koji stimulira folikul zamjenjuje se sintezom luteiniziranja - tako da hipotalamus mozga reagira na promjene u koncentraciji estrogena.
Ovisno o jajniku u kojem je jaje sazrijelo, može se pojaviti bol na desnom ili lijevom donjem dijelu trbuha. Vrijedi zatražiti liječničku pomoć ako je nelagoda previše izražena i popraćena malom količinom krvi koja ulazi u trbušnu šupljinu.
Na ovaj dan, dijeta bi trebala biti raznolika s hranom bogatom vitaminom A i pažljivo pratiti stanje tijela, slušati bol.
Dana 15-19
Ako se tijekom razdoblja ovulacije oplodnja nije dogodila, jaje ulazi u maternicu, tako da ga tijekom sljedećeg perioda menstruacije ostavi zajedno s nepotrebnim endometrijom, čije je stvaranje, bez obzira na pojavu trudnoće, doprinijelo progesteronu. Luteinizirajući hormon ili LH pretvara rupturirani dominantni folikul u žuto tijelo. Da proizvodi progesteron koji nam je već poznat, a koncentracija se povećava svaki dan. Zbog povećanja sadržaja ovog hormona, endometrij postupno postaje deblji i deblji.
Mnoge žene bilježe povećan apetit u ovom razdoblju ciklusa. To je zbog činjenice da progesteron nastoji “akumulirati” što je više moguće hranjivih tvari za nerođeno dijete, iako koncepcija nije provedena. Metabolizam se usporava, povećava se koncentracija kolesterola u krvi, masne kiseline se razgrađuju s niskim intenzitetom, a ugljikohidrati se aktivno pretvaraju u masu lipida. Zbog toga žene ovih dana dobivaju na težini i pate od natečenosti, ali se i dalje osjećaju vedro zbog visoke razine testosterona.
U ovoj fazi ciklusa vrijedi zamijeniti jednostavne ugljikohidrate složenijim i smanjiti potrošnju proizvoda koji sadrže kolesterol. Piling će pomoći ukloniti prekomjernu masnu kožu, đumbir i biljni čajevi uklonit će natečenost, a za povećanje pokretljivosti crijeva možete koristiti fizičke vježbe.
20. dan
Aktivnost žutog tijela je na vrhuncu, kao i koncentracija progesterona. Jaja je već praktički u maternici, njena plodnost je minimalna - to jest, relativno sigurno razdoblje počinje u kojem je trudnoća malo vjerojatna.
Lagano se ohladite pomoći ćete u masaži kockicama leda ili u postupku krioterapije.
Dani 21-24
U ovoj fazi menstrualnog ciklusa smanjuje se proizvodnja LH i progesterona, žuto tijelo ulazi u stupanj obrnutog razvoja, obrastao vezivnim tkivom. Metabolički procesi su još uvijek spori, tetive omekšavaju, a time se povećava i rizik od različitih ozljeda. Žena se u tom razdoblju osjeća pomalo apatično, pa čak i lijeno, no ipak je otporna na stres i uravnotežena.
Dana 25-28
Žuto tijelo postaje bijelo, razina svih hormona brzo opada, a PMS počinje. Poboljšajte raspoloženje u spa tretmanima.
Naravno, menstrualni ciklus je različit za svaku ženu. Međutim, na temelju tih informacija i preporuka, možete učiniti posebne dane skladnijima i ugodnijima, a to će pozitivno utjecati na kvalitetu života.
Of Faze menstrualnog ciklusa kod žena
Svaki predstavnik lijepog spola mora se svaki mjesec suočiti s fazama menstrualnog ciklusa, s vlastitim karakteristikama i karakterističnim simptomima. Ove faze su značajne faze koje su odgovorne za reproduktivnu funkciju ženskog tijela. Trajanje i priroda menstrualnih faza su u velikoj mjeri individualne, ali osnove i slijed njihovog tijeka ostaju nepromijenjeni i imaju svoja imena. Taj je značajan proces cikličan i počinje s dolaskom menstrualnog krvarenja, koje se smatra prvom od tri faze menstrualnog ciklusa.
Svaka djevojka ili žena u dobi od puberteta do menopauze, moraju razumjeti rad svoga tijela i razumjeti svrhu sve tri faze menstrualnog ciklusa. Pomoću tog znanja možete lako izračunati povoljno razdoblje za začeće djeteta ili, naprotiv, zaštititi se od neželjene trudnoće i nekih zdravstvenih problema.
Glavne faze ciklusa
Svaki mjesec, s redovitim ciklusom u tijelu žene, javljaju se tri alternativne faze menstrualnog ciklusa. Karakteriziraju ih logička dosljednost i jedan veliki cilj - stvoriti povoljne uvjete za oplodnju jaja i nastavak roda. Menstrualni ciklus je podijeljen u tri glavne faze:
- Folikularna (prva faza);
- Ovulacija (druga faza);
- Lutealna (treća faza).
Ove faze obavljaju funkcije na temelju njihovog imena. Temelj tih faza je hormonska regulacija koja doprinosi napretku procesa i kontrolira njegov ishod. Početak menstrualnog ciklusa je početak prve faze - folikula, ona je ta koja započinje tako važan proces kao što je formiranje i sazrijevanje jajeta.
Prvi je folikularna faza
Početnu fazu menstrualnog ciklusa karakterizira intenzivan rast folikula i stvaranje jajeta u njima. Prvi dan menstruacije započinje novu folikularnu fazu ciklusa i počinje intenzivna proizvodnja folikul stimulirajućeg hormona i estrogena. Tijekom tog razdoblja rastu folikuli, koji će kasnije postati kontejner i mjesto sazrijevanja jaja.
Estrogen osigurava podršku folikulima i traje oko 7 dana, dok jedan od folikularnih mjehurića ne dostigne željene parametre za sazrijevanje jajeta u njemu. Daljnji rast usredotočuje se samo na jaje, a "ekstra" folikuli prestaju funkcionirati. Visoka koncentracija estrogena daje signal za početak proizvodnje luteinizirajućeg hormona, koji se pak priprema za buduću ovulaciju. Trajanje prve faze je individualno za svaku ženu, ali ne duže od 20 dana.
Druga faza je ovulacija.
Druga faza menstrualnog ciklusa je vrlo kratka, ali u isto vrijeme vrlo značajna. Ovulacija je postignuće zbog kojeg sam menstrualni ciklus postoji. Osmišljen je za mogućnost oplodnje i ostvarivanje glavne svrhe žene - rađanja. Sposobnost i sposobnost oplodnje moguće je samo u roku od 48 sati, a ponekad i manje. Tijekom tog kratkog perioda od 2 dana, reproduktivni sustav žene suočava se s ključnim zadatkom, a ako ne dođe do oplodnje, jajne stanice umiru.
Povećana koncentracija luteinizirajućeg hormona pridonosi pojačanom sazrijevanju i naknadnom oslobađanju jajne stanice iz folikula. Pod njegovim djelovanjem javljaju se važni procesi koji osiguravaju pripremu zidova endometrija. Kada jaje dosegne punu zrelost i spremno je za oplodnju, folikularni mjehurić se ruptira i punog jajašca se pušta u jajovod kako bi se spojio sa stanicom sperme. Intenzivan rast žutog tijela počinje u šupljini rupturiranog folikula, što dovodi do intenzivne proizvodnje progesterona i pruža povoljne uvjete za uspješnu oplodnju i implantaciju oplođene jajne stanice u stijenku maternice. Sljedeći ciklus može imati 2 ishoda događaja, ovisno o tome je li došlo do oplodnje ili ne.
Treća faza - lutealna
Razvoj treće faze menstrualnog ciklusa može se odvijati u dva scenarija: oplođenom jajašcu ili ako nije došlo do oplodnje. U ovom trenutku, posebna pažnja se posvećuje žutom tijelu. Ona, u slučaju uspješnog začeća, dovodi do aktivne proizvodnje hormona luteina, koji podupire i hrani oplođeno jajašce prije formiranja posteljice. Zbog važnosti svrhe ovog hormona, treća faza ima svoj karakteristični naziv - lutein. U vezi s hormonom luteina, aktivna proizvodnja progesterona, koja je također aktivno uključena u podupiranje jajne stanice, nastavlja se tijekom tog razdoblja. Naposljetku, skladna i obostrano korisna proizvodnja ženskih hormona osigurava punu pripremu za oplodnju, fuziju i naknadnu prehranu i zaštitu već oplođenog oplođenog jajašca.
Ako se oplodnja ne dogodi, žuto tijelo prestaje razvijati i atrofirati. Pripremljena opuštena sluznica maternice i mrtvo jaje odbacuju se i izlaze u obliku menstrualnog krvarenja, što opet znači početak nove, prve faze i cijeli opisani proces se ponavlja.
Ciklus faze po danu
Faze menstrualnog ciklusa po danima konvencionalno su podijeljene u 3 intervala. Prva i treća faza smatraju se najdužom. Zanimljivo je da folikularne i ovulacijske faze imaju individualno i neregistrirano trajanje, a luteinska faza uvijek odgovara trajanju od 2 tjedna ili 14 dana. Kao što mnogi znaju, cijeli menstrualni ciklus može trajati od 20 do 35 dana, a to će se smatrati normom. Menstrualno krvarenje je također individualno po prirodi, ali nužno za svaku damu.
Da bi se razumjelo što se događa kada i tijekom tih +/- 28 dana, potrebno je razmotriti trajanje svake pojedine faze.
- Folikularna faza - razdoblje od početka menstruacije do potpune spremnosti za oslobađanje jajne stanice iz folikula (ovulacija). Ovisno o karakteristikama tijela, može trajati od 7 do 20 dana. Na početku ove faze, žena ima slabost i nelagodu u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha. Kasnije, sile se obnavljaju i neugodni simptomi nestaju.
- Ovulacija - vrijeme spremnosti jaja za oplodnju. Ova faza je najkraća i najvažnija. Sposobnost jaja da se spaja sa spermom i oplodnja traje od 20 do 48 sati, što je također čisto individualno i ovisi o mnogim čimbenicima. Neke žene doživljavaju ovulaciju i čak promatraju karakterističan iscjedak na donjem rublju.
- Lutealna faza. Bez obzira je li došlo do oplodnje ili ne, ova faza traje posljednjih 14 dana. Ako trudnoća nije došla, ona će se završiti i stoga će početak novog ciklusa biti mjesečno krvarenje. Tijekom tog razdoblja mnoge žene pate od predmenstrualnog sindroma (PMS) i ne doživljavaju najugodnije fizičke i psihološke simptome i senzacije u tijelu. Ako je, ipak, menstrualni ciklus ispunio namjeravanu svrhu, a došlo je do oplodnje, počinje trudnoća, a daljnje djelovanje ženskih hormona bit će naglašeno na rast, prehranu i razvoj fetusa.
Što može utjecati na pomak ciklusa?
Razmatrane faze menstruacije vrlo su jasan i krhak mehanizam koji se može poremetiti zbog različitih čimbenika. Glavni suradnici ovih faza su hormoni koji se međusobno dobro zamjenjuju kako bi ostvarili jedan cilj - začeće i rađanje djeteta. Kršenje proizvodnje bilo kojeg hormona rezultirat će razbijanjem konzistentnog lanca i utjecati na konačni ishod i trajanje ciklusa.
Mogući razlozi pomicanja faza menstrualnog ciklusa:
- Psihološki poremećaji i stres;
- Utjecaj ekologije i drugih okolišnih čimbenika;
- Dob (pubertet ili menopauza);
- Bolesti reproduktivnog sustava i zdjeličnih organa;
- Kirurgija ili ozljede reproduktivnih organa;
- Način života (vježbe i loše navike);
- Prihvaćanje hormonskih kontraceptiva ili drugih jakih lijekova.
Svako žensko tijelo je individualno i na svoj način podložno različitim čimbenicima koji mogu prekinuti uobičajeni ciklus. Za praktičnost, preporučuje se da menstrualni kalendar ili dnevnik, označite početak i kraj menstruacije, blagostanje, povezane simptome.
Faze mjesečnih ciklusa su stalna i stalna pojava s kojom se svaka žena suočava. Redoslijed ovih faza je čvrsto uspostavljen, ali njihovo trajanje može varirati ovisno o karakteristikama organizma i vanjskim čimbenicima. Znajući sve tri faze menstrualnog ciklusa, žena može lako izračunati povoljno razdoblje začeća ili kada se isplati čekati predmenstrualni sindrom.
Kako odrediti fazu menstrualnog ciklusa kod žena?
Mnoge žene žele očuvati ljepotu i mlade već dugi niz godina, ali ne sjeća se svatko da počinju sa zdravljem i dobrobiti.
Tijelo žene je tajna prirode, može se proučavati bez kraja.
Menstrualni ciklus ima veliki utjecaj na dobrobit i emocionalnu pozadinu. Dužnost svake žene je znati o njemu i moći osjetiti njegovo tijelo.
1. Što je menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus naziva se vremenskim periodom, čiji je početak prvi dan pojave menstruacije, a kraj - dan prije sljedećeg menstrualnog iscjedka.
Taj se proces ponavlja u svim zdravim ženama svaki mjesec, s izuzetkom trudnica i dojilja.
Svakog mjeseca priroda priprema ženu za potencijalnu trudnoću i čini sve kako bi se fetus našao u ugodnom i ugodnom okruženju u kojem je moguće rasti i razvijati se skladno.
Kada se djevojčica rodi, u njezinim jajnicima ima oko 2 milijuna jaja, ali u vrijeme puberteta ima ih više od 400 tisuća. Tijekom 1 ciklusa, u pravilu, konzumira se 1 jaje.
Nemoguće je zamisliti redoviti menstrualni ciklus bez sudjelovanja moždanih struktura i hormona.
Slijed događaja koji se događaju tijekom normalnog ciklusa, zbog bliskog odnosa hipotalamusa, prednjeg režnja hipofize, jajnika i endometrija.
U prosjeku traje 28 dana. No, ciklus, koji traje od 21 do 35 dana, također se smatra normalnim.
Ako se ciklus ne uklapa u ta vremenska razdoblja, to nije norma. U tom slučaju vrijedi pozvati ginekologa i podvrći mu se sveobuhvatni pregled pod njegovim nadzorom.
Slika 1 - Slika faza menstrualnog ciklusa
2. Faze ciklusa
Menstrualni ciklus sastoji se od nekoliko faza. Faze promjena u jajnicima i endometriju su različite (vidi dijagram na slici 1 i tablicu). Svaki od njih ima svoje karakteristike i karakteristike.
FSH stimulira stvaranje folikula.
Povećanje koncentracije estrogena od 3-5 dana, rast ažuriranog endometrija.
Počinje s menstruacijom u isto vrijeme.
Ima krvavog iscjedka.
Žena u prvim danima osjeća se loše, zabrinuta je zbog bolova u donjem dijelu trbuha, povlači donji dio leđa, spušta se raspoloženje.
Nakon završetka menstruacije, umjerena ili oskudna, stanje kože se postupno normalizira.
Oštro oslobađanje LH stimulira otpuštanje jajašca iz folikula.
Kretanje jajeta kroz jajovod.
Povećana seksualna želja, umjerena bol u lumbalnoj regiji, donji abdomen.
Količina svjetlosnog pražnjenja se povećava, oni postaju sluzavi, viskozni ili tekući.
Koža pod utjecajem estrogena je čista, glatka, blistava.
Povećana bazalna temperatura.
Folikul se transformira u žuto tijelo i počinje proizvodnja progesterona.
Vrhunac njegove koncentracije javlja se 6-8 dana nakon formiranja žutog tijela.
U sredini faze, na pozadini hormonalnih promjena, neki ljudi razvijaju predmenstrualni sindrom.
Njegovi simptomi uključuju oticanje mliječnih žlijezda, smanjenje raspoloženja, suznost ili agresivnost, povećan apetit, povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha, povećanje težine, oticanje, glavobolje, manje zatvora, nadutost.
2.1. folikularna
Prva faza menstrualnog ciklusa naziva se folikularna. Počinje prvog dana vašeg perioda, a njegov kraj pada na dan kada dođe do ovulacije.
Tijekom menstruacije odbacuje se površinski sloj sluznice maternice i počinje krvarenje.
Na 1-3 dana ciklusa, maternica izgleda kao površina rane, vjerojatnost infekcije ovih dana je visoka. Do petog dana debljina endometrija počinje rasti.
Tijekom prve faze, folikuli sazrijevaju u jajnicima pod utjecajem FSH (folikul-stimulirajućeg hormona).
U početku ih može biti nekoliko, ali samo jedan će završiti proces zrenja, postajući dominantan (glavni).
U tom razdoblju dolazi do aktivnog rasta (proliferacije) endometrija u maternici pod utjecajem visoke koncentracije estrogena (uglavnom estradiola).
Dakle, folikularna faza u vremenu korelira s menstruacijom i fazom proliferacije endometrija, odnosno pokriva 1-14 dana.
2.2. ovulacija
Počinje nakon iznenadnog oslobađanja LH (luteinizirajućeg hormona). Nakon pucanja dominantnog mahuna, jajne stanice ga napuštaju i počinju se kretati duž jajovoda.
Ako se u tom trenutku pojavi sastanak jajne stanice i sperme, nastaje zametak i žena može zatrudnjeti.
Ako se taj sastanak ne dogodi, onda će jaje umrijeti za otprilike jedan dan. Ovulacija se može izračunati i odrediti dolje opisanim simptomima:
- 1 Žena počinje imati jaku seksualnu želju.
- 2 Bazalna temperatura raste.
- 3 Povećava se količina iscjedka, postaju sluzav, škrt, ali ostaju lagani i popraćeni drugim simptomima.
- 4 U donjem dijelu leđa može se pojaviti umjerena bolna bol.
2.3. lutealna
Druga faza karakterizirana je formiranjem i rastom žutog tijela na mjestu rupturiranog folikula. U prosjeku traje 12-16 dana. Tijelo žutog tijela priprema tijelo za trudnoću i proizvodi progesteron.
Maksimalna koncentracija progesterona opažena je nakon 6-8 dana nakon formiranja žutog tijela (približno 22 dana ciklusa).
Endometrij u tom razdoblju je još više zgusnut, samo zbog formiranja sekreta u materničnim žlijezdama i povećanja veličine stanica (treća faza izlučivanja). Njegova debljina na kraju luteinske faze može doseći 12-14 mm.
Ako se koncepcija ne dogodi, stupanj hormona (estrogen, progesteron, FSH, LH) postupno počinje opadati. Njihov minimum počinje s početkom menstruacije, počinje novi ciklus.
Stres, loše navike i prošle bolesti utječu na taj proces.
Naš menstrualni ciklus. Što se događa u ženskom tijelu - detaljna analiza dana.
U ovoj analizi, primjer je “savršeni” ciklus od 28 dana.
1. dan
Početak menstruacije je prvi dan ciklusa. Krvarenje nastaje uslijed odbacivanja endometrija - sloja sluznice maternice, "pernatih kreveta". To se događa na pozadini smanjenja koncentracije glavnih "ženskih" hormona - progesterona i estrogena. Tijekom tog perioda povećava se broj prostaglandina (medijator za bol), stimulirajući kontraktilnost maternice. Činjenica da tijelo koristi (reducira se maternica, oslobađa se starog endometrija), za ženu postaje krajnje neugodan trenutak svakodnevnog života, jer prvi dan menstruacije u većini slučajeva prati bol i težina u donjem dijelu trbuha. Lijekovi protiv bolova, koji se često uzimaju u tom razdoblju, imaju ozbiljne nuspojave - iritiraju želučanu sluznicu i, kao rezultat toga, doprinose razvoju peptičkog ulkusa. Zato je najbolji pristup rješavanju problema menstrualnih bolova - uzimanje prirodnih proizvoda.
2. dan
U tijelu počinje razvijati "najvažniji" folikul koji hrani jaje. Nelagodnost i bol mogu trajati, a osjetljivost na bol i dalje je visoka. Želite biti lijepi, ali u ovom trenutku hormoni djeluju protiv nas. Zbog niske proizvodnje estrogena aktivnost znojnih i lojnih žlijezda postaje intenzivnija. Važno je posvetiti više pozornosti vašoj koži, na primjer, koristiti mekanu šminku. Treba imati na umu da sada kosa mijenja svoju kemijsku strukturu i lošije oblikovanje, a bojanje kose tijekom menstruacije ima manje. Tijekom tog perioda odgodite posjet stomatologu, uklanjanje dlaka i druge neugodne manipulacije za 4-5 dana.
3. dan
U maternici nakon odbacivanja sluznice formira se površina rane, osim što je grlić maternice ovih dana što je moguće otvoreniji. Zbog tih faktora postoji velika vjerojatnost infekcije, pa je stoga poželjno suzdržati se od seksa, ili, barem, zaštititi se barijernim metodama kontracepcije.
4. dan
"Kritični dani" bliže se kraju, pa je raspoloženje znatno povišeno, ali ne biste trebali precjenjivati sebe. U ovom trenutku, svaka aktivnost povezana s teškim fizičkim naporom je kontraindicirana, međutim, lagana jutarnja tjelovježba pomaže smanjiti trajanje menstruacije i količinu gubitka krvi.
5. dan
Proces liječenja u maternici je završen. U prosjeku, tijekom normalne menstruacije, žena gubi oko 100 ml krvi, što nije previše, ali ako menstruacija traje više od 5 dana, a iscjedak obiluje, tada žena može razviti anemiju zbog nedostatka željeza.
6. i 7. dan
U obnovljenom tijelu metabolizam se ubrzava - višak kalorija intenzivnije troši, sintetizira se protein za mišiće, razgrađuje masnoća, povećava ukupni tonus tijela, izdržljivost i snaga. "Važan" folikul, koji raste iz dana u dan, stvara sve više estrogena. U isto vrijeme, razina testosterona koja je odgovorna za osobine koje se obično pripisuju muškarcima u ženskom tijelu počinje se povećavati: oštar um, dobre performanse, izvrsno pamćenje i sposobnost koncentracije. Estrogen i testosteron zajedno potiskuju uobičajenu pospanost, daju živahnost i svježinu misli bolje od bilo koje kave.
8. dan
Sada se koncentracija estrogena u krvi povećava - glavni hormon ženstvenosti. Koža, kosa i nokti postaju najosjetljiviji na razne kozmetičke postupke i jednostavno sjaje zdravljem. Nakon depilacije ovih dana, koža ostaje glatka i nježna duže nego inače.
9. i 10. dan
Prije ovulacije više nema ništa. Ovih dana šanse za dobivanje trudna su znatno povećana. Ako sanjate o rođenju djevojke, došlo vam je vrijeme! Postoji teorija prema kojoj sperma s X kromosomom (određivanje ženskog spola nerođenog djeteta) može duže čekati da jaje izađe iz jajnika u ženski genitalni trakt, pa imate još 4-5 dana. Na dan ovulacije i odmah nakon toga povećava se mogućnost začeća dječaka.
11. i 12. dan
Do današnjeg dana, misli o radu postaju sve udaljenije, a o ljubavi uistinu apsorbira vašu cjelokupnu svijest. Glavni hormoni odgovorni za žensku seksualnost i libido zauzimaju vodeću poziciju. Žena povećava podražljivost i osjetljivost erogenih zona, a tu je i poseban miris koji privlači mušku pažnju.
13. i 14. dan
Pod djelovanjem estrogena, zid zrelog folikula pukne i jajne stanice ulaze u trbušnu šupljinu. Istovremeno se u trbušnu šupljinu ulijeva mala količina krvi, a neke žene mogu čak osjetiti bol u donjem dijelu trbuha na desnoj ili lijevoj strani (ovisno o jajniku u kojem se jajnik pojavio). Kada uđe u trbušnu šupljinu, jaje se hvata jajovodom i šalje na "muški princip". Na dan ovulacije, žena ima najviši libido i može doživjeti najživlje osjećaje intimnosti s muškarcem. Seksolozi tvrde da ako žena redovito suzdržava od seksa u danima ovulacije (bojeći se neželjene trudnoće) i ne doživljava orgazam, njezin libido se s vremenom može stalno smanjivati. Kako bi se što prije došlo do stanica sperme, sluz se otapa, što štiti ulaz u maternicu, a povremeni seks ovih dana pun je spolno prenosivih bolesti.
15. dan
Umjesto pucanja folikula počinje se stvarati žuto tijelo. To je posebno obrazovanje i, bez obzira na to je li došlo do oplodnje ili ne, pripremit će tijelo za trudnoću u roku od 7-8 dana. Žuto tijelo počinje proizvoditi hormon progesteron, glavni hormon trudnoće, čiji je cilj pretvoriti aktivnu i bezbrižnu djevojku u buduću majku.
16. dan
Progesteron započinje pripremu sluznice maternice radi implantacije jajeta. Budite posebno oprezni s ugljikohidratima, jer u ovoj fazi ciklusa apetit se povećava, debljanje se odvija najbrže.
17. i 18. dan
Tijelo se aktivno pohranjuje hranjivim tvarima za buduću uporabu, zbog čega se metabolizam masti mijenja. Višak masnoća značajno kvari oblik i stvara povećano opterećenje srca i krvnih žila. Stoga, u ovoj fazi ciklusa, pokušajte povećati udio biljnih masti u svakodnevnoj prehrani, dodajte češnjak i crvenu ribu u prehranu, obogatite svoju prehranu fermentiranim mliječnim proizvodima i vlaknima.
19. dan
Iako je ovulacija već iza, tijekom druge faze ciklusa, tijelo održava relativno visoku razinu testosterona, što povećava libido. Proizvodnja testosterona je veća u jutarnjim satima - ispunjavanje sati izlaska sunca sa strašću i nježnošću.
20. dan
Cvjetanje žutog tijela i koncentracija progesterona u krvi dosežu maksimalnu vrijednost. U ovom trenutku, jaje, kreće se kroz jajovod, približava maternicu. Smatra se da je od ovog dana vjerojatnost trudnoće značajno smanjena.
21. i 22. dan
Na pozadini povišenih razina progesterona, djelujući kao antidepresiv, postajemo "neprobojni" za nevolje i druge stresne situacije.
23. dan
Postoje promjene u strukturi vezivnog tkiva: pojavljuje se hiper pokretljivost u zglobovima, ligamenti postaju rastezljiviji. Najveći broj ozljeda, posebno onih koje se odnose na sport, žene dobivaju upravo ovih dana.
24. dan
Ovih dana zbog razlike u razini hormona mogu postojati problemi s radom crijeva. Aktivnost lojnih žlijezda se povećava, pore se šire, akne se mogu pojaviti. Pokušajte ovih dana posvetiti više pozornosti prehrani.
25. dan
Žena ima poseban miris koji omogućuje čovjeku da osjeća da se događa prisilno razdoblje apstinencije. Vjerojatno je ta činjenica razlog za sinkronizaciju ciklusa nekoliko žena koje žive dugo zajedno.
Od 26. do 28. dana
Žena postaje osjetljiva i ranjiva, u ovom trenutku joj je potrebna podrška. Grudi, dnevna pospanost, glavobolja, tjeskoba, apatija i razdražljivost bolne su i bolne - je li to dovoljno da pokvari vaše raspoloženje? Stručnjaci vjeruju da čokolada i seks danas mogu biti odličan lijek.
Reproduktivni sustav je odgovoran za reprodukciju (reprodukciju) osobe. Glavne veze ovog sustava su hipotalamus, hipofiza, jajnici i maternica. Izvan trudnoće ženski reproduktivni sustav djeluje ciklički. Najizrazitija manifestacija njegove cikličke funkcije su redovite menstruacije.
Menstruacija je redovito mjesečno krvarenje iz ženske vagine. Menstruacija je jedna od najupečatljivijih osobina svojstvenih samo ženskom tijelu.
Svi procesi u reproduktivnom sustavu zrele žene prolaze ciklički, tj. s određenom periodičnošću, ponovljivošću i najsjajnijom manifestacijom kraja jednog ciklusa i početka druge je menstruacija.
Menstrualni ciklus je razdoblje od jedne menstruacije do druge i smatra se od prvog dana prethodne menstruacije do prvog dana sljedeće.
Normalno, trajanje menstrualnog ciklusa je 21-35 dana. Osim trajanja ovdje, regularnost je vrlo važna. U idealnom slučaju, kada se iz mjeseca u mjesec trajanje pojedinog ciklusa ne mijenja. Varijacije unutar 3 dana su dopuštene. Razmotrite standardni 28-dnevni ciklus. Normalno, kod zdrave žene, menstrualni ciklus ima 2 faze. U 28-dnevnom ciklusu prva i druga faza su svaka po 14 dana. U prvih 14 dana, ženino se tijelo priprema za moguću trudnoću. U mozgu, hipofiza proizvodi dva glavna hormona koji utječu na ženski menstrualni ciklus: stimuliranje folikula (FSH) i luteiniziranje (LH).
Pod utjecajem FSH, jajne stanice sazrijevaju u jednom od jajnika, a unutarnja membrana se zgusne u maternici kako bi dobila oplođenu jajnu stanicu. Glavni hormon koji se ispušta u krv je estrogen. To pridonosi činjenici da žena izgleda dobro, aktivno i veselo.
Nakon 2 tjedna nastaje ovulacija - oslobađanje zrelog jajeta iz jajnika.
Taj se proces događa uslijed naglog porasta razine LH u krvi, koja doseže svoj vrhunac. U ovom trenutku, neke žene doživljavaju male osjećaje povlačenja u donjem dijelu trbuha. Vrlo rijetko može doći do mrlja iz genitalnog trakta. Nakon oslobađanja jajne stanice u trbušnu šupljinu, ona se hvata u bočicu jajovoda i vrlo polako počinje kretati uz nju. Ako se u tom trenutku spermatozoidi sastanu na njenom putu, doći će do oplodnje i do trudnoće.
Od trenutka ovulacije počinje druga faza ciklusa, čiji je glavni hormon progesteron. U ovom trenutku, na mjestu otpuštanja jajne stanice u jajniku, pod utjecajem PH, žuto tijelo sazrijeva, što će, u slučaju trudnoće, po prvi puta osigurati njegovu sigurnost. U maternici se unutarnja obloga otpušta da bi se dobilo oplođeno jajašce. Ako se jaje ne oplođuje, razina hormona oštro pada, a unutarnja sluznica maternice se postupno odbacuje zajedno s malom količinom krvi - počinje menstruacija. Na ovaj jedan menstrualni ciklus završava i započinje sljedeći.
Smatra se da je “idealan” menstrualni ciklus ovulacijski potpuno hormonalno osiguran menstrualni ciklus u trajanju od 28-30 dana.
Mnoge ginekološke i teške terapeutske bolesti mogu uzrokovati "slom" reproduktivnog sustava, što će se odraziti na sve vrste menstrualnih poremećaja (krvarenje, nepravilna menstruacija, njihovo odsustvo) i neplodnost.
Vrste menstrualne disfunkcije
Primarna amenoreja - nedostatak nezavisne menstruacije u životu žene
Sekundarna amenoreja - nedostatak samostalne menstruacije tijekom 6 mjeseci ili više
Polimenoreja - česta menstruacija (ciklus kraći od 21 dan)
Oligomenoreja - rijetka menstruacija (ciklus više od 35 dana)
Dismenoreja - bolna menstruacija
Metroagija - nepravilno krvarenje iz maternice
Manometrorrhagia - obilna česta dugotrajna menstruacija
Disfunkcionalno krvarenje iz maternice - abnormalno krvarenje iz maternice zbog hormonskog oštećenja reproduktivnog sustava.
Među menstrualnim poremećajima najčešći su nepravilna menstruacija, nedostatak druge (lutealne) faze menstrualnog ciklusa (NLF) i anovulacija (nedostatak ovulacije).
Zašto vam je potrebna ovulacija?
Ovulacija je oslobađanje zrelog, oplođenog jajeta iz folikula jajnika.
Ovulacija je najvažniji uvjet za trudnoću. Kod žena u reproduktivnoj dobi pojavljuje se u gotovo svakom ciklusu. Njegova je učestalost regulirana hormonima hipotalamusa, hipofize i jajnika.
Znakovi ovulacije mogu biti kratkotrajni bolovi u donjem dijelu trbuha, povećanje izlučivanja sluznice iz vagine u sredini ciklusa, smanjenje bazalne temperature na dan ovulacije, nakon čega slijedi povećanje.
Objektivna dijagnoza ovulacije moguća je prema ultrazvuku, testovima ovulacije, razinama progesterona u krvnoj plazmi 21-23 dana ciklusa.
Anovulacija je stanje u kojem ne dolazi do ovulacije kod žene. Među uzrocima neplodnosti kršenje ovulacije je 27%.
Poremećaj procesa ovulacije (kasna ovulacija, njegovo odsustvo) dovodi ne samo do oštećenja reproduktivne funkcije - neplodnosti, već i do NLF-a, a time i do menstrualnih poremećaja - rijetkih nepravilnih menstruacija, disfunkcionalnog krvarenja maternice.
Menstrualni ciklus: norma, neuspjeh, kršenje
Žensko tijelo je velika tajna! I kao neobjašnjivi događaji u prirodi, promjene u fazama Mjeseca i promjena života žene. Mnogi su znanstvenici primijetili da se ciklička priroda nebeskog tijela ogleda u menstrualnom ciklusu djevojke. Ali ponekad postoje oluje, a zdravlje žene je podložno promjenama izvana i postoje poremećaji u tijelu koji mogu donijeti mnogo neugodnosti ženskom životu, i što je najvažnije - oduzeti joj priliku da osjeća radost majčinstva!
Pogledajmo što je normalan menstrualni ciklus.
To je cikličko, mjesečno razdoblje u životu svake zdrave žene, osim u razdoblju trudnoće i dojenja, počevši od prvog dana pojave krvarenja (menstruacija) i prvog dana sljedeće menstruacije. Uobičajeno je to razdoblje od 21 do 35 dana, plus ili minus 3 dana. Ako je ciklus kraći ili duži, tada već možemo govoriti o patologiji i zvuku alarma. Menstrualni ciklus igra veliku ulogu u reproduktivnoj funkciji žena i nužan je za sposobnost oplodnje, rađanja i rađanja djece.
Djevojka postaje djevojka s početkom prvog menstrualnog perioda (menarhe), koja obično počinje s 11-14 godina. Isprva oni mogu biti nepravilni, ali nakon nekoliko godina ciklus se uspostavlja. I tijekom svog života, on je stabilan, sve do perioda pred menopauze, negdje oko 40-50 godina.
Od rođenja djevojka ima do 2 milijuna folikula u jajnicima, do 400 tisuća do početka menarhe. Jedan menstrualni ciklus "koristi" jedan zreli folikul kako bi oslobodio jaje iz njega.
Cikličke promjene u normi kod žena imaju bifazni ciklus i jasno se kontroliraju hormonskim mehanizmom utjecaja endokrinih žlijezda.
Normalni parametri menstrualnog ciklusa:
- Trajanje ciklusa od 21 do 35 dana. Prosječno 28 dana.
- Trajanje menstruacije od 2 do 7 dana. U prosjeku 5 dana.
- Uvjetni gubitak krvi je od 40 do 60 ml. U prosjeku 50 ml.
Faze ciklusa
- Prva faza, ili folikularna. Tijekom tog razdoblja rast i sazrijevanje folikula u jajnicima odvija se pod djelovanjem hormona hipofize i hipotalamusa (folikul stimulirajući ili FSH). Iz zrelog folikula tijekom perioda ovulacije (sredina menstrualnog ciklusa) izlazi jajna stanica, spremna za oplodnju.
- Druga faza, ili lutealna. U ovoj fazi, pod djelovanjem hormona mozga (luteinizirajućeg hormona ili LH), pojavljuje se žuto tijelo koje oslobađa stanicu jajašca folikula. Ako, ipak, dođe do trudnoće tijekom ovulacije, tada se iz tog folikula formira žuto tijelo trudnoće, koje proizvodi progesteron do 16 tjedana, čija visoka razina doprinosi očuvanju trudnoće. A nakon 16 tjedana, posteljica preuzima tu funkciju.
Paralelno s jajnicima, endometrij u maternici je također ciklički zahvaćen.
Endometrij, kao što je poznato, sastoji se od nekoliko slojeva, površinski slojevi su predstavljeni funkcionalnim i međuprostorima. Bazalni sloj za vrijeme menstruacije nije odbijen, već osigurava obnavljanje odvojenih slojeva. Srednji, odbacujući, dolazi u obliku menstruacije.
Dodjeljivanje cikličkih promjena u endometriju u obliku sljedećih faza:
- Proliferacija (folikularna faza). Aktivni hormon u ovoj fazi je estrogen. Traje od 5. dana ciklusa u trajanju od 12-14 dana. Tijekom tog razdoblja površinski sloj endometrija raste s cjevastim žlijezdama debljine do 8 mm.
- Izlučivanje (luteinska faza). U ovoj fazi povećava se razina progesterona i estrogena, traje oko 14 dana. Tijekom tog razdoblja, cjevaste žlijezde počinju proizvoditi tajnu, čiji se vrhunac postiže 21. dana ciklusa. Povećava se dotok krvi u arterije endometrija 22. dana ciklusa i stvaraju se povoljni uvjeti za implantaciju zigote.
- Menstruacija. Kada se trudnoća ne dogodi, zbog niske količine hormona koje proizvodi jajnik, smanjuje se krvotok endometrija, stvaraju se krvni ugrušci i grčevi u krvnim žilama, a zatim njihova oštra ekspanzija dovodi do odbacivanja endometrija. To se primjećuje od 24. do 27. dana ciklusa. Sama menstruacija se sastoji od sljedećih faza:
- Desquamation (odbacivanje funkcionalnog sloja).
- Regeneracija (ozdravljenje funkcionalnog sloja). Ova faza počinje odmah nakon odbacivanja intermedijalnog sloja endometrija. Osnova za to, kao što je gore spomenuto, je bazalni sloj. A na 4. dan nakon njegovog odbacivanja dolazi do epitelizacije cijele površine endometrija.
Kontinuirani ciklički proces prijateljskih reproduktivnih organa - žlijezda, jajnika i endometrija, tijekom cijelog menstrualnog ciklusa doprinosi sazrijevanju, oslobađanju jajne stanice iz jajnika i njegovoj oplodnji, vezivanju za već pripremljeni endometrij (zbog dvofaznog ciklusa) i daljnjem razvoju i očuvanju trudnoće u većoj mjeri od hormona jajnika, Ako se oplodnja ne dogodi, tada se funkcionalni sloj (potreban za trudnoću kako bi se zametak vezao uz njega i osigura njegovu vitalnu aktivnost) odbija u obliku menstruacije.
Proces regulacije cikličkog procesa provodi neuroendokrini sustav putem izravnih i povratnih hormona, tj. S smanjenjem nekih hormona, drugi se povećavaju i obrnuto. Postoji hijerarhija razina regulacije menstrualnog ciklusa:
- Prva razina je moždana kora, limbički sustav, hipokampus i amigdala. Utjecaj više razine ovisi o njegovom početnom stanju, djelovanju vanjskih čimbenika. Stoga, nepravilnosti u menstruaciji često ovise o mentalnom stanju žene, a ponekad možete primijetiti i kašnjenje menstruacije nakon stresa.
- Druga razina je hipotalamus. Na principu povratne informacije, na njega utječu spolni hormoni koji dolaze iz krvi.
- Treća razina je prednji režanj hipofize, u kojem nastaju LH i FSH, prolaktin, somatotropni, adenokortikotropni i tirotropni hormoni.
- Četvrta razina - jajnici, štitnjače i nadbubrežne žlijezde.
- Peta razina - osjetljiva na djelovanje hormona (maternica, endometrij i mliječne žlijezde).
Ali, nažalost, nemaju sve žene redoviti menstrualni ciklus i rade kao sat. Sva kršenja podijeljena su u sljedeće kategorije:
Razlozi za poremećaj menstrualnog ciklusa
- Utjecaj na tijelo izvana - stres, prekomjerni rad, pothranjenost, promjena prebivališta i klima.
- Unutarnji čimbenici - komorbiditeti (patologija jajnika, središnji živčani sustav, nadbubrežne žlijezde, endometrijske bolesti, endometrioza, kiretaža uterusa i pobačaja, onkološke bolesti, bolesti jetre, oslabljena hemostaza, itd.).
- Pod utjecajem lijekova (hormoni, antikoagulanti, lijekovi koji se koriste u psihijatriji itd.).
Vrste menstrualnih poremećaja
Menoragija (hipermenstrualni sindrom) - ciklična obilna menstruacija. Ona se pak dijeli na:
- Polimenoreja - produljeno krvarenje, koje se ciklički javlja s intervalom kraćim od 21 dana.
- Proomenoreja - česta menstruacija.
- Hipermenoreja je velika količina menstrualnog toka.
Hipomenstrualni sindrom - vanjska manifestacija smanjenja menstruacije:
- Hipomenoreja - oskudan menstrualni tok.
- Oligomenorrhea - trajanje menstruacije do 2 dana.
- Opsomenorrhea - interval između razdoblja od više od 5-8 tjedana.
- Spaniomenoreja se promatra 2 do 4 puta godišnje.
- Amenoreja - odsustvo menstruacije dulje od 6 mjeseci.
- Krvarenje iz menopauze - krvarenje koje je počelo godinu ili više nakon prestanka menstruacije kod starijih žena.
- Metroagija - acikličko krvarenje, koje nije praćeno odbacivanjem endometrija.
- Intermenstrualno krvarenje - pojavljuje se između razdoblja.
- Algomenorrhea - bolna menstruacija.
- Juvenilno krvarenje - obilno krvarenje kod adolescentica.
Liječenje menstrualnih poremećaja
Nakon potpunog pregleda žene, uključujući prikupljanje anamneze, detaljnog općeg i ginekološkog pregleda, ultrazvuka, razmaza, kliničke i biokemijske analize krvi, koagulacije, hormonskog pregleda, histeroskopije, a ponekad i MRI, možete započeti liječenje.
- Prije svega, potrebno je isključiti utjecaj vanjskih čimbenika.
- Liječenje popratnih bolesti.
- Hemostatska terapija je osigurana za krvarenje.
- Kirurško liječenje (kiretacija maternice, ablacija endometrija, uklanjanje uterusa).
- Hormonska terapija. Koriste se kombinirani oralni kontraceptivi, gestageni, GnRH agonisti.
Samozbrinjavanje je krajnje neprihvatljivo! Opasno je za život žene. U slučaju kršenja menstrualnog ciklusa potrebno je potražiti pomoć medicinske ustanove, jer kašnjenje u blagim slučajevima može dovesti do upale, endokrinih poremećaja, anemije, neplodnosti, au ekstremnim slučajevima do smrti. Pazite na sebe i svoje zdravlje - jer je neprocjenjivo!
Koji liječnik treba kontaktirati
Za kršenje menstrualnog ciklusa treba konzultirati ginekologa. Osim toga, možda ćete morati konzultirati ginekologa-endokrinologa ili endokrinologa. Da biste identificirali teške bolesti unutarnjih organa ili živčanog sustava, koji mogu uzrokovati poremećaje menstrualnog ciklusa, trebali biste pregledati neurolog, terapeut. Tumorske bolesti maternice i privjesaka liječi onkoginekolog.
U zemlji čudesa)
Opis svakog dana menstrualnog ciklusa! Vrlo zanimljivo
Ovaj ulaz je pošta na Wonderland) 28. veljače 2011
120,144 pregleda
BŠto žene čini lijepim i lakim, ne dopušta joj da ostari? Što omogućuje ženi da bude majka? To su hormoni, fluktuacije u razini koje ponekad ovise o našem raspoloženju, privlačnosti, želji i učinku. Radi se o hormonima koji su opisani u ovom članku Passion.ru.
Hormonska pozadina muškaraca nema oštrih fluktuacija. Odatle njihova svrhovitost, pouzdanost, postojanost i maksimalizam.
U žena je sve drugačije: svakodnevno se mijenja hormonska proizvodnja menstrualnog ciklusa. Odavde dolazi nedosljednost, vjetrovitost i iznenadnost.
Vjerojatno je gotovo svatko od nas "bijes" nekoliko dana mjesečno. Međutim, promjene raspoloženja nisu jedina "prirodna katastrofa" koja se može predvidjeti, znajući kako se naše cikličke fluktuacije hormonskih razina odražavaju u našem načinu života.
Čitajte dalje: Mi i hormoni: kako oni utječu na nas?
1 tjedan
1 dan
Prvi dan ciklusa obično se smatra danom menstrualnog krvarenja. U pozadini smanjenja koncentracije glavnih "ženskih" hormona (progesterona i estrogena) počinje povlačenje endometrija - debeli sloj sluznice, "perje", koje tijelo priprema u slučaju moguće trudnoće.
Povećana je koncentracija prostaglandina - posrednika za bol, stimulansa kontraktilnosti maternice. Za tijelo je dobro - mat se skuplja, izbacuje stari endometrij i komprimira krvareće žile. A za nas - jedan poremećaj: bol i težina u donjem dijelu trbuha.
Uklanjanje nelagode pomoći će spazmoliticima: „No-shpa“, „Belastezin“, „Papaverine“, „Buscopan“. No, "Aspirin" je preporučljivo ne uzeti, jer to može povećati gubitak krvi.
U jajnicima počinje se razvijati najnapredniji folikul koji nosi stanicu. Ponekad "napredni" ispadne više od jednog, a nakon uspješne oplodnje nekoliko se beba može odmah pojaviti.
2 dana
Želiš biti lijepa, ali danas hormoni rade protiv nas. Kao posljedica niske proizvodnje estrogena, povećava se aktivnost grudica i lojnih žlijezda. Moramo provesti popodne pod tušem, posvetiti više vremena licu i češće ispraviti šminku.
Kosa mijenja svoju kemijsku strukturu i manje je podložna stylingu. Dozvola za vrijeme trajanja menstruacije je manje održavana, stoga ovih dana ne planirajte posjet frizeru.
Osjetljivost na bol je još uvijek visoka. Kako bi se izbjeglo "uzbuđenje", bolje je odgoditi posjet stomatologu, epilaciju i druge neugodne manipulacije za 4-5 dana.
30-50 g kuhanog vina od dobrog crnog vina pomoći će u ublažavanju stresa i mogućih bolnih osjeta u donjem dijelu trbuha. Međutim, veća količina alkohola ovih dana je kontraindicirana: može produljiti menstruaciju i povećati gubitak krvi.
3 dana
Posebno je važna fraza: “Očistite - oblaganje tijela!” U maternici nakon odbacivanja sluznice formira se površina rane. A grlić maternice ovih dana je što je moguće otvoreniji i stoga je ulazna vrata za infekciju.
Preporučljivo je uzdržavati se od seksa. Međutim, ako "ne možete, ali zaista želite", svakako upotrijebite kontracepciju s barijerama.& smanjiti vjerojatnost zaraze i spriječiti trudnoću, koja je moguća i ovih dana.
4 dana
"Kritični dani" bliže se kraju. Raspoloženje se poboljšava, a mi osjećamo val snage i energije, ali ne smijemo se precjenjivati.
U ovom trenutku, sportsko ponašanje, popravak, preuređenje namještaja i druge aktivnosti povezane s velikim fizičkim opterećenjima su kontraindicirane. Ali jutarnje jutarnje punjenje pomoći će smanjiti trajanje menstruacije i količinu gubitka krvi.
5 dana
Završava se proces zacjeljivanja u maternici. Tijekom normalne menstruacije, žene obično gube oko 100 ml krvi. Takav gubitak krvi stimulira tjelesnu obranu, aktivira metabolizam, a najčešći je uzrok anemije zbog nedostatka željeza u žena od 13 do 50 godina.
Stoga će biti korisno u obroke uključiti i namirnice koje sadrže željezo - govedina, jetra, plodovi mora, heljda, šipak, jabuke, suhe marelice, kao i namirnice bogate vitaminom C: meso, lisnato povrće, ribiz, ogrozd, jabuke, agrumi, bujon, sokovi itd.,
6 dana
Želite li izgubiti na težini, poboljšati oblik tijela ili postići sportske pobjede, počnite to raditi i danas.
U tijelu koje se obnavlja nakon menstruacije, metabolizam se ubrzava - što znači da se višak kalorija brzo sagorijeva, masnoća se razgrađuje, mišićni protein sintetizira se aktivnije, povećava se ukupni tonus tijela, snaga i vitalnost.
7 dana
"Napredni" folikul u jajnicima, koji raste iz dana u dan, stvara sve više estrogena. U isto vrijeme, razina testosterona, koji u ženskom tijelu odgovara na kvalitete koje se obično pripisuju muškarcima, počinje rasti: visoka učinkovitost, oštar um, široki pogled, izvrsna memorija i sposobnost koncentracije.
Stoga je ovaj dan jednostavno stvoren za studij i razvoj karijere. Estrogenski testosteron zajedno protjeruje uobičajenu pospanost, daje živost i svježinu misli najboljima od najskuplje kave. U danima postoji dodatni 25. sat - koristite!
Pročitajte dalje: 2 tjedna
2 tjedna
8 dana
Vrijeme je da napravite plan ljepote za sljedeći tjedan. Svakodnevno se povećava koncentracija krvi u estrogenu - glavni hormon ljepote i ženstvenosti. To znači da koža, kosa, nokti i tijelo postaju najosjetljiviji na sve vrste kozmetičkih postupaka i jednostavno sjaje zdravljem.
Nakon depilacije ovih dana, koža ostaje glatka i osjetljiva duže nego obično. Razlog tome nije uopće najnoviji cremampil formula nakon depilacije, već promjena u hormonskoj razini.
9, 10, 11 dana
Nekoliko dana prije ovulacije. Obično se deveti smatra opasnim u smislu začeća djeteta. Međutim, ako sanjate da ste djevojka, došlo vam je vrijeme!
Postoji teorija prema kojoj sperma s X kromosomom (određivanje ženskog spola djeteta) može "čekati" druge da "napuste" jaje iz jajnika u ženskom genitalnom traktu, pa imate još 4-5 dana. I u de-ovulaciji i odmah nakon toga povećava se mogućnost začeća dječaka.
12 dana
Do danas misli o radu i svakodnevnim poteškoćama postaju sve udaljenije, a ljubav, strast i nježnost - doslovno upijaju svu vašu svijest! Glavni hormoni odgovorni za žensku seksualnost i libido zauzimaju vodeću poziciju.
Ženska anksioznost se povećava, pojavljuje se osjetljivost erogenih zona, pa čak i poseban miris koji može privući mušku pažnju, kao što su feromoni, pa neki stručnjaci vjeruju da korištenje parfimerije ovih dana može čak donekle oslabiti našu privlačnost za jači spol.
13 dana
Tijelo akumulira maksimalnu količinu estrogena. To služi kao signal za proizvodnju drugog hormona - luteiniziranja, koji vrlo brzo doseže vrhunac koncentracije i zaustavlja rast folikula.
Sada sadrži zrelu, spremnu za gomilanje i oplođenu jajnu stanicu.
14 dana
Pod djelovanjem estrogena i luteinizirajućeg hormona, zid zrelog folikula puca, jajne stanice ulaze u trbušnu šupljinu. U ovom slučaju, mala količina krvi uliva se u trbušnu šupljinu.
Neke žene mogu čak osjetiti osjetljivost u donjem dijelu trbuha na desnoj ili lijevoj strani (ovisno o tome koji je jajnik nastao ovulacijom).
Jednom u trbušnoj šupljini, jajce odmah zatvara jajovoda i počinje ispunjavati "muški princip".
Na dan ovulacije, žena ima maksimalno libido i može doživjeti najsjajnije osjećaje intimnosti sa svojim ljubavnikom. Seksolozi tvrde da ako žena redovito suzdržava od seksa u dovovulyulyatsii (bojeći se neželjene trudnoće) i ne testira orgazam, onda njezin libido s vremenom može stalno opadati.
Da bi se spermatozoid lako dohvatio jajne stanice, cervikalna sluznica se otapa (sluznica koja prekriva ulaz u maternicu, štiti je od infekcije), pa je povremeni seks na dan ovulacije pun ne samo neželjene trudnoće, već i rizične infekcije.
Na ovaj dan, vjerojatnost začeća blizanaca. Ako se tijekom ovulacije žene odmah „oslobode“ u nekoliko stanica (obično postoji genetska predispozicija za to), onda se uspješna podudarnost okolnosti može oploditi.
Pročitajte dalje: 3 tjedna
3 tjedna
15 dana
U jajniku umjesto puknutog folikula počinje se stvarati žuto tijelo. Ovo posebno obrazovanje, koje, bez obzira na to je li došlo do oplodnje ili ne, pripremit će tijelo za trudnoću 7-8 dana.
Tijelo žutog tijela proizvodi hormon progesteron - glavni hormon trudnoće. Cilj je pretvoriti aktivnu i bezbrižnu djevojku u buduću majku, pažljivo čuvajući njezinu trudnoću.
16 dana
Progesteron počinje pripremati sluznicu (endometrij) za implantaciju jajeta, svaki dan se povećava koncentracija tog hormona.
U ovoj fazi ciklusa apetit se povećava, dobivanje na težini se događa najbrže. Kao rezultat složenih hormonskih interakcija, tijelo počinje zahtijevati više slatkiša i stavlja ih “u rezervu” zbog masnoće.
17 dana
Pod djelovanjem progesterona dolazi do smanjenja tonusa glatkih mišića. Kao rezultat toga, peristaltika (valovito kretanje) crijeva usporava. To može dovesti do nadutosti i zatvora.
Stoga pokušajte obogatiti prehranu grubom celulozom, mliječnim proizvodima.
18 dana
U slučaju mogućeg štrajka glađu tijelo akumulira hranjive tvari u svim silama u programu, zbog čega se metabolizam masnoća također mijenja. Povećava se kolesterol i štetne (aterogene) masti. A njihov višak ne samo da pokvari figuru, već stvara dodatni teret srcu i krvnim žilama.
Stoga, u ovoj fazi ciklusa, pokušajte povećati udio biljnih masti u svakodnevnoj prehrani i izbjeći gastronomske podvige. Osim toga, korisno je jesti češnjak i crvenu ribu, pomaže smanjiti kolesterol.
19 dana
Unatoč činjenici da se već dogodila ovulacija, tijekom druge faze ciklusa, u tijelu ostaje prilično visoka razina testosterona, koji povećava naš libido, a posebno se pojačava ujutro.
To se može upotrijebiti za ispunjenje sati svitanja sa strašću i nježnošću.
20 dana
Do današnjeg dana dolazi do cvjetanja žutog tijela, a koncentracija progesterona u krvi dostiže vršnu vrijednost. Ovum putuje kroz cijev i približava se maternici. Do sada je praktički nesposoban za oplodnju.
Smatra se da od danas počinju relativno sigurne dane za oplodnju.
21 dan
Smanjuje se koncentracija luteinizirajućeg hormona i počinje obrnuti razvoj žutog kamena u jajniku. Koncentracija estrogena i progesterona postupno se smanjuje.
Međutim, razina progesterona i svih njegovih učinaka bit će vrlo izražena do početka sljedećeg ciklusa.
Pročitajte dalje: 4 tjedna
4 tjedna
22 dana
Metabolizam se usporava, što je tipično za cijelu drugu fazu menstrualnog ciklusa. Progesteron djeluje kao antidepresiv: ima smirujući učinak, ublažava napetost, tjeskobu, opušta.
Ovih dana postajemo "neprobojni" za visoke dužnosnike, nevolje i druge stresne situacije.
23 dana
Smanjenje razine estrogena i povećani progesteron, mogući problemi s crijevima, zlouporaba ugljikohidrata ovih dana odražavaju se na licu, osobito ako postoji sklonost aknama.
Povećava se aktivnost žlijezda lojnica, širi pore, povećava se proces povećanja kože. Stoga je ovih dana potrebno posvetiti više pozornosti prehrani i pravilnom čišćenju lica.
24 dana
Pod djelovanjem progesterona javljaju se promjene u strukturi vezivnog tkiva: ligamenti postaju rastezljiviji, au zglobovima se pojavljuje hipermotilnost. U kralježnici i velikim zglobovima može doći do bolova koji trpe.
Najveći broj ozljeda, osobito onih vezanih uz sport, žene dobivaju upravo ovih dana. Jedno nezgodno kretanje može dovesti do istezanja ili dislokacije, stoga budite oprezni s yogom, gimnastikom i drugim vrstama tjelesne aktivnosti.
25 dana
Znanstvenici su pokazali da ovih dana žena ima poseban miris, što čovjeku jasno daje do znanja da postoji prisilno razdoblje zadržavanja.
Možda upravo ta činjenica uzrokuje sinkronizaciju ciklusa kod nekoliko žena koje žive dugo vremena zajedno.
26, 27, 28 dana
Često su najteži dani za žene i njezine bliske. Zbog fluktuacija razine hormona, žena postaje osjetljiva i ranjiva, u ovom trenutku ona treba osjetljivu podršku.
Povećava se razina prostaglandina u krvi, smanjuje se bolni prag, bolne su mliječne žlijezde, glavobolja, stalna dnevna pospanost, tjeskoba, apatija i razdražljivost nadopunjuju sliku. Nije li to dovoljno da pokvari raspoloženje?
Stručnjaci vjeruju da seks i čokolada mogu biti prekrasan lijek za ove dane. Međutim, s obzirom da je seks važniji od čokolade. Predmenstrukcija smanjuje razinu svih hormona koji izazivaju strast kod žene. Prema liječnicima, u predmenstrualnim danima, libido žene teži nuli.
No, na kraju ciklusa, neki od predstavnika lijepih žena, naprotiv, nastaju želje, povećava se osjetljivost i oštrina. Objašnjenje koje su pronašli psiholozi. Smatraju da se ovih dana žene ne boje misli o mogućoj trudnoći, zbog čega seksualne fantazije postaju hrabrije, a osjećaji svjetliji.
Naravno, za svaku ženu, "hormonalni sat" ide drugačije: za nekoga, oni su neznatno u žurbi, skraćujući ciklus na 20-21 dan, za druge neznatno usporavaju na 30-32 dana. 28-dnevni ciklus je najrašireniji, stoga je nemoguće stvoriti točan i univerzalan hormonski kalendar. Svaka će ga žena morati prilagoditi za sebe.
Međutim, opći obrasci fluktuacija u hormonalnoj pozadini i povezane promjene u tijelu i dalje postoje. Ne poznajući ove osobine, ponekad se počnemo boriti s vlastitim hormonima: sjedimo na najstrožoj dijeti, kada tijelo pokušava sve sačuvati, zaboraviti na lice kada mu je potrebna najintenzivnija njega, ili se prekoriti s prekomjernom hladnoćom s voljenom osobom kad je naša senzualnost na "prisilnom puštanju",
Nakon nekih promjena u uobičajenom načinu života, moguće je da hormoni djeluju kao sudska sila, što nas čini privlačnijima, živahnijima, vedrijima i poželjnima!